唱我的歌 学习唱歌的十大好处，一般人我不告诉他！！

学习唱歌的十大好处

也许你不会成为一名专业歌手，但科学证明，唱歌可以给人带来很多好处。

1.唱歌有利于扩充肺活量

唱歌练习可以扩充肺活量，改善呼吸功能。据统计，成年人的平均肺活量在3500 ml左右，而歌手的肺活量往往在4000 ml左右。所以唱歌是提高呼吸功能的好方法。

2.缓解便秘

唱歌时，利用腹式呼吸锻炼腹肌，也能刺激大肠蠕动。如果是慢性便秘，还是多唱歌比较好。此外，肺主皮毛，唱歌可以促进深呼吸，使肺经更加顺畅，增强肺功能，使肤色和皮肤纹理更加理想，还可以帮助头发生长和保湿；

3.大声唱歌可以治愈胃病

在19世纪初的欧洲，一些胃溃疡多年未愈的病人参加了教堂唱诗班。一年后，他们奇迹般地康复了，没有受到任何特殊治疗。当时医学界无法解释这种神奇的现象，却将其归结于上帝的保护。现代科学已经证明了情绪对身体的影响。以胃溃疡为例。如果一个人悲伤抑郁，这些负面情绪会引起人体内胃酸分泌过多，胃粘膜长期浸泡在胃酸中，形成溃疡。人一旦保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃内的溃疡面就会慢慢愈合，胃功能恢复。

4.唱歌有特定的健身和治疗功能

唱歌是对身体有节奏的按摩。唱歌可以打开人体的隔膜。这种内部圆形按摩是任何运动都无法替代的。唱低音歌曲可以稳定血压；唱快节奏的歌，能让你身心愉悦；唱长音歌曲可以消除压力，有益身心健康。大声唱歌也可以帮助治疗强迫症和抑郁症。所以大声唱歌是一种特殊的心理治疗。从生理角度来说，唱歌让所有的放松机制都处于最佳的工作状态。唱歌时，我们锻炼所有的肌肉。虽然你没有刻意锻炼，但一切都很自然。如果一个脾气暴躁的人经常唱一些温柔的歌，他的坏脾气会得到一定程度的克制；自卑的人多唱愤怒的歌，信心才会一天天恢复。

5.增强记忆力

要唱好一首歌，一定要把歌词和歌曲完全记住。当你看着一个歌手在舞台上表演时，他的脑海里充满了流动的歌曲和优美的歌词。这样他就能进入歌曲的意境，表达打动人心的真情实感，让观众产生共鸣。所以唱歌可以集中思想，增强记忆力；

6、减肥，收集烧腹中性脂肪

唱歌可以促进新的感谢，增强腹肌；同时，当身体脂肪开始燃烧时，首先燃烧的是中性脂肪，唱歌可以帮助它燃烧，帮助你成为苗条的美女。再加上唱歌跳舞的效果，唱了一首歌之后减掉的脂肪是相当可观的。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸，可以充分利用腹肌促进新陈代谢，加强腹肌，帮助燃烧脂肪。

7.运动

唱歌是另一种锻炼方式——唱一首歌，比如跑100米。如果唱歌的方法正确，充分利用身体各个部位的肌肉和内脏会消耗大量的体力，也就是说和做运动一样。一个人唱一首歌后的耗氧量相当于跑完100米后的耗氧量，换句话说，他们的热量消耗大致相同，所以唱一首歌相当于跑完100米，这对想减肥但不喜欢运动的人来说确实是个好消息。唱歌是全身运动，经常唱歌可以调节精神，运气，滋养精神。唱歌是全身运动，就是锻炼全身的肌肉，强化大脑。要想唱好，就要调动身体各部分投入战斗。唱歌可以刺激和调节你身体的各种功能，有利于你的身心健康。唱歌可以协调胸腹动作，有利于气血运行。经常练习唱歌的中老年人可以激发他们对生活的信心和热爱。

8.提高艺术修养和气质，陶冶情操

司马迁曾在《史记》中说:“诗三百首，孔子皆弦歌。”可见诗经里的诗都是可以评分的，所以可以说当时的诗都是歌。诗经相当于今天的音乐书，只不过它没有曲调，只有歌词。可以看出，诗与歌的关系是:诗包含在歌中，歌包含诗，诗是歌，但曲调把屏幕边界分隔为差异。唱歌可以提高我们的文化艺术素质和修养，让人感到丰富和平静。感受歌曲，理解歌曲，学会唱国内外优秀歌曲，对思想道德的培养，性格情操的陶冶都有积极的作用。

9.唱歌有助于抚平情绪，让你忘记烦恼，舒缓情绪

当你全心全意投入到唱歌中，你就能忘记烦恼，达到相对的心理平衡，调节情绪，唱出疲劳。专家认为情绪康复很难，建议大家多唱歌。悲伤和愤怒会导致人体产生大量有害物质，可以通过唱歌来消除。在唱歌的过程中，人的情绪会逐渐缓解。当你难过或生气时，你最好大声唱歌。尽情歌唱。唱首歌，忘记所有烦恼。你可以尽情唱歌来放松。唱歌的时候，人会变得紧张，但是唱了一首歌之后，歌手会立刻放松下来。这种放松可以刺激被压力迷惑的自律神经，放松身心。唱歌可以释放帮助冥想的荷尔蒙。虔诚的唱歌可以感动很多平时很难感动的面巾纸。能抗衰老，保持皮肤弹性，防止皮肤衰老，改善更年期。唱歌被认为是人生中最幸福最舒服的事。唱歌让你身心愉悦，焕发青春。

10.音乐可以调节你的情绪，消除你的孤独和恐慌

每个人都需要沟通，尤其是那些在家里退休的人，他们害怕孤独。分享对唱歌的共同兴趣是交朋友的好方法。讨论音乐，交流人生经验，寻求快乐，是人生一件美好的事情。和志同道合的歌手一起练习唱优美的歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，能让我们唱出和谐统一，幸福友谊，健康长寿。音乐已经成为人们相互交流的桥梁。优美的音乐，优美的歌曲，可以调和净化人心，启迪人心。音乐和歌唱让我们的生活更加丰富多彩。