上瑜伽课 瑜伽课堂上，最让人抓狂的7种行为……

也许你已练习瑜伽许久

或许你是刚刚新入门的瑜伽新手

不过这都不重要

重要的是瑜伽习练请勿停于体式之表

下面我们就来吐槽下，瑜伽教室里

最让人生厌的7种行为...

一、迟到了，还大摇大摆的

本来迟到了就不能进教室，因为不仅会影响到老师的节奏，而且会打扰到其他学员，对自己进入练习也不利，有的人却不以为然，迟到了好几分钟直接大摇大摆的进来，垫子还噼里啪啦甩在地板上，我也是醉了。。。

二、穿鞋进教室，还不干净，脚臭

一般瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门请先脱鞋，更换后的拖鞋也应该整齐摆放在教室门口，不要穿进教室，这样我们的练习环境也会卫生很多，一个瑜伽教室必须保持整洁敞亮，因为那是我们习练，身心联结的地方。对于脚有味道的盆友，也请先清洗干净，拜托！

三、踩到别人的垫子，若无其事

我的瑜伽垫就好比男朋友，天天在上面摸爬滚打，爱惜得不得了，某些人居然就这样大大方方的踩了上去，留下一个大大的脚印子，我冷静的抬头瞪了她一眼，居然若无其事头也不回的走了。。。要不是瑜伽强调平和，我跟你讲，我的小宇宙早就爆发了…

四、接打电话，声音还不小

为了进入宁静专注的状态，手机最好是不要带进教室，外界的杂事已经牵扯我们一整天了，这1个小时是时候跟自己独处了。

哪怕课前无聊带了，开课后也应该关机或者静音，也不要开震动放地板上，震动的感觉会通过地板传导，影响其他人的练习，特别是在静坐和休息放松的时候。

一条条微信让手机突然亮起这种事已经够分心了，某些人居然还淡定的接打电话，尖锐的手机铃声，嗓门也毫无避讳，也是无语...

五、穿着随便走光，香水味重的

练瑜伽讲究简单舒适，穿牛仔裤睡衣裙子我就不吐槽了，起码要得体吧，最尴尬的是一次猫式某人胸掉出来了，我的神啊，真没有人稀罕看你走光，影响我的专注。

还有一些喷香水洒习惯了，在一个小小的教室里能被熏死，香味就跟臭屁一样会影响瑜伽的呼吸。

六、嘻嘻哈哈大声喧哗，呼吸声很大

有很多人在瑜伽课的前后需要时间转换状态，做简单的舒展或培养自己静坐冥想，调整状态静待开课，所以请在教室和走廊处保持安静，不要大声说话以免影响他人。

然而，那些瑜伽课正在进行的时候还嘻嘻哈哈聊天打断老师口令，这样真的好嘛？最起码，要做到上课期间不要闲聊吧…还有练习的过程中，大声的呼气，不停的发出什么“嗯...啊...嗯...啊...”，请问这样你能保持规律顺畅的呼吸么。。。

七、挺尸式放松时，提前离开制造噪音

挺尸式是瑜伽练习最为重要的一部分，它是习练中的最后一个体式，这是一个收获瑜伽习练功效和结果的体式，瑜伽休息术真的很重要，所以请在挺尸式中保持静默，不要早退，更不能影响其他人。

若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，如果你真的有事要走，那么请在其他人进入摊尸状态之前，示意老师并细心安静地离开，不要制造任何噪音。

总之，瑜伽不仅仅是在垫子上，还要在生活中，多为别人想想总是好的，真正的美德，都是不去打扰别人，尊重老师和其他学员，就像我们希望被他人尊重一样。

在日常的瑜伽课堂上

除了上述七种类似的行为

你还遇到过哪些让人讨厌的行为

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Namaste