早上起来嗓子有痰是怎么回事 早上起来老感觉喉咙有痰是怎么回事？

秋天，气候干燥，人们容易咳嗽和喉咙痛。相信很多人都有过喉咙有痰的感觉，尤其是早上起来刷牙的时候。虽然是小问题，但是他们总觉得不舒服。教你几个简单有效的小窍门，早学会排除异物感~

消除喉咙异物感有哪些简单有效的方法？

睡前用毛巾热敷喉咙5分钟。大家都知道空秋天的空气很干燥，灰尘多，有害物质多。特别是喉咙比较敏感，容易被刺激受伤，所以人会有异物感。这时，人们应该注意饮食，不要吃太干而不能咀嚼的食物，也不要吃辛辣而刺激喉咙的食物。

多吃柔软易消化的食物，然后睡前用热毛巾敷喉咙5分钟。毛巾凉了就换新的，一直保持热度。喉咙敷热毛巾的效果是加快血液循环，帮助喉咙恢复。而且热可以软化肌肉，消除颈部疲劳，人会感觉鼻咽畅通。还有，声音小一点，不要用力过猛，容易伤到喉咙，也不利于异物感的消失。

早起后，空人喝姜汁。有的人体质比较敏感，秋天是粉尘和有害物质较多的季节。这个时候体质敏感的人容易出现咽喉损伤是很正常的。如果在某个环境打喷嚏，说明卫生不好，或者有过敏物质。如果人们因为这个原因喉咙里有异物感，可以选择早上在空腹部喝一杯姜汁，可以增强身体的抵抗力。另外，姜汁还可以消炎杀菌，有利于咽喉恢复，缓解咽喉不适。经过一段时间的坚持，人们会发现异物感消失了，身体变得更强壮了。当然，在秋天，人们出门最好戴口罩，尤其是人多的地方，以免刺激喉咙。

胖大海常泡在水里喝。胖大海是保护喉咙的食物。每天拿一颗胖大海泡水，可以润喉。消除不舒服的异物感，还可以补水促进新陈代谢，保护喉咙，让声音听起来更好听。另外，茶叶的营养价值也很高，有利于咽喉的恢复。和胖大海泡水是绝配，也适合秋天的人喝。但是市面上有很多假胖大海，喝错了也没什么效果。不过真正的胖大海泡起来会变得很大，所以胖大海不会是假的。如果发现胖大海发霉了，不要急着扔掉。在无油锅里炒几分钟，可以在不降低护喉效果的情况下消除霉菌。

除此之外，人们在日常生活中感觉喉咙里有痰，有强烈的异物感时，会吃更多的水果。而且水果不是随便吃的，而是雪梨、哈密瓜、葡萄、山竹。这些水果不仅好吃，而且清热化痰，缓解喉咙不适。不爱吃的人要多吃，保护喉咙。