抑郁症自测表 夺走乔任梁生命的抑郁症你了解多少？（附：抑郁症自测表）

　　【歌手、演员乔任梁意外去世】9月16日，中秋节假期还没过完，当大家还沉浸在节日的欢乐氛围中时，一则关于青年演员乔任梁自杀去世的消息刷爆了大家的朋友圈。

　　乔任梁经纪公司独家声明微博截图

　　声明中提到，乔任梁在过去的几年一直受失眠困扰，工作的繁重以及外界的不实报道和重伤话语使他患上了抑郁症，乔任梁自杀是因为难以忍受抑郁症病痛的折磨。

　　乔任梁，相信大家并不陌生，1987年10月15日出生于上海的大男孩，毕业于上海电机学院，学过体育，曾是全国跳高冠军，国家二级运动员。2005年，参加湖南卫视的金鹰之星“自由我心声”比赛，获全国冠军。2007年，参加东方卫视选秀节目“加油好男儿”，获全国亚军。获得加油好男儿亚军的后乔任梁被更多人熟知，知名度大增，2009年2月14日，发行单曲《可爱的你》，随后乔任梁进军影视圈，出演多部影视作品，其中包括《陆贞传奇》、《锦绣缘华丽冒险》和《倾世皇妃》等，2016年9月2日，主演的电影《我们的十年》在中国大陆上映，电影还在上映，男主乔任梁却与我们天人相隔。

　　当我们扼腕叹息时，谋杀了乔任梁的“抑郁症”，也再度被推到了舆论的风口。

　　抑郁，像感冒一样普遍

　　前几天还是张国荣60周岁冥诞，当年他自杀前写下遗书，开头便是“Depression”；默片时期红极一时的女演员阮玲玉在25岁时服毒自尽；著名作家三毛在河西死后选择自杀来结束痛苦；写下《老人与海》的文学巨匠海明威也终难忍受抑郁症折磨饮弹自杀……乔任梁的死并不是个例，很多人也都曾饱受抑郁症的折磨，这个潜伏在世间的隐形杀手，正在以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。

　　据加拿大学者费立鹏2009年在《柳叶刀》上发表的流行病学调查显示，中国抑郁症的患病率为6.1%。据此推算，中国的抑郁症患者目前已达到9000万。世界卫生组织报告显示，截至2012年，全球估计有超过3.5亿的抑郁症患者。抑郁症可导致自杀，至少20%的患者有过自杀倾向，中国每年大约有28万人自杀，其中大部分人被诊断为抑郁症。目前抑郁症已成为我国疾病负担排名第二的疾病，但抑郁症的就医率还不足10%。

　　每个人一生中或在某个阶段都会与抑郁症“不期而遇”，它就像伤风感冒一样，只是情绪上的一次感冒，而并非“绝症”，大多数人可以通过自我调整恢复正常。

　　抑郁不是一种“矫情病”

　　很多人觉得抑郁症就是一种“矫情病”，是酒足饭饱后的无病呻吟。但抑郁症与矫情有着本质区别。在这个抑郁症高发的时代，抑郁症并不少见，针对抑郁症，首先人们必须了解的是：抑郁症是一种真正的疾病并且在以不同的方式影响着我们的生活。

　　但究竟何为抑郁症？据百度百科解析，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　图：日本电影《丈夫得了抑郁症》剧照

　　9月17日，曾经也是一名抑郁症患者的崔永元更新微博，并结合自己的经验，告诫广大网友称，当你长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交时就有可能患上抑郁症了。崔永元还告诫患者朋友，重视病情好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。

　　认知粗浅80%患者误诊或漏诊

　　可惜的是，社会对抑郁症的认识却远远不够。据了解，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%，换言之，即80%的患者被误诊或漏诊。

　　近年来大城市的人们对抑郁症越来越重视，而且懂得主动求治，但多数人对该病的认识仍十分肤浅，还处于非常初级的认知阶段。许多人都以为这不是病，只不过是患者想不开、性格存在问题等。公众的认知误区直接导致以抑郁症为代表的心理疾病患者就诊率低，就诊时病情严重，这对抑郁症的及时救治造成了极为不利的影响。

　　女性、青少年、空巢老人，是抑郁症高发人群

　　抑郁症在各个人群中都会有不同的发生，女性、青少年和空巢老人是抑郁症的高发人群。

　　抑郁症的发病人群中女性高于男性，这是因为在当今社会女性不仅和男性一样承担着职业压力，还得面对月经期内分泌变化，怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。青少年也是抑郁症的多发区，青少年抑郁症患者往往是因学习压力大，以及受青少年的叛逆心理影响导致青少年也是抑郁症的多发群体，他们更多地表现为易激怒、言行冲动暴躁、情绪易失控、生活懒散拖拉、情感淡漠等；还有就是老年人、特别是空巢老人，面对衰老和疾病，他们不仅要接受生理上的改变，还要承受着躯体上的痛，也容易造成抑郁。

　　在职业特征上，职业人群多于非职业人群。其中明星、IT人士、媒体从业者、读重点学校的学生、财会、公安人员和老师，都属于抑郁症高发行业。

　　在发病地域方面，北京上海及广州等生活节奏快，高压力高竞争的大城市是抑郁症的高发地区。

　　抑郁是爱的附属品

　　抑郁症是心灵的“感冒”，古话说，心病还需心药医。很多人一旦患上了抑郁症，往往首先从自己的性格方面找原因，认为抑郁症是由自己的性格缺陷造成的。但其实认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，倒不如把它当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。

　　治疗抑郁症更需要家人朋友的爱和倾听。在抑郁症患者负性情绪表达的背后，其实是一种需要，表示他需要爱，需要更多的关怀和支持，表明他丧失了重要的情感，希望重新得到。在这个时候，我们就是要做好一个倾听者和支持者。静下心来去听一听抑郁症患者心里的声音，学着去站在他们的角度去思考问题。倾听，是帮助抑郁症患者最重要的一个支持。

　　人人都会被负情绪影响，面对这种负情绪，要学会去接受这个现象，学会重新去爱自己的生活朋友和家人，学会去接受家人和朋友的爱。走出抑郁症的阴霾，你会发现，阳光和未来都在。而那些温暖感动和爱也从未离开。正如一位亲身经历过抑郁的TED演讲者所说，抑郁是爱的附属品。

　　附：Zung氏抑郁自评量表

　　请自己根据近一周的实际情况作答，并按照表中分值计算出总分。

　　*从左到右数字依次代表： 没有 有时　经常 总是

　　1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4

　　2、我觉得一天中早晨最好　4 3 2 1

　　3、我一阵阵地哭出来或是想哭 1 2 3 4

　　4、我晚上睡眠不好　1 2 3 4

　　5、我吃的和平时一样多　4 3 2 1

　　6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1

　　7、我发觉体重在减轻 1 2 3 4

　　8、我有便秘问题 1 2 3 4

　　9、我心跳比平时快 1 2 3 4

　　10、我无缘无故觉得累 1 2 3 4

　　11、我头脑还和平时一样清醒 4 3 2 1

　　12、经常做的事情我觉得很容易　4 3 2 1

　　13、我觉得不安且平静不下来 1 2 3 4

　　14、我对未来仍抱希望 4 3 2 1

　　15、我比平时容易激动　1 2 3 4

　　16、我发觉做决定很容易　4 3 2 1

　　17、我觉得我有用，有人需要我　4 3 2 1

　　18、我的生活很充实　4 3 2 1

　　19、我认为如果我死了别人会过得更好　1 2 3 4

　　20、平时感兴趣的东西，我仍感兴趣 4 3 2 1

　　将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在50分以下为正常，50-59分提示轻度抑郁，60-69分提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。

　　注：　Zung氏抑郁自评量表由美国杜克大学华裔精神病学家张威廉于1965年编制，几乎是抑郁症自测表的代名词。它被翻译成30多种语言，在全球范围内广泛使用，是目前精神医学界最常用的抑郁自测量表之一，也是最具权威性的抑郁症自测表之一。