丹田的准确位置图 丹田的位置到底在哪里？

丹田的正确定位

大家都知道练气功需要“气到丹田”，但丹田的正确位置在哪里？丹田的作用是什么？让人觉得生气后你是怎么练习的？这些都是练气功之前必须了解的知识。

“难经。《六十六难》说:“在外地的人也是根本。”他还说:“肚脐下有气的人也有命。”脐下指丹田，丹田是生命的大本营，是气的工厂和仓库，是全身气的运行和供应中心，是人类生存和维持健康最重要的部分。人类有两大循环系统:血液和气体。对于血液来说，心脏可以称为血海，所有大血管的源头都在心脏，从而将血液输送到全身；就齐国而言，丹田的地位也叫齐海。所有经络都与丹田有直接或间接的联系，气从丹田送到全身。换句话说，心是血的泵，丹田是气的泵。

吸气到丹田，同时吐气，虽然是练气功的基本方法，但只要人活一天，身体就不能缺少气的供应。不管练什么水平的功夫，还是要练丹田。丹田气的补充和储存，不能停一辈子，否则人体无法运转。老师的父亲如果修行了神的灵，没有修行丹田的精，还是会生病，不能长命百岁。

然而，丹田的地位自古以来就有很多争议。有人说是脐下一寸三分，有人说是脐内一寸三分，有人说是在心脏的太阳丛里。丹田的正确位置在哪里？首先，根据语义学，无论是脐下一寸三分，还是脐内一寸三分，都是指一个点，而不是整块。我们保留丹田，就是保留肚脐以下一寸三分的点，不同于武术家所练的“丹田气”。武术家在丹田练习将生命力与精细点混合。混元气是一种“动磁场坨”，不是点，是块。

在心脏依赖的作用下，随时与体外的能量保持联系，可以随意指挥。这才是真正的“丹田气”。所以冥想只是为了观察关元，练丹田气才是观察丹田的真正意图。道教一定要保持禅定，但是武术家可以通过分零食来控制丹田气，这样就可以边走、坐、卧边练，甚至可以在用力和运动之间的任何时候补充丹田中的能量。

要说丹田，把“丹”和“天”分开解释比较容易。在汉语字面意义上，“丹”字引申为“丸状之物”，“天”字引申为“块状之物”。水田、麦田指田里的稻麦，丹田指田里的丹。宇宙中的一切都可以用几何图形来解释。万物源于八卦的变化，八卦是万物结构的几何图形。

人生于天地，那么，人在天地中的定位是什么？如果看坐标图，我们从天上拉一条直线穿过我们的头进入地面，这就是纵坐标；然后拉一条水平线穿过我们身体的中间，因为肚脐是人体横截面的中点，所以以这条线为横坐标，纵坐标和横坐标必须在肚脐内的一点相交，这就是人在天地之间的定位。

韩国古代医学家许筠在他的医学巨著《东方医学之宝》中指出:“肚脐也一样，据说是在肚脐里。”人的垂直和水平坐标的交点正好是我们肚脐里面的一寸三点，也就是人的坐标等于零的地方。从科学的角度来看，零坐标意味着它不会消耗能量，就像黑洞一样，可以无限地吸收和储存能量，凝聚成为能量中心。所以道家所说的“丹”指的就是这个地方，老子说的“不如守在中间”，也是这个地方。

我们用一个一寸见方，十字坐标周围三点框起来，就成了“天”字。这个田字的上部叫上丹田，下部叫下丹田，也叫上下气海。而丹田是立体的，有纵切面和横切面，中脉正好穿过场地中心，连接上灵台和天空，连接下灵口和地面。

横切面上，十字与字口接触的四个点是任脉、督脉、左脉、右脉的通脉处。我们常说的修行，气沉丹田，其实沉丹田；至于肚脐以下一寸三分的点，叫“关元穴”。人们一般所说的“观腹”，其实就是守关元穴，因为守窍永远是守穴，而不是守整块。桓谭的《仙赋》一书，讲的是“积气闭元”论。

另外，书中有“陶叔。《太清养生篇二》说:“有丹田者三，有脑者也在丹田上；心，丹田也；怒海者，下丹田。”大多数僧人也持这种观点。丹田三区的功夫修炼水平不同。但本书所指的丹田是指下丹田、气海、关元。

要确定一个和尚在丹田气的训练有多好，最重要的是看他是否在丹田气的训练。从外观来看，有两种简单的判断方法:看他的皮肤是否有光泽，如果他的皮肤暗淡无光，缺乏弹性，说明气的供应不足。身体是否轻如燕，如果身体重而不灵活，也是因为气不足。

另外，“气是血之帅，血是气之母”，而气与血同在，气血相互依存，相互作用。丹田之气练好了，气血就能融入丹田，血液就变得干净活泼了。外观是皮肤光滑红润，很少有斑驳的斑点。和尚能“长得年轻”，就是因为气血流畅，身体才会保持年轻。

古人云:“气血不通，疾病由此生。气血总自愈。”气血是健康的两大要素。人生病是因为气血有问题。如果现代医学只对血液起作用，而忽略了对气的诊断，那么对健康的掌握就等于缺少了一半的条件。

丹田是“万经之会”，十二正经与奇经八脉直接或间接在此交汇。在人体的经脉中，十二经脉管理着人体的磁场，而奇经八脉则连接着天地的能量。奇经八脉有调节和支持十二经脉的作用。十二经脉如江河，八奇经脉如湖海。八经的运行中心是丹田，十二经与丹田的关系是间接的。奇经八脉分为经络八脉和通气八脉。经络和气脉不同，走的路线和作用也不同。

丹田是气之泵，气聚丹田，可随时供给全身，为脏腑经络四肢所用。除了建立丹田气，另一个同样重要的任务是打通经络，经络是行气的通道。就像我们要发展一个城市，首要的是要建立一个四通八达的交通网络，一定要有一条宽阔的道路来运输物资，把垃圾运走。根据古籍记载，人体有八条经络，3.6万条络脉，交通网络相当复杂。

科学家发现，当腹压足够大时，内脏很少发炎。这是因为丹田中的清气通过经络流过内脏，可以清除内脏的热气和浊气，达到除浊清化的效果，是长寿健康的关键。

除了丹田，人体各处的穴位也是锻炼身体的重要据点。穴位是人体气血能量的交汇点，也是人体与外界能量交流的入口和出口。大部分成年人的穴位已经退化，必须练习保存后才能激活。但是，开一个穴位，就相当于在自己身上开一个店面。对固体能源的精心管理可以赚钱，忽视护理也会损失一些成本。而且不练太久的穴位会封闭无效。

转自:实践圈