跳崖式降温，你家孩子衣服穿对了吗？

10月9日至11日，中等强度的冷空气将从西向东影响我们中东地区，局部冷却幅度可能达到10以上。

北方冷上加冷，多地气温将创今年下半年来新低；南方不少地方将经历“跳崖式”降温，体会一夜入秋。

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温度骤降，最紧张的莫过于家长，孩子衣服该怎么穿？如何判定衣服合适了呢？

1.三暖二凉原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。

保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒。

孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。

脚上神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

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“二凉”指的是“头凉、心胸凉”。

儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。

小孩如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

2.不要你觉得，而要小孩觉得

气温骤降，千万不要给小孩添加过多衣服。

（1）三岁以上的孩子基本能表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。俗话说，春捂秋冻，也就是春天不要着急脱衣服，秋天不要一冷就加衣服，适当冻一下还能提高身体抵抗力。比如说，春季和秋季的15度，体感是完全不一样的，这是因为经历一个夏天，地表吸收了热量，温度降低后，地表会释放热量，体感就没那么冷。

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（2）穿衣和大人差不多。“小孩要比大人多穿一件”其实不够准确。对于还不会独立运动的宝宝而言，可以以这个标准来增添衣物。但是能独立运动的小孩而言，小孩生性好动，活动量比大人要多，蹦蹦跳跳的非但不会冷，反而会有些热。

其次，可以适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。比如，战斗民族俄罗斯，零下25°，幼儿园让孩子户外赤身浇冷水，家长也很支持，认为去雪地里淋冷水，不会感冒！当然这种“寒冷挑战”不推崇，适度就好！

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（3）孩子冷不冷，摸摸锁骨摸摸背。锁骨、颈部温热，手脚微凉是孩子最好的穿衣状态（手脚属于血液循环的末端，反映的冷热程度并不准确）。若后背发凉，四肢摸起来也凉凉的，则需要增添衣物。如果后背有汗，甚至衣服都打湿了，显然需要及时减衣服了。当然减衣服前，先把汗水擦干然后再脱，因为汗水蒸发会带走热量，如果湿漉漉的就减衣物，空气流通加快会带走热量，这样脱一件就相当于脱一件半甚至2件，容易引起着凉感冒。

3.穿衣小贴士

除了保暖外，孩子的衣物更要注重舒适。孩子正处于发育阶段，一般认为，过硬过紧的衣物使血管肌肉处于紧绷状态，压迫四肢，更甚者压迫内脏和神经。

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内层：可选择轻薄柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物。

纯棉衣物中的棉纤维热传导系数极低，又具有多孔性，能积存大量空气，空气又是热和电的不良导体，所以纯棉衣物具有良好的保温性。

中间层：选择保暖的材质，比如羊毛开衫、开襟背心、薄羽绒衣等。

外层：选择防风防水，并且保暖的材质。比如夹克、卫衣等。

隔汗巾：可以吸收背部的汗，防止汗液蒸发而引起着凉感冒。宝宝出汗过多的时候要及时擦掉，不能只依赖于吸汗巾。

今年可能有60年一遇的寒冬，现在的天气你觉得冷吗？今天你怎么给孩子穿衣服？