产妇为什么不能喝白开水 坐月子不能吃什么？7大禁忌需要注意！

对于产后妈妈来说，饮食习惯会直接影响身体的恢复速度，这一点很重要，尤其是一些禁忌的食物更需要注意，否则可能会造成很大的危害！很多妈妈坐月子不能吃什么？惠娘子产后恢复总结了最容易出错的七大禁忌，希望对所有产后妈妈有所帮助！

1.避免多吃味精

为了避免婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃太多味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但对婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果母亲同时吃高蛋白饮食和味精过量，则是不利的。因为味精中的味精会通过乳汁进入宝宝体内。

过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，特别是12周以内。它能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，产生机体无法吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2、避免抢着服用人参

有些新妈妈生完孩子急于吃人参，想给自己补补妆。事实上，新妈妈急于用人参补充身体是有害无益的。人参含有多种有效成分，能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果她这个时候服用人参，会因为兴奋而难以安心入睡，影响精力的恢复。

人参是一种补气、活血、活血的药物。这对刚生完孩子的新妈妈很不好。由于分娩时内外生殖器血管受损，服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血甚至大出血。

所以新妈妈生完孩子一周内不要吃人参。分娩7天，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃人参有助于新妈妈恢复体力。但是不要带太多。人参是热的，会引起新妈妈生气或者引起宝宝吃辣。新妈妈吃多种食物补充营养是最好的方法。

3.避免喝大量开水

一般新妈妈怀孕末期一般都会水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金时期。在此期间，体内积累的水分应尽可能排出。如果大量饮水，可能对身体恢复不利。

如果剖腹产的母亲可能需要服用一些药物，她仍然需要喝适量的水，但不应该一次喝大量的水，而是分几次喝。

4.避免酸味和咸味食物

酸性咸的食物容易积水，影响体内水分的排除。此外，含盐食物中的钠离子往往会增加血液的稠度，影响新陈代谢，减缓血液循环。新妈妈分娩期间最好避免吃酸咸的食物。

有些新妈妈为了快速减肥，喝醋减肥。其实这样不好。因为新妈妈身体的每一部分都很虚弱，她需要一个恢复的过程，在这个过程中她很容易受到伤害。酸性食物会损伤她的牙齿，给她留下牙齿容易疼的后遗症。醋含有大约3% ~ 4%的醋酸。如果只是作为调料，与牙齿接触的时间很短，不会对身体造成任何不良影响，促进食欲。所以，醋当佐料吃的时候，没必要回避。咸的食物有回奶的作用。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的味道应该是清淡的。

5.避免吃太多鸡蛋

医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，缺乏体液，消化能力也下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。产后几小时内，宜吃半流质或流质饮食。整个产褥期，按照国家给孕产妇和初产妇的营养标准，每天需要100克左右的蛋白质，每天吃3 ~ 4个鸡蛋就够了。过量食用鸡蛋也会增加胃的负担，甚至引起胃病。

6.避免坚硬、粗糙和冰冷的食物

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复，太冷的食物会损伤脾胃，影响消化，冷的东西容易引起淤血、潴留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝。此外，新妈妈应该尽量不要吃储存很久的剩菜。还建议新妈妈不要吃海鲜等引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响到接受母乳的宝宝的健康。但是，新鲜水果不在“禁忌”之列。水果具有增进食欲、帮助消化和排泄的作用，所以不必因为太冷而食用。而且放在室内的水果一般不够凉，不足以刺激新妈妈的消化器官，影响健康。

7.避免多吃红糖

红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有暖身的特性。生完孩子后，新妈妈失血过多，身体虚弱，需要大量的微量元素和铁、钙、锰、锌等蛋白质。红糖中还含有“益母草”，能促进子宫收缩，排出宫腔内产后淤血，促进子宫早期恢复。新妈妈生完孩子后，生命力大失，体质弱。食用红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。

但是，新妈妈一定不要因为红糖有那么多好处就多吃，觉得越多越好。因为喝太多红糖水不仅会损伤新妈妈的牙齿，还会让红糖变暖。如果新妈妈夏天喝太多红糖水，会加速出汗，使身体变弱，甚至中暑。另外，喝红糖水的时候要煮着喝，不要和开水一起用，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能会致病。