强迫情绪 强迫，根本停不下来

我们只有在生病的时候才感受到健康的重要性！

科学家们早就统计过，人类健康的85%取决于精神状态、心情、心情、担忧，这些因素起着决定性的作用，而只有15%取决于我们的生活习惯、吃多少炸鸡腿、喝多少酒、抽多少烟、做多少运动。

我想大多数朋友都会相信这个数据和这个事实。不信你看看这两个例子:一个极端的例子，精神状态不好的人可能直接自杀，而从不运动经常喝酒抽烟的人就不会那么容易死了；一个很冷的例子，有些乐观的癌症患者在医生宣布死亡期限时可以活10年甚至20年，而有些患者甚至没有像医生说的活半年...

别惊讶于胡说八道，因为胡说八道往往是真理。既然是真理，也就是自然规律，是遵循规律，享受和谐安宁的生活，还是逆天孤军奋战，那就只看我们做出什么样的选择了。如果我们选择，积极的行动可以开始。如果继续问对错，只能停留在遐想阶段。

这样说的唯一目的是希望我们每个人都要好好照顾自己的心灵。

好了，回到正题。今天的主题是“请不要再强迫了”。之所以今天要和大家讨论这个问题，是因为很多逼友一直在逼。显然大家都知道不应该强行，但是我们总是强行，所以一定要讨论这个问题。

a，什么东西总是被逼的？

如果你看了我的文章《处理情绪的三个方向》，你就会知道，其中提到的第一个方向是无数强迫症朋友每天重复的内容，就是回忆、分析、确认、思考，特别是消除他们的疑虑、焦虑、担忧、恐惧，甚至是由思想和想法甚至条件反射引起的恐惧。这是强迫的核心。

今天我就详细说一下:具体来说，人们在强迫什么，已经有很多人描述过了，那些内容都是奇怪多变的，多说无益。我们先来看看这些内容的特点。我们所担心的想法的内容与我们的人或周围人的健康、安全、幸福、道德、利益、得失、成败密切相关，而这些想法只是一些想法，只是大脑中的一些化学反应，与任何外界事实都没有因果关系然而， 许多朋友总是担心当事情真的发生时该怎么办，从来不看他们的问题是他们担心的内容还是他们担心的内容中的担心。 所以这种状态最常见的表现就是被逼和与之斗争。无论分析的努力是对是错，都是错的。这是强迫。

二、如何看待这种强迫？

盲人只在当地触摸大象。摸腿的说大象是柱子显然是不对的，不过没关系。只要承认自己的缺陷，不怕被嘲笑，不抱怨，多接触，就知道大象是什么样的。有哪些每天被迫做的朋友，如果投入到生活中，和其他每一个普通人相比，还正确吗？毕竟那些想法和感受不等于事实。虽然它们很真实，只是我们的注意力过于敏感和集中，把注意力和敏感集中在我们害怕的问题上，产生了极大的担心和恐惧。问题的关键在于焦虑和恐惧。没有那些巨大的负面情绪，我相信无论什么思想感情都会影响到我们。

虽然以上讨论的问题并没有实质性的改善强迫症本身，但是我们应该知道自己每天都在做什么，下定决心去改变，去做一些事情。只要能从自己担心的问题入手，面对问题带来的恐惧，培养自己承受这些情绪的能力，强迫症本质上是可以解决的！