饭后吸烟的危害更大 什么时候抽烟对身体危害最

对现在的许多人来说，吸烟已经成为生活中不可或缺的一部分。就算能少吃一碗，也绝对不能少抽。"吸烟有害健康。"如果你不能戒烟但想健康，你必须有良好的吸烟习惯。

饭后，我们通常休息一下。大多数人利用这个时间抽几根烟。其实饭后抽烟危害最大。那吸烟怎么才能把对身体的伤害降到最低呢？我们来看看。

什么时候吸烟对健康危害最小

一、饭后吸烟的危害

人进食后，消化系统进入全面消化吸收的状态。此时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，排出部分多余热能，加快组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，烟雾中的有害物质会大量被肺部和全身组织吸收，对人体功能和组织带来的伤害会比平时吸烟大得多。饭后吸烟还会引起胆汁分泌过多，抑制胰蛋白酶和碳酸盐的分泌，影响食物的消化吸收。

第二，其他时间抽烟不合适

1.喝酒的时候

饮酒伴随吸烟时，附着在口腔和咽喉的焦油会随酒一起吞咽，烟雾中的尼古丁和焦油会溶解在酒精中，并能迅速吸收到血液中，扩散到体内。边喝酒边抽烟时，血液中尼古丁含量比单独抽烟时高，危害更大。此外，烟毒还有肝脏不能及时促进体内酒精代谢，从而引起酒精中毒的作用。所以，喝酒的时候要避免抽烟。

2.喝咖啡的时候，

边喝咖啡边抽烟，会使主动脉暂时变硬，破坏人体的供血系统，增加心脏的工作量，增加血压，保证身体的供血。如果持续时间长了，很容易引起心脏病和中风。

3.熬夜时不要吸烟

夜晚是细胞分裂最旺盛的时期。睡眠不好，再加上长期熬夜降低抵抗力，人体很难控制细胞突变，变成癌细胞。香烟至少含有69种致癌物质，可使正常细胞癌变，增加20多种癌症的机会。

4.早上起床时不要吸烟

经过一夜的休息，身体大部分组织器官的新陈代谢能力相对较低，呼吸频率相对较慢，混有香烟的烟雾再次被吸入肺部，出现闷闷、头晕、乏力等症状。另外，烟气中的尼古丁等有毒物质刺激支气管，久而久之会引起慢性支气管炎等呼吸道疾病。

什么时候吸烟对健康危害最小

第三，如何吸烟对你的健康危害较小

1.吸烟前喝水

当水分失衡时，心、肺、脾、肝、肾等许多器官就不能正常工作。早上起床、出汗、运动或口渴后，身体的水分已经失去平衡。这时候身体首先需要的是补水，而不是抽烟。

所以健康吸烟要求吸烟者在保持人体水平衡的同时吸烟，养成吸烟前喝水的习惯。

2.如果你还没抽完，就不要抽烟

香烟熄灭后会形成碳化烟，更多的焦油和有害物质堆积在香烟的碳化部分。同时，再次被点燃时，需要数倍的吸烟力才能将更多的有害物质带入体内。因此，你不能抽熄灭的香烟。

3.选择混合型烟草。

通常混合烟的生理强度比吸的高，所以能给吸烟者带来满足感，也就是减少吸烟者的数量。此外，通过不同种类烟丝的匹配，混合卷烟可以使研究人员更有效地控制卷烟中的成分，达到减少焦炭和危害的目的。

4.选择一支新香烟

这里的新老是指投放市场的新老，而不是生产日期。有的香烟是十几年甚至几十年的老牌子，得到很多烟民的支持。但是这些香烟的配方大多没有改进，已经落后于时代，不能满足我们的健康需求。因此，如果我们选择新引进的烟草，科学技术将在其中有更多的应用，这将为我们的健康带来更多的保护。

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