女人腰疼的原因有哪些 女性腰疼该怎么缓解

随着年龄的增长，每个人都会面临大大小小的健康问题。腰部作为上半身重量的支撑点，对人的身体活动有着重要的影响，腰部的疼痛足以造成站、站、坐、走的困难。

现在很多女性才30出头，就开始腰疼。有人说腰疼是腰椎间盘突出，太绝对了。本文详细介绍了女性腰疼的原因，大家来看看。

女人腰酸背痛的原因是什么

一、女性背痛的原因分析

腰椎病变

1.椎间盘突出和膨出

腰椎之间的保护性纤维环被破坏，椎骨中的物质刺激和压迫神经。浅断层略隆起，深断层突出。

腰痛的原因是什么？这些原因会导致腰痛

2.腰椎增生

腰椎间盘因长期损伤而退化，椎体会发生病理性增生，俗称骨刺。

3.腰椎管狭窄

除了先天因素外，椎间盘退变也会造成椎管前后不同程度的狭窄，压迫神经

腰肌劳损

长期从事站立作业的人，如纺织、印染、厨师、酒店员工、理发师、销售人员等，削弱了腰部肌腱和韧带的拉伸能力，局部积累了过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也造成腰肌劳损引起的腰痛。经常负重，腰部负担过重，容易脊柱侧凸，导致腰肌劳损，腰痛。

寒冷和腰部创伤

患有风湿和类风湿性关节炎的妇女在月经、分娩和产后经常受到风、潮湿和寒冷的袭击，导致脊柱长刺并引起腰痛。如果腰部已经扭伤，可能会发展成椎间盘突出，伴有严重的下腰痛，甚至影响脊柱的屈伸和旋转。

泌尿系统感染

因为女性尿道短而直，外尿道口靠近肛门，经常被大肠杆菌寄生，另外由于女性的生理特点，尿道口污染的机会很多。如果忽视卫生，很容易发生尿路感染。腰痛多由急慢性肾盂肾炎引起，表现为腰部疼痛，严重者沿输尿管向会阴放射。除了泌尿系统感染，泌尿系统结石、结核等疾病也会引起腰痛。

孕期和产褥期疲劳

怀孕期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质。如果饮食中营养素摄入不足，会引起孕妇骨骼软化脱钙，还会引起腰痛。产褥期出血过多、早产、疲劳和感冒也会引起腰痛。

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骨质疏松症

这种疾病是中老年妇女腰痛的最常见原因。特别是绝经后，由于脊柱骨量减少，脊柱承重能力下降，身体在承重甚至行走时会有腰痛。

长时间穿高跟鞋

长期穿高跟鞋影响下肢平衡，无法随意站立行走，降低全身反应和协调能力，容易出现急性腰扭伤。

妇科疾病

1.子宫脱垂、脱垂或对腹腔的高度粘连会牵拉韧带，导致腰痛。这种腰痛没有专门的治疗方法，纠正子宫脱垂，改变体位可以缓解症状。

2.慢性盆腔炎是女性腰痛最常见的原因。大多数女性在剖宫产、卵巢切除术或阑尾炎后会出现急性盆腔炎。

3.子宫位置异常:正常子宫位于稍向前弯曲的位置，周围韧带活动自如。当子宫向后弯曲或向后倾斜时，子宫及其周围炎症引起粘连，导致牵拉性腰痛，常发生于频繁流产、多胎或其他子宫手术后。

4.宫内节育器异常:这种疾病是不可忽视的一个方面。宫内节育器异常包括宫内节育器型号与宫腔不符、宫内节育器弹性过大或宫内节育器位置异常。

二、女性背痛的缓解方法

1.轻量级运动

女性朋友腰痛不是很严重的时候，可以尝试减速侧身缓解疼痛，也用于腰酸背痛引起的腰痛。

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2.热水瓶和电热水瓶

装满热水瓶或给热水瓶充电，温度不能太高，然后把热水瓶放在疼痛的地方不断移动，以减轻疼痛。

3.工作

工作时，如果有腰痛，可以在座位后面垫一个枕头，往后靠，缓解腰痛带来的不适。

4 .按摩器

当女性腰痛时，可以用小按摩棒以最小的力量按摩疼痛部位，按摩5分钟，短暂停顿后继续。按摩后有助于血流通畅，缓解疼痛。

5.用手揉

女性可以将对方的手搓热，然后捂住疼痛的腰部，慢慢按摩挤压。自己揉捏的好处是可以掌握力道，缓解一些疼痛。

6.就眠位置

腰痛真的很厉害。如果不能随意活动的话，可以在睡觉的时候试试腰下硬度适中的东西，这样可以安静的休息。