五脏六腑的功能口诀 经典养生功法六字诀：“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”（调理五脏六腑）

六言歌谣是一种流传千古的气功养生法。它根据阴阳、五行、脾、肺、肾六字歌谣，以及五脏、三焦及其经络的不同疾病，运用舒、哈、呼、摸、吹、Xi六字辨证防治疾病。

做动作时，练习者应选择安静的地方练习，采用坐、卧、站的姿势。

六字谣调节脏腑的机制是通过读读音改变人的口型和气息，用不同的口型呼气，产生不同的气息和力度，影响不同的脏腑，使相应的经络和气血发生变化，是一种治病的方法。对应五脏的六个字是:

肝属木，泄泻用“舒”之气，以灵感为补。

心属火，以“和”气泻下，以吸气补之。

脾属土，以“胡”气泄泻，以吸入补之。

肺属金，以“四”气为泻，灵感为补。

肾属水，泻用“圌”之气，补用灵感。

三焦属气，以“xi ”气为泻，以气为补。

具体方法是:用嘴呼吸，呼气时读单词，但发不出声音。尽可能平稳、持续地呼气，直到没有气息可以呼吸，然后闭上嘴，反复吸气。

比如你要调理肝经，就要用“嘘”字呼气，嘴里做出“嘘”的动作，但是如果不出声，不能再嘘了，就会觉得两根肋骨的重点最明显。另外，嘶嘶的同时注意两根肋骨，也有助于肝气通畅。

其他五字修行也是如此。“哈”气注重心区，“胡”气注重胃区，“哞”气注重肺区，“吹”气注重肾区，“”气注重命门。

练习的时候首先要搞清楚五脏六腑到底该调理哪一个。然后根据歌曲公式核对后选择公式进行练习。

在这里，我们重申泻补的概念。体内火多则泻，虚寒则补。

比如肾脏有病，请选择吹字；如果你的心脏太强，就应该采用泻法，先呼吸再吸气。呼气时要张开嘴，舌尖轻触舌根，背诵丹田的“哦”字。当你的嘴不能再呼吸时，你应该通过鼻子快速吸气。吸气的长度大约是你一口气的三分之一，一口气一吸气就是一次。此动作不超过6次。

一次可以练六个字，但是必须按照金、木、水、火、土的顺序练嘶、哈、吼、哞、吹、Xi。

若此人心阳不足，则应用补法。首先通过鼻子吸气，沉默地咬牙。丹田默默念着“哈”字，然后吸气、吸吮后通过嘴呼气。呼气的长度约为吸气的三分之一，一次呼吸一次呼吸为一次，不超过九次。

这个曲诀是我们的祖先根据四时五行的属性和人体的脏腑经络学来的。要想得到最好的效果，就要根据不同的季节锻炼不同的腹腑，平衡脏腑经络的过剩。另外，如果能配合相应的姿势，我们会用各种方法进行呼吸和引导，效果一定会更好。以下曲诀是讲解五脏对应的季节，以及练习六字曲诀所配合的体态。

对应五脏的季节:

春息助肝，夏至燃心。

秋知金润肺，肾吹只解心痛。

Xi但三焦除烦除热，四季常唤脾换饭。

记住，与其生宝，生神丹，不如言传身教。

六字谣配的姿势

肝若静，目开，肺病令人窒息，手自举。

在心脏的顶部，即使是叉形的手，肾脏也会吹气，使膝盖保持平坦

脾胃病叫，必捏口，三焦寒热。

意思是:呼吸“嘶嘶”的时候睁开眼睛，因为肝脏对眼睛是开放的，对治疗眼疾是有效的。“哞”气举手，可以加深呼吸，但吸气时也要举手，呼气时手要放下，不能快或慢与呼吸同时进行，“哈”气也是一样，“吹”气要托住膝盖，腰肾用力，最好托住膝盖，呼吸后站起来，“呼”气要微微向上捏嘴，“”气要横着、。