早上不吃早餐的危害 早晨不吃早餐的习惯，会有哪些后果原来这么可怕

当今社会，人们的生活越来越快。为了上班不迟到，都在路边买早餐，边走边吃。这些还不错，有的人不吃早饭。这种情况对我们的健康有严重影响。先说不吃早餐对身体的影响。

1.容易长胖

许多年轻学生不吃早餐，因为害怕发胖。这种做法没有科学依据。人体对热量的需求是有标准的。不吃早餐，肯定会增加午餐和晚餐的食量。饭后运动量一般较小，更容易造成脂肪堆积，导致肥胖。此外，长期不吃早餐会导致胆固醇和脂蛋白沉积在血管内壁，导致血管硬化。

2.加速衰老

不吃早餐，身体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会造成皮肤干燥、起皱、贫血，加速衰老。

3.患病率增加

一天的工作不吃早饭就开始了。空胃为了获得动力，会利用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体来烧伤组织，不仅会造成腺体功能亢进，还会使体质变酸，增加患慢性病的几率。

4.反应慢

早餐是大脑活动的能量来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，会感到疲惫不堪，疲惫不堪，大脑无法集中，情绪低落，反应迟钝。

5.影响女性外貌

不吃早餐，就像通宵抽烟喝酒赌博，会严重影响女人的美貌。如果不吃早餐，贫血和营养不良可能会占便宜。这不仅严重损害健康，还会使女性的肤色难看成灰色或蜡黄。

6.消化系统很容易受损

一般情况下，前一天晚上吃的食物大约六小时后从胃空排出到肠道。如果第二天不吃早餐，胃里的胃酸和各种消化酶会“消化”胃粘膜。长此以往，分泌粘液的细胞的正常功能会被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

营养学家证实，早餐是每个人一天中最不容易变成脂肪的一餐。如果你每天不吃早餐，你只会吃更多的午餐。

所以早餐很重要，早餐、午餐、晚餐的比例应该是3: 2: 1，这样你一天吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉。

不吃早餐的危害太大了，希望大家都能按时吃早餐。最好不要培养这种坏习惯