除湿气8种食物熬粥 湿气重不用怕，八款五谷杂粮粥有效去湿！

很多人去看中医，舌头一伸，总被说:“有水分。”尤其是南方的朋友，被招的几率更高。身体湿气太重怎么办？深圳厂家的全谷物健康专家告诉你试试这些汤，又湿又健康！

如何判断自己身体有水分？

1.头发爱油

2.脸亮晶晶的

3.睡觉并留下唾液

4.大便粘稠，大便多

5.上腹胀

6.湿耳朵

7.湿生殖器

8.小腿肿了

如果你有以上1-2个症状，说明你体内有水分，应该开始祛湿解毒。以下深圳健康粉专家粮源健康推荐8湿食疗~

八种食疗凝化全谷祛湿

1.糯米红豆粥

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。

红小豆是红色的，所以可以养心养血。古书上记载是“服久则瘦”，意思是吃红小豆往往有减肥的效果。还具有明显的利尿消肿、健脾和胃的功效。现代人精神压力大，心虚；饮食不佳，运动少，脾虚湿盛。

要祛湿养心，健脾胃，必是薏米红豆。熬成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。

2.健脾祛湿汤

材料:

干山药10克，土茯苓10克，冬凌草10克，猪胰脏300克，清水适量。

练习:

将山药、土茯苓、溪黄草、猪横月梨洗净，放入砂锅中，加水煮沸，然后转小火1小时。

适合脾胃不好的人。

3、中华湿汤

材料:

木棉30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

练习:

将木棉、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸，然后小火翻炒1小时。

适用于湿热脾虚者。

4.清热祛湿汤

材料:

复灵250克，葛根250克，红小豆50克，扁豆50克，陈皮一半，8碗水。

练习:

将土阜灵去皮切段，葛根去皮切段，放入锅中，加水煮沸3小时。

适用:去骨火、除湿、清热解毒。

5.祛湿汤

材料:

鹌鹑4只，薏米百合50克，生姜3片。

练习:

将鹌鹑、薏米、百合、生姜一起放入砂锅中，加水煮沸1个半小时。这么好的文章来自微信官方账号和深圳。

适用:清热利湿，润肺化痰。

6.衡越离石汤

材料:

猪250克，夏枯草10克，艾草10克，生姜2片。

练习:

飞猪跨月去腥备用；将夏枯草、茵陈、生姜、猪横月梨一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮1个半小时。

适用人群:此汤不仅清热利湿，对糖尿病患者也有治疗作用。

7、草龟祛湿汤

材料:

草龟500克，猪肉200克，鲜福陵250克，红枣6颗。

练习:

将乌龟、猪肉和福陵红枣一起放入砂锅中，煮3-4小时。

适用:具有清热燥湿、解毒的功能。

8.黄瓜湿汤

材料:

老黄瓜800克，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

练习:

老黄瓜去核囊，切成大块，陈皮略泡，刮囊，洗净，鸭肾洗净，飞去，切片，粳米洗净。砂锅加清水，加入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先大火煮，再小火翻2小时。

适用性:具有清热的功效，适用于心烦、咽痛、赤尿热等。以上是全谷物保健粉专家为您安排的。