跳绳可以减肥吗 都说跳绳能减肥，看看这位小伙每天跳200下，30天后有什么变化？

说到减肥，很多胖子都在寻找短时间内减掉多余脂肪的方法。减肥的方法有很多，但最科学有效的方法是自然健身。说到健身，最近很多减肥的朋友都说跳绳是减肥的好方法，比跑步明显多了。我们来看看这家伙的减肥变化。

这个年轻人还试图通过跳绳减肥。这个年轻人挑战每天跳绳200次。30天后会怎样？减肥前看小伙子特别幸福。他期待着30天后失去一个好身材。

刚开始，小伙子坚持在家跳绳。其实他一天跳200下，对于一般胖子来说是很难的。所以一开始小伙子没有一下子跳完，觉得挺无聊的，最后还是坚持下来了。

小伙子坚持了一个星期，发现自己的肉一点都没变，一动也不动，好像对结果不是很满意或者很满意。

为了完成这个挑战，小伙子还是不停地跳，希望能在下面的跳绳中有所改变。20天后，他再次记录了自己的减肥变化。目前，这个年轻人可以完成一次挑战。

这时才仔细发现，小伙子的肚子还是瘦了一点点。这种对比不明显，可见一斑。30天后直接看对比图，就知道有没有变化。

过了30天，小伙子做了个对比，发现前后变化不大，所以对挑战总体不太满意。

其实这个结果告诉我们，每天跳绳200次，其实消耗的热量很大，两分钟左右就可以完成，并不能达到减肥的效果。

其实跳绳对于女性来说是一种非常好的减肥方式，在日常生活中是可以做到的。运动方面，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟差不多。

对于初学者来说，如果每分钟能跳140下，只需要6分钟就能跳完，锻炼效果相当于慢跑半个小时，所以减脂效果肯定比上图的胖乎乎好很多。