亲子体育游戏 14个亲子互动运动游戏，让孩子养成爱运动的好习惯

如果孩子想养成热爱运动的好习惯，父母首先要养成热爱运动的好习惯，为孩子树立榜样。尤其是4-6岁的孩子，各种身体系统和动作的功能基本完善，家长要有意识地培养他的运动热情，带他去踢足球、游泳、跑步等运动。在运动过程中，家长要充分发挥孩子的潜能，引导孩子积极探索，学会理解、尊重和接受孩子的一些新颖的想法和做法。

比如在玩一个游戏之前，准备好了道具，可以先和孩子商讨怎么玩，充分调动孩子的积极性和主动性，并且不管孩子的玩法有多么不可思议，都不要轻易否定他，打击他，而是要让他亲自感受成功与挫败。只有这样，他才能逐渐成长为一个敢于尝试，运动智能优越，并能够抵抗打击的优秀孩子。

跳跃数字

准备：1-10的数字纸板目的：让孩子学习数字，锻炼孩子的大运动（跳跃）能力游戏方法：家长先把数字纸板按顺序依次平放在地面上，卡片间的距离不要太远。然后让孩子从1-10一边数一边跳过去，完了再倒着跳回来。等孩子熟悉游戏方法后，可以把数字顺序打乱，让孩子自己按照顺序找到卡片并跳过去。也可以家长下口令，让孩子跳。并且家长任意说数字（不要说两个数字间隔太远，孩子根本跳不过去的），让孩子快速找到对应的图片并跳过去。

小巡逻队

准备：木棒，宽阔安全的场地目的：锻炼孩子的动作转换能力，也就是孩子跑走交替的能力

游戏方法：让孩子把竹棒挎在腰间，扮演小小巡逻兵，并一边沿着场地走，一边念儿歌“我是小小巡逻兵，爬高山，下江海，白天黑夜守边疆，耳朵灵，情况明，敌人难逃我眼睛。”听孩子唱完儿歌，家长立即说“有情况，准备跑！”让孩子立即变走为跑。跑一段家长再说“情况处理完毕，继续巡逻！”让孩子再次边走边唱儿歌。

小兔子赛跑

准备：宽阔平坦的场地，皮球两个，秒表目的：锻炼孩子的平衡能力，下肢的控制力和肌肉力量

游戏方法：家长先在地上画好起点和终点，然后和孩子一人用脚踝夹住一个皮球，摆出小兔子的姿态，从起点跳向终点，并用秒表计时，看谁先到终点，以及用了多长时间。注意，输赢不是目的，关键是要鼓励孩子在竞争中不断提高。

摆姿势

准备：一块比较宽敞的场地，一些孩子喜欢的动漫人物的造型图片目的：锻炼孩子的模仿能力以及身体协调能力游戏方法：家长先和孩子观察动漫人物的造型，然后和孩子讨论，怎么摆出和他们相同的造型，比如手要怎么放，腿要怎么伸等。然后家长摆出造型，让孩子对照并指正，或孩子摆出造型，家长负责对照指正。也可以不用参考图片，家长和孩子自行设计一些有趣的、怪异的造型，一人摆出来，另一人进行模仿。

瞎找鞋穿

准备：拖鞋两双，眼罩两个目的：提高孩子身体的平衡能力，协调能力和灵活性游戏方法：家长和孩子分别拿着自己的拖鞋朝前走六步，放下，再走回来。然后各自拿眼罩蒙上眼睛，原地旋转三圈，再凭着感觉往前走六步，看谁能准确找到鞋子并穿到自己脚上。

看有球的数字

准备：锻炼孩子的反应能力和身体协调能力目的：乒乓球一副，乒乓球两个，背贴若干，笔游戏方法：妈妈做裁判员，孩子和爸爸各用乒乓球拍托一个乒乓球，并相对而站。然后“裁判员”分别在孩子和爸爸的背上贴好背贴，并写上一个数字。然后“裁判员”喊开始，孩子和爸爸一起托着乒乓球朝前走，努力去看对方后背上的数字，同时避免自己的数字被对方看到。看谁能最先正确报出对方背上的数字，谁就获胜，获胜方可以获得一定的奖励。由于家长身高占优势，所以必要时候要让着孩子一点。还可以相互变换角色，比如让孩子当裁判员等。

用小杯子运水

准备：四个相同的水桶，其中两个装满水，一次性纸杯，计时器目的：锻炼孩子身体的平衡能力与控制能力游戏方法：划定好起点和终点，起点处放装满水的两个桶，终点处放空桶，规定好哪个是孩子的，哪个是爸爸的。妈妈当裁判，爸爸和孩子分别用嘴叼着一次性杯子，从起点的桶中装上水，运到终点处自己的空桶内。妈妈做好计时，看看在两分钟内，谁运的水更多。玩这个游戏一定注意安全，避免因为地板湿滑摔倒。

地雷阵列

准备：眼罩一个，玩具若干目的：培养孩子的指令感，锻炼孩子的身体控制力和协调性，加强孩子对家长的信赖

游戏方法：家长先腾出一块地方，保持地面干燥不湿滑。然后在地面上画出一个大方框，并在方框内的不同位置摆放不同的玩具（不要用尖锐或坚硬的玩具）做成一个“地雷阵”。让孩子站在方框边缘，带上眼罩，并听从架站的指令，绕过障碍物，走过“地雷阵”。如果孩子在走过的时候踩到任何一个玩具都算输，并要从头再来。家长还可以和孩子互换角色，由孩子来下达指令。也可以邀请其他小朋友一起玩，看谁能在最短时间内安全通过地雷阵走到另一端。

几点了？

准备：一块空旷的场地，长棒和短棒目的：锻炼孩子的反应能力与身体灵活性、协调性游戏方法：家长现在地上画一条起跑线，再在距离起跑线不远处画两个直径为1米的大圆钟，并标上时间和刻度，圆钟内各方一根短棒和长棒当做时针和分针。然后妈妈做裁判，爸爸和孩子进行比赛，看看当妈妈随意说出一个时间点时，爸爸和孩子谁先跑到钟表处并用长短棒摆出相应的时间。如果孩子还不太熟悉时钟，家长可以先教他认识时钟，并在玩游戏时先说一些简单的时间点，比如六点，三点等，并慢慢增加难度。

跳格健沙包

准备：宽敞的空地，小沙包8个目的：锻炼孩子的手眼协调与下肢力量（弹跳力）、身体平衡

游戏方法：在地上画上4*2共8个大方格，并在方格内依次写上1-8的编号。然后妈妈做裁判，让爸爸和孩子都站在方格外同一侧。两人各拿4个小沙包，当听到妈妈下达的口令，比如“2578”时，立刻按照口令的次序把4个沙包分别投到相应数字的方格内（不能压线或出界）。投完之后再选择最合理的路线，单脚跳入方格（不能踩线或双脚落地）把自己投出去的沙包一一捡回。谁先完成谁就获胜。而输的一方可以和裁判轮换，继续进行游戏。

学会跳绳

准备：跳绳目的：提高孩子的四肢协调性游戏方法：家长先教孩子跳绳，两人各拿一根绳子，先把绳子甩起，等绳子落地时双脚跳过。刚开始的时候可以慢一点，熟练之后加快速度。最后甩得比较快的时候，可以采用单脚跨步的方式，避免身体太疲劳。这个游戏特别适合冬天玩，全身运动非常有利于孩子身体的血液循环。

扔手帕

准备：手绢一块，宽敞的空间，全家人都在场目的：锻炼孩子的反应能力和灵敏性游戏方法：全家人围坐在一起，其中一人拿着手绢边唱歌边围着圆圈跑，随便丢到一个人的身边，并快速跑走。而被丢手绢的人则要赶紧拿起手绢去追刚才丢给自己手绢的人，如果丢手绢的人跑一圈已经坐到了被丢手绢者的位置，那被丢手绢者继续丢手绢，反之，还没坐下就被追上就要为大家表演节目。这个游戏也可以引导孩子和其他小朋友们一起玩。

左脚踢球，左手滚球

准备：毛绒玩具若干，小皮球一个目的：锻炼孩子的手眼协调能力和身体双侧协调能力游戏方法：在一块比较宽敞的场地，妈妈双脚分开当球门，爸爸和孩子轮流用左脚射门，看谁的命中率更高。还可以在地上画一个圆圈，孩子按照家长的指令左右脚配合着不断拨动地上的球，令其滚动到圆圈内。注意提醒孩子控制好力度，球离得近了就轻一点，避免进去之后又出来。还可以把玩具摆成一排，家长和孩子像打保龄球一样用左手滚球，看谁击倒的玩具最多。还可以让孩子左右手交替拍球，并在拍得过程中不断下达不同的指令，如“拍高点”、“拍低点”等。

抓扑克牌

准备：一副扑克牌、人数不限，越多越好目的：锻炼孩子的反应能力和动作准确性游戏方法：所有人围着桌子坐好，并按照人数编号，比如有4个人，就编成1-4号，每个人都要牢记自己的编号，及他人的编号。然后家长拿出一副扑克牌，牌面朝下，并把扑克牌按顺序均分给每个人，整个过程中谁都不能看牌（包括自己的和别人手里的）。分好后开始按顺序出牌，如果有人出的牌与自己的编号正好相同，大家要立刻用手拍向那张牌，而最后一个拍上去的人就算输，要给大家表演节目。

4-6岁的孩子可以自己玩，家长就可以不管了？当然不是！相反，孩子玩的时候，家长要时不时看看孩子玩的是什么玩具，根据孩子在游戏中的表现及时给予启发、帮助和教育。走进老岳，多玩一些亲子互动游戏。