搓胸 常搓脸，人不老；常搓耳，听力好；常搓胸.....

无论是上班还是度假，忙碌一天之后，全身疲惫是必然的。很容易背痛和眼睛酸痛...如果这个时候不能休息，大多数人会选择揉脸或者揉耳朵，以达到“提神”的效果。

很多人不知道为什么。其实“揉”是中国按摩中的一种手法！

经常摩擦身体的这8个部位，可以放松肌肉和络脉，活血化瘀，预防疾病，比按摩更有效！

经常揉脸，人不老。

自然老化的白发往往无法缓解，但只要在日常生活中多揉揉头，就可以防止白发增多，甚至由白转黑。

五指按摩可以加速毛囊的局部血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球内色素细胞的营养，增强细胞活性，加速分裂，促进黑色素的分泌，使头发变黑。

经常揉耳朵，听力好

耳穴分布密集，直达人体各个部位。当人体生病时，它们通常会显示在耳朵上。中医说肾开窍于耳，勤揉耳廓，补肾壮腰，滋补身体，延年益寿。

揉耳朵要揉外螺旋，可以促进毛细血管的充盈，改善外周循环。另外，揉耳轮是治疗上火的一般方法，没有任何副作用。

自下而上摩擦耳轮，直至发红发热，对各种类型的上火有治疗作用。

经常揉鼻子，开鼻子

有很多人患有鼻炎，所以我们推荐一种简单易行、实用有效的按摩方法。不需要任何药物，揉揉鼻子就可以治愈慢性鼻炎。

每天早上或出门前用冷水揉鼻，可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

没有鼻炎的人，勤揉鼻子可以加速鼻子的血液循环，刺激穴位，预防感冒。

从眉毛中心开始用双手食指，向下推鼻梁，再往上揉。不要太用力。最好是鼻子微红的手术。

经常搓手，调整脏腑

中医认为人的手上有很多重要的穴位，如合谷、少商、郁积等。不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节内脏的功能。

搓手是一种非常简单易行的养生方法。只要手空空闲，随时随地都可以做。

手掌或手背相互摩擦，直至发红发热，可刺激穴位，强身健体。

经常揉揉胸口，调节心情

我们都知道愤怒是对身体的伤害，每天激动的时候，我们都喜欢揉揉胸口，让呼吸顺畅。

事实上，这个动作不仅可以平息愤怒，还可以增强心肺功能，缓解情绪，平稳情绪。建议经常做。

双手掌心轻压在胸骨和侧肋上，做圆周搓动，每个部位50次，每天数次。

经常揉腰，不要虚脱

有一些老人到了七八十岁还弯着腰直着腰。这是怎么做到的？其实对我们来说，有一个方法可以达到效果，就是揉揉眼睛。

双手捏腰，四指在前，拇指在后。拇指按压的位置基本是腰部。

可以双手握拳，按摩腰部，也可以双手按摩，可以扩张局部皮肤的毛细血管，提高腰肌的耐力，使人不老不弯，预防和治疗寒冷和疲劳引起的腰痛。

经常搓搓脚，寿命更长

按照中医的原理，脚在人体的底部，获得的营养远远少于其他部位，但是负重极其重，容易衰老。

已经证明，搓脚可以调节人体机能，帮助人长寿。因为脚底下脂肪少，容易感冒，所以说感冒从脚开始。睡觉时，脚不要迎风，经常按摩脚，远离疾病。

搓脚有两种:干搓和湿搓:

做干搓的时候，左手把左脚前部向后按住，右手上下搓100下，使脚暖和，然后用左手搓右脚。搓的力度要舒服。

湿搓的时候，把脚放在温水盆里，泡到发红，再用干搓的方法搓。

此外，糖尿病患者应仔细搓脚。