正确做小月子 流产后小月子要坐多久才对身体好？其实这才是坐小月子的正确天数

据相关数据显示，65%的流产人口为20-29岁的未婚女性，25岁以下的年轻女性重复流产率最高，为34.9%。堕胎，对于很多年轻女孩来说，似乎微不足道，甚至有点侥幸；对于孕妇来说，流产和流产是灾难性的词汇。

众所周知，生完孩子后，按照中国传统，女性要坐月子才能帮助新妈妈恢复。那么，做过流产或流产的女性有必要做小月子吗？

妇产科相关专家指出:“流产或流产或突然停止人体正常的生理过程，比正常生产危害更大，一定要注意调养。虽然不是真的像那句话，需要10个月，但是生完孩子至少要半个月。

其实无论是人工流产还是自然流产，女性的子宫等身体机能都会受到一定程度的影响，需要时间来恢复。

术后注意适当休息，前三天最好卧床休息。

因为人工流产后子宫内膜留有伤口，过早活动可能会延长阴道出血时间，所以半个月内应避免体力劳动和体育锻炼。此外，“小月”护理不当容易导致阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管阻塞、不孕不育等疾病。

怎么护理？

首先，身体上

1.休息&饮食

怀孕13周以内流产，一般建议休息两周；超过13周建议休息4周。

你应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品和新鲜蔬菜，以及补血的食物，如大枣和枸杞。适当运动，促进宫腔出血和蜕膜排出。

2.卫生

产后抵抗力下降，身体易受病菌侵袭，所以要特别注意外阴卫生，出血期间避免性生活，避免阴道感染。

3.观察出血和腹痛

产后前三天阴道出血量与月经时相近或略少，多数在一周后止血。如果出血过多或持续两周以上，需要去医院。流产后小腹会疼，但不要紧张。如果疼痛持续，伴有发热、阴道出血、分泌物带异味等症状，应考虑感染的可能性，尽早就医。

4.回顾

一般“小月子”后，月经周期明确后，要及时去医院复查。b超可以用来确认流产是否完成，防止任何残留。

分娩期是恢复妇女产后生殖系统的过程。无论是“小月子”还是“大月子”，对女性健康的影响都很大，不容忽视。

5.做好避孕工作

如果流产或流产后短时间内不想要孩子，请采取避孕措施。堕胎只是避孕失败后的一种补救措施。反复流产会增加日后宫外孕、不孕不育、孕期产科并发症。所以没有计划生育的女性一定要采取避孕措施，千万不要把人工流产作为终止妊娠的常用手段。

第二，心理上

身体上的伤害可以通过良好的休息、均衡的饮食、精心的护理逐步恢复，但如果造成心理上的伤害，结果是无法预料的。因此，我们应该特别注意女性在小月子里的心态。

1.过度悲伤

其实因为流产而失去婴儿的姐妹们应该知道，70%的自然流产胎儿都是病态的，主要是染色体异常引起的。它们很难发育成成熟的胎儿。自然流产也被认为是优生优育的自然淘汰，所以不要太难过，我相信下一个宝宝来到爸爸妈妈身边会更健康。

2.误解

很多女性觉得堕胎是一件很丢人的事情，担心别人说自己闲话，所以不重视小月子的调养，反而急于参加工作。比起工作，自己的身体才是革命的本钱！

所以姐妹俩自己的想法应该是正确的。堕胎就像女人生孩子一样，不丢人；再说了，身体是自己的，光是怕别人知道就耽误休息不值得蜡烛。

这时候家人朋友一定要对小月子里的人多一些关心和耐心，否则就会出现以下情况。

3.抑郁和焦虑

堕胎后，许多女性会变得焦虑或自责，觉得自己没有得到足够的照顾，担心影响未来的怀孕。其实，适当的关心、理解和饮食可以解开心结，恢复快乐和自信。而且只要不是多次人工流产，85%的女性流产后可以再次成功怀孕，有问题及时咨询医生。

还有两个最让人关注的问题。我相信很多女性在小月之后更关心的是:

1、小月子后多久来下一次月经？

人工流产后，卵巢一般能在22天内恢复排卵功能，1个月左右出现月经来潮。但少数女性有月经延长、月经周期不同、人工流产后闭经等月经紊乱。这种情况一般2-3个月后恢复正常，少数人持续时间更长。建议密切观察月经来潮情况，如有异常及时就医。

2.小月过后多久能再怀孕？

一般来说，流产后半年到一年怀孕比较好。第一，人体和生殖器官可以得到充分的休息、调养和功能恢复。各方面功能正常，对妊娠、母婴健康、优生优育大有裨益。第二，如果第一次流产是由于异常孕卵或疾病引起的，两次妊娠间隔越远，异常情况再次发生的几率越小。

边肖提醒所有女性朋友，不管你因为什么原因堕胎，请给你的身体一个恢复期，好好坐月子。实在走不开的白领，请一周假，在家好好照顾，一周后上班注意休息饮食。

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