女人吃什么壮阳补肾 女人吃什么食物补肾养肾

补肾对女性同样重要。女性肾虚会导致皮肤衰老、心烦、失眠、手脚冰凉等。那么女性应该吃什么食物来补肾呢？

听到补肾，是不是大家都觉得是男性的事，对女性来说相对不重要？其实补肾对女性同样重要。如果女性患有肾虚，也会造成很大的危害，比如加速衰老、乳房下垂、性冷淡等。，也可能导致不孕不育。女性肾气在二十一岁左右达到高峰，从二十五岁开始会慢慢下降。

随着社会的发展，女性的压力也很大，女性还能撑半天，女性也会有肾虚，但也需要补肾。女性如果肾虚，会导致阴阳失调，新陈代谢会导致失衡，内分泌也会出现紊乱，并可能进一步引发其他疾病。所以女性朋友一定要注意，尤其是身体有背痛、盗汗、头晕、畏寒、耳鸣等情况。，更需要注意的是，肾虚正在悄悄逼近你，那么女性吃什么食物来补肾呢？

1.班苏。

板粟不仅营养价值高，而且有很高的药用价值。在中国古代，医学家就有记载半素，说半素是肾的果实，非常适合肾病患者食用。板粟富含蛋白质、维生素等营养成分，还含有大量淀粉，因此被称为硬核作物。它不仅营养丰富，营养丰富，而且是一种价廉物美的产品，具有很好的补肾健脾、强身壮骨的功效，可谓肾之果。

古代也有吃小米生吃的说法，对治疗腰腿痛很有效，说明补肾生吃小米是可行的。但是，生吃小米，一定要吃新鲜的。如果放进嘴里，一定要慢慢咀嚼，然后慢慢咽下去。早晚都可以吃，所以滋补效果很好。但是当然风干也不错。如果每天早晚都吃，可以起到一定的治疗和预防肾虚的作用，但是不能吃太多。

第二，荔枝。

老了荔枝对我来说也不陌生。古时候是带着虞姬的笑说的。荔枝含有丰富的营养物质，包括果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等人体必需的营养物质，以及丰富的铁、钙、磷、维生素等矿物质。荔枝味甘温，有很好的补气养血的功效。对肾虚、梦遗、脾虚有很好的治疗作用。荔枝也是一种保健水果，具有很好的滋养肌肉和皮肤的作用。贫血对女性来说也很好吃，可以改善人体血液循环，从而改善贫血状况。但是荔枝不宜多吃，也不适合内热肝火的人。

第三，桂圆。

龙眼的营养价值也很高。具有滋阴补肾、补中益气、润肺健脾等功效。民间有一种说法，妇女坐月子吃桂圆补血，对产后血虚贫血有很好的作用。

桂圆味道鲜嫩，香甜可口。可谓是水果的营养之王。无论是鲜桂圆还是桂圆干，都以补肾著称，也是一种价廉物美的食品，对神经衰弱、心悸有很好的治疗效果。