按摩瘦腿,按摩小腿能瘦腿吗

瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度按摩瘦腿。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

肉肉大腿一直是TERESA很大的困扰，穿上短裤短裙一直是我的梦想。以前容易贪嘴而吃进多余热量，不知不觉下半身就多了一大圈肥肉。 无论我节食或运动都只能减轻体重却无法让困扰的大腿肉肉消除，看我之前穿裤子后的大腿，根本就黏成一团。今天TERESA要来分享在家中可以简单做的瘦腿方法。 西洋梨女孩们请别再找借口说自己没时间瘦身了！赶紧动起来吧。 首先介绍瘦腿工具：具有能量磁性的滚珠。 用滚珠刺激大腿经络，针对于大小腿的肌肉，进行强力按摩，不论你是脂肪型或肌肉型大腿，都可一试的喔。我都是边看电视边用有磁性的滚珠推大腿，一个月就瘦了2-3吋。 瘦大腿跟我这样做： 第一步：大小腿涂抹瘦身霜+按摩 其实瘦腿部除了靠着饮食控制外，还要认真配合了简单的局部按摩和运动。 洗完澡后大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜，按摩也是促进血液循环和消除水肿的好帮手。 擦完乳液或瘦身霜，停留数分钟等吸收，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿。 内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止，所以容易水肿或是肌肉型肥胖的人，很适合靠着按摩来让自己变得更好瘦身。