吃的少不排便怎么办 好多天不排便吃的多排的少 吃的多不排便是怎么回事?

我身边有一个朋友，有时候一周不排便一次，有时候10天半不排便一次，但是人都是该干嘛干嘛，从来不觉得这样有什么不好。如果我是你，可能两天不排便。我受不了了。我无法想象每天肚子里揣着一堆“不明物体”逃跑的人是怎么过来的。她还问我，我每天按时吃三餐，有时候加饭。我吃的东西都去哪了？带着这样一个问题，我们来说说怎么吃多了很多天不排便，怎么吃多了不排便。

吃多了不排便是怎么回事？

很多天不排便被认为是便秘，便秘的原因可以是肠道问题，比如结肠炎，会造成便秘，大便不畅。还要考虑平时饮食结构的问题，是不是多吃肉少吃菜等等。比如减少运动也会导致便秘或者排便困难。

多日不排便，多吃少吃

如果胃肠运动缓慢，食物在肠道停留时间过长，水分被反复吸收，大便会出现干燥少便。因此，是否有疾病要通过多种因素来分析，然后确认。正常情况下，大便一天排出一两次，但大便的堆积需要一个过程。如果大便的内容物不够，就会导致便秘，即没有足够的食物残渣来促进肠道蠕动，食物可能太细，肠道水分不足。这时候可以多吃水果蔬菜杂粮，可以保证肠道的向下驱动能力。

注意以下日常习惯:

第一，忍

你有没有过这样的情况，比如你的身体已经告诉你去厕所了，但是你手头还有一些工作不能带走。完了就去厕所。看来你又不是故意的。你做过这个吗？其实，经常压抑随意感，会使条件反射消失，引起便秘。同理，如果已经形成便秘，固定时间多蹲，时间长了就会养成排便的习惯。

第二，减少饮食

有些人的便秘可能也和平时吃的少有关，要么身材好，要么不想长肉。简单来说，这些人便秘是因为肚子里没有食物，那他们拿出来的是什么？如果胃肠道里什么都没有，他们就无法挤出沉积在大肠里的废物。胃肠道代谢的废物到达肠道时会有一种便利感。只有定期定量的保持一定的摄入量，才能达到良好的内循环排泄。

第三，肠道缺水

有些人一睁眼就忙得连一口水都喝不下。当他们在喉咙里抽烟的时候，他们的身体已经处于缺水状态。这种补水方式不可能有相应的效果。体内水分不足也会使肠道干燥，导致严重缺水，加重便秘。特别是便秘后不要随意使用泻药。早晚可以吃大溪地诺丽果。大溪地诺丽果是一种非常好的水溶性纤维。服用后能增加大便的湿度和保水性，促进肠道及时推送大便。如果你经常服用，可以保持肠道清洁，没有粪便。

第四，久坐

你要知道，不运动，肠道肯定会变懒。不动的话，肠道蠕动会变弱变慢，还得认便秘。粪便中积累的有害成分，包括致癌物质，停留在结肠内，刺激肠粘膜，对身体也是有害的。所以，多运动，让我们的肠子“动”起来，让体内的毒素快速排出。

多日不排便，多吃少吃，多吃多不排便。通过以上内容，我们知道这么多天不划肯定是不对的。只有肠道始终畅通，才能避免一切疾病，每天大便通畅才是对肠道最好的护理。