醋泡香蕉真的能减肥吗 吃醋泡香蕉能瘦，这不是骗人的

众所周知，香蕉是一种高热量的水果，所以减肥时不建议吃太多香蕉。但是网上用醋泡香蕉可以减肥，效果明显。据说一个月能瘦八斤左右。那么醋泡香蕉真的能减肥吗？

醋泡香蕉真的能减肥吗？原理是什么？

香蕉醋瘦身法是用香蕉醋、醋、红糖做成的一种瘦身方法，主要靠柠檬酸循环来发挥。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体时，就会发生柠檬酸循环。柠檬酸循环是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解成能量，使脂肪不仅难以在体内积累，还会在体内分解。

其次，香蕉含有食物酶淀粉、镁、锌、钙等。，可以起到减肥的辅助作用，食品酶淀粉可以帮助糖分消化；镁可以预防情绪焦虑和疲劳，提高酶活性，改善新陈代谢，维持肠道水分，帮助排便；锌和钙可以刺激大脑中的饱腹中枢，促进食欲抑制物质的合成，帮助燃烧脂肪的激素运转，避免脂肪细胞堆积。从这些方面来说，用醋浸泡香蕉确实对减肥有帮助。

醋泡香蕉怎么做？

醋浸香蕉制作非常简单。首先，将香蕉去皮，切成2厘米左右的轮状；其次，将红糖放入密封的耐热罐中，然后将切好的香蕉放入，倒入果醋，摇一摇；然后将罐子放入微波炉中加热30-40秒，使红糖融化；最后拿出来放凉了再吃。

每天喝3汤匙，早晚都可以吃，顺便吃里面腌制的香蕉。喝的时候可以直接喝，也可以用水稀释，或者添加到食物中，比如牛奶、豆浆、果蔬汁等。

吃醋香蕉有什么需要注意的吗？

吃醋的时候注意不要吃空或者吃太多香蕉。香蕉富含糖分和纤维，有利于消化和通便，但香蕉也含有较多的镁和钾元素。虽然这些元素是人体必需的，但如果空食用或摄入过多，会导致人体镁、钾含量突然增加，破坏人体镁、钙、钠、钾的失衡，不利于健康。

另外，空在腹部喝醋或大量喝醋会对胃肠道造成极大的刺激，灼伤食道，腐蚀胃粘膜，阻碍钙的代谢，破坏骨骼的硬度，容易引起骨质疏松。

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