补气补血 补气补血 我们推荐这5种中药材

人体只有气血充足才能健康，但其实生活中很多人都有气血不足的问题，那么中医有哪些药材可以补气补血呢？我们来看看福建百草堂。

吃五种补气补血的中草药

1.当归

李时珍认为，当归是女性调节血液的重要药物。自中国南北朝以来，当归一直被视为补血活血的瑰宝。补血调经、活血止痛、润肤生肌、强身益寿。这对保护妇女健康极其重要。

2.距骨

黄芪能增强皮肤营养和抗菌能力，防止皮肤衰老，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸、必需微量元素和叶酸等。，具有全面的营养功能。中医认为，补中益气，对气虚血亏、虚脱及一切气虚血亏的疾病均有疗效。

3、枸杞

枸杞是我国最早记载的妇科药物，能滋阴养血，益肝肾，明目润肤，乌发养颜。《重庆唐杂文》对此评价:“它是其他药物达不到的。”《中医大辞典》认为，补肾润肺，补肝明目。

4.珍珠

珍珠一直是珍贵的中药，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持面部细腻白皙，能促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹。中医认为它具有滋阴安神、宁心熄风、清热解毒、生肌等功能。可治疗头晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等疾病。

5.白芍

《日化子本草》评价说:“治风补洪，主妇有百病，产后病。”《唐本草》说“益妇人血”现代中医认为，能养血柔肝、止痛，对月经不调、崩漏带下有疗效。

气血不足如何调理

1.上帝升起

中医认为，情志不畅，肝气郁结，最容易使血液变黑。因此，女性气血的维护首先要有一个平静的心态，快乐、开朗、乐观，这不仅可以增强身体的免疫力，有助于身心健康，而且可以促进造血功能更加旺盛，使面色红润，经血通畅，精力充沛。

2.移动和提升

经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。，不仅会增强体质和抗病能力，还会增强人的造血功能。刚生完孩子的女性要多注意健身运动，尽快恢复体型，调经，防止早衰。

3.食物和营养

脾胃是后天之本，是气血生化之源，饮食要注意。首先，要注意维护脾胃的健康和他们旺盛的食欲。不仅要吃好，还要注意脾胃病的治疗。

此外，还适合多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸及其维生素B12的营养食品，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生

4.药物

严重血虚或月经不调等慢性消耗性疾病患者应注意慢性病的及时治疗和喂养，同时注意药物补充。

常用的滋养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌骨鸡。

常用的滋养气血的方剂有四物汤、保元汤、任申归脾汤、人参杨蓉汤、石泉大补汤等。人参、党参、当归、枸杞、黄芪、大枣也可用于制备多种药膳。).此外，还可以服用多种具有补血作用的西药进行调理。

5.休息

动静结合，适度作息是身体健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视休息。尤其是长期在嘈杂动荡的环境中工作，或者身心过于疲惫或者心情比较烦躁的时候，需要有一个安静的环境来调理精神，或者是一个人坐着，或者是闭上眼睛调节兴趣，或者是听音乐，或者是画画，或者是编织等等。，所有这些都可以达到平复心神，保持身心平静，尽快恢复大脑疲劳的目的，从而预防疼痛，思想，血液。