脸红肿 早起脸部又肿又大？这几种方法可解决

很多MM早上醒来发现自己的脸又大又肿，但是到了晚上，脸肿好了很多。这是血液循环不畅造成的，但血液循环代偿的原因很多。今天我就来说说水肿的原因。

1.生活不规律，日夜颠倒，工作压力问题，造成身体浮肿，面部浮肿更明显。

2、经常熬夜，睡眠不足，也会使面部浮肿。

3.晚上睡前喝太多水，吃太多零食，尤其是咸的食物，也会造成第二天早上起床时脸部浮肿。

这种症状被称为特发性水肿，或血液循环不良的水肿。面部水肿常发生在血液循环和代谢能力差的人身上。影响是血液循环系统的作用变差，体内多余的废水来不及排出，水停留在微血管甚至渗回皮肤，导致肿胀水肿。这种水肿会在起床运动一段时间后慢慢自动消退。水肿的原因有很多，可能是喝水过多、感冒、吃盐过多或压力过大造成的。

如何早起面对浮肿

1.用热水和冷水交替洗脸

用热水洗脸，帮助毛孔张开；然后用冷水冲洗收缩毛孔；重复几次，一个接一个，促进循环，可以帮助排出面部多余的水分，面部浮肿会慢慢消失。

2.压脸

双手握成拳头，然后用手指关节从下往上轻轻按压面部。反复多次，这样可以有效促进面部循环，加速面部水肿的消除；而且经常这样做，会有瘦脸的效果。

3.喝黑咖啡/浓茶

早餐后半小时喝一杯黑咖啡或浓茶，可以迅速消除面部浮肿。黑咖啡中所含的咖啡因具有排水利尿、加速体热消耗的作用；浓茶不仅含有咖啡因，还含有儿茶素，可以消除面部和眼睛的水肿。

如何预防面部浮肿

1.睡觉前不要喝水

面部水肿通常是指血液循环和新陈代谢能力变差，体内多余的废水不能及时排出，水渗回皮肤，导致肿胀水肿。所以睡前三小时不要喝太多水。

2.多吃清淡的食物

饮食与水肿密切相关。今天吃的东西，明天就会在身体里体现出来。所以，少吃盐和清淡的食物。

3.多吃榨干的食物

红豆、薏米、黄瓜、西瓜等。都是很好的排水材料。虽然不能马上见效，但只要坚持就能看到效果。

4.洗澡，促进新陈代谢

将全身浸泡在温水中，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就可以将体内多余的水分和废物一扫而光

5、运动要好看

坚持锻炼的女性，无论是长相、体态还是健康都会比普通人好很多，脸也不容易肿。中期有氧运动和拉伸体操效果最好。

脸肿的MM不妨试试以上方法，希望能帮你改善脸肿。关于整容，也可以关注微信微信官方账号，帮助女生减肥。专业瘦脸顾问1v1指导你瘦脸，教你瘦出精致的小V脸~