母乳的释放 母乳的储存和使用原则 | 母乳妈妈上班手册

产假快结束了。工作后还能坚持母乳喂养吗？当然！今天，我们将分享储存和使用母乳的原则。

工作后如何确定母乳喂养计划

母乳的储存过程虽然会影响母乳的细胞数量或者某些酶的活性，但还是远远优于配方奶，数据证明了这一点。如果遇到母乳不如配方奶之类的东西，就直接无视吧。

如果能亲亲喂喂就最好了！亲喂时的幸福感会促进泌乳，吸奶器吸奶量会比亲喂时少。如果工作地点离家比较近，早上上班中午下班的时间和平时给宝宝喂奶的时间差不多，那么稍微调整一下宝宝的作息是最好的选择。

从营养成分来说，新鲜母乳最好，就是近距离喂养，然后是冷藏母乳，再是冷冻母乳，最后是配方奶。

如何选择储存母乳的容器

目前常用的容器材料有玻璃、聚乙烯、聚丙烯、聚碳酸酯。我们都知道聚碳酸酯是不能选的。中国、欧盟、美国等国家和地区严格禁止在奶瓶中使用双酚a。因为聚碳酸酯会释放少量双酚a，这是一种已知的类似雌激素的环境激素，可能导致婴儿生殖器官的疾病。让我们来看看这些母乳储存容器的优缺点，如图表所示:

使用母乳储存容器的注意事项

无论使用哪种容器，随着储存时间的延长，母乳中细胞的活性都会降低。但要记住，即便如此，储存的母乳还是比配方奶好很多。除了聚乙烯母乳袋可能导致抗大肠杆菌免疫球蛋白损失60%，聚丙烯奶瓶可能降低维生素C含量外，免疫球蛋白A和维生素的含量不受容器材料的影响。

足月或健康宝宝储存母乳需要注意什么？

1.储存母乳的每个容器不要储存太多的母乳，以免吃完后丢失，同时也要防止牛奶在冷冻过程中使容器爆裂。一般60-120ml是常用的储奶量，但每个宝宝不一样。母乳喂养几天后，马宝可以掌握单个容器的适当储奶量。

2.要把挤奶的日期和时间放在容器外面，要用最早的奶，避免营养流失过多。

3.挤奶时注意清洁。挤奶前一定要洗手。挤奶时不要触摸容器内部。

4.在运输过程中，所有的牛奶都应该放在没有冰块的冰桶中，以避免冰块融化时温度上升。额外的空房间放入容器后可以用干净的毛巾或蓝冰塞住。

早产儿或住院婴儿储存母乳需要注意什么

除上述注意事项外，还必须注意以下事项:

1.不建议早产儿或患病住院的婴儿使用母乳袋作为储存母乳的容器，因为在装载过程中容易被污染，所以建议使用玻璃瓶。

2.如果挤出的母乳1小时内不能使用，应立即放入冰箱冷藏；如果挤压后48小时内不能使用，需要在冰室冷冻。

冷冻母乳要尽早挤出。早产儿一旦开始正常母乳喂养，应先吃母亲前十天挤出的初乳，然后尽可能多喝新鲜母乳。

母乳的储存时间和加热原理

乳汁在储存时， 要尽量维持温度一致 以免变质；有关容器的选择，可以冷藏使用玻璃瓶，冷冻使用母乳袋；分次吸出的乳汁（时间跨度在4小时内）要 等温度一致后再混合（夏天可以先放冰箱一段时间再混合） ；在加温时，应慢慢加温， 避免高温加热（不要热水冲） ，以免破坏营养。

是时候储存母乳了

母乳挤压后能保存多久？如果简单记一下，就是323，这是早产儿或住院婴儿的高标准，即常温3小时，冷藏48小时，冷冻3个月。

一般健康婴儿的母乳存放时间见下表:

北美母乳银行协会，母乳储存和处理，2006年

其他注意事项

放乳汁的容器不要放在冰箱的门边，应尽量放在冰箱的内部；放母乳的冷藏或冷冻室不建议放生肉，以避免污染；挤出来的乳汁放在冷藏室放凉后，可以加至已冷冻但容量不够一次使用的容器内，注意不要过满（尽量避免这种情况）；冷冻过的乳汁，因为油脂上浮，看起来会分层，是正常现象；解冻过的乳汁，不可以再次冷冻。

解冻冷冻牛奶的原理

冷冻牛奶可以在前一天晚上在冷藏室慢慢解冻，通常需要12个小时，也可以在流动的温水中解冻。使用时，将冷藏牛奶放在室温下，慢慢加热，或者将瓶子放在装有温水的碗中，慢慢加热。水位不应超过瓶盖。一定要注意:

1.请勿在微波炉中解冻。

2.喂食前轻轻摇晃。稍微注意一下，让牛奶和油脂混合均匀。

3.宝宝嘴里喝过的那瓶牛奶必须同时喝完；没吃完可以成年人喝也可以扔掉，不能留到下顿饭吃，以免滋生细菌。

宝宝不爱喝冻奶怎么办？

很多妈妈说冻奶有腥味，宝宝不喜欢。我该怎么办？这种味道并不是因为母乳变质，更多的是因为母乳中脂肪含量高。台湾国际母乳喂养协会台湾分会医学顾问、台湾台中荣总儿童医学部新生儿科主任陈医生建议，牛奶挤出后，应尽快加热至即将沸腾而不沸腾的程度，然后尽快冷却冷冻，以减少味道。然而，冷冻牛奶的再加热是无效的。

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参考文献:

陈，母乳最好，南京大学出版社，2011.8:105-110