0-15度穿什么外套

据说秋雨正下得如火如荼。c妈妈雨后在这里，显然又有点冷了。

这一凉不要紧，DD奶奶把孩子们秋冬的衣服都找出来了。昨天傍晚带DD出去玩，说穿的“里三层外三层”一点也不夸张。

嗯，怎么说呢。

前有“有一种饿，叫奶奶觉得你饿”~

今有“有一种冷，叫奶奶觉得你冷”~

相信不少人也都是这样吧，气温一降就怕孩子着凉生病，想着赶紧给娃添衣保暖。

但是，如果忽略宝宝的感受，一味地添衣，非但不能避免生病，甚至有可能带来一些“副作用”哦。

穿的太多可能导致：

1岁内宝宝，有出现捂热综合征的风险

低龄宝宝新陈代谢快，即便有时候我们已经感觉到冷了，人家也并不觉得。

而且，他们自主调节体温的能力也尚未发育完善。

如果穿得过多过厚，导致宝宝体温升高，他们又不能凭借自身身体机制及时散热，就可能出现｢捂热综合征｣（体温过高、脱水、烦躁不安、甚至休克等症状）。尤其是1岁以内的小婴儿。

皮肤疾病可能发作

穿得太多，还有一个最直接的副作用就是可能导致宝宝的皮肤问题。

我们知道，皮肤干燥是宝宝湿疹发作的重要原因。

秋天天气本来就已经足够干燥了。加上穿得太多，温度升高，宝宝皮肤水分流失更多，就为湿疹发作又添了一重可能。

如果本身就患有湿疹的宝宝，如此捂热，就更会加重情况。

所以，天气转凉，先别急着给娃一层层加衣服，而是要根据具体情况适时增减衣物。

那么，具体应该怎么穿呢？

C妈这里也为大家整理了，可以说是精确到了每一度！一起来看吧！

怎么判断娃是冷是热

关于穿衣，我们首先应该明确的一点就是，要根据宝宝的冷热感受来穿。

这就需要清晰地判断小娃们的冷热状态啦。

▶一看：

如果宝宝面红、多汗，说明温度高应减少衣物；如果面色发白、打喷嚏，说明应该加衣服。

▶二摸：

这个我们也说过很多次，最靠谱的判断标准是摸颈后和背部。

• 如果颈部或背部是温热的，皮肤又是光滑的，就表明孩子可以耐受此温度。
• 如果有汗或者皮肤发黏，那就是穿多了。

▶三体验：

我们总说宝宝的运动量大，新陈代谢旺盛，怎么证明呢？我们也钻不进他的身体看他的新陈代谢如何运作吧？

那么最直观的方法就是，直接体验。体验孩子的活动量，不是看时间，而是看量，是看活动方式。

拿DD来说，一旦出门，就开启了“皮猴儿”模式。小碎步颠儿着，跑出去20米，又折回来10米；然后又斜到叉路上10米，捡根木棍儿，等我赶上，人又原路返回20米捡了一块小石头...

想要跟他一个速度、一个模式？饶了我吧！

所以，如果不明白为什么你家那个好动的孩子穿很少还在出汗，不如直接体验一下。

▶四感受：

如果室内外温度相差2-3度，外出就不必增加衣服，如果是户外运动，那么相差5度也无妨。

还有一种穿衣观点——所谓的“秋冻”，其实也就是利用逐渐拉大的温差，让宝宝的身体感知并适应气温的变化，增强宝宝的耐寒能力，从而提高自身的抵抗力。

如果温度一降，衣服也立添，那宝宝依然是处于恒温环境中，体温调节中枢就得不到训练。

那么等温度更低、温差更大的冬季来临的时候，宝宝可能就更难立即适应，容易导致生病。

但是到11月份，寒流来袭，当室内外温差超过7度时，就应该及时添加衣服了，否则也容易感冒。

尤其是北方供暖地区，室内外温差更大，要随时增减衣服。

秋冬具体应该怎么穿

秋冬穿衣，特别是现在初秋时段，最基本的原则就是利于保暖+方便穿脱。

基于这两点之下的穿搭原则就是：

一 、上衣“洋葱式”穿搭

洋葱式穿搭，顾名思义就是像洋葱一样一层一层的穿。

给活动量大的宝宝穿衣，非常讲究的就是透气性和空气流通性。

层数多了，层间的空气流动就会更好，不易捂汗，即便出汗了，也好干。

而且考虑到早晚和室内外的温差，这样穿搭也便于根据天气变化以及不同场合的温度，及时给孩子增减衣物。

具体操作可以这样▼

第一层：透气性好、排汗的纯棉内衣/小衬衣

根据年龄和习惯选择连体或分体。

DD小时候一般都是穿连体，护膝护肚还不勒，活动非常方便。

其实现在也在穿，哈哈~

大一些之后，就可以穿分体的秋衣秋裤啦~

第二层：厚一点的保暖衣物

比如毛衣、开衫、卫衣等，这样既保暖排气，又不束缚宝宝的活动。

这个季节，中午、下午时段，晴暖无风的天气下，宝宝在户外蹦蹦跳跳，这两层也就够了。

不太冷的时候，开衫、开襟类的可以作为首选，方便孩子穿脱。

第三层：防风、防水且保暖的抗寒衣物。

早晚天气较凉的时候，可以根据温度和孩子的活动量选择牛仔褂、冲锋衣、风衣、轻薄羽绒等外套。

具体温度下的上衣穿衣指南25°左右，长袖衬衫或者薄T恤；20°左右，打底内衣+外搭线衣；或者长袖T恤+马甲；15°左右，打底内衣+针织毛衣+风衣（薄外套）；5°-10°左右，打底内衣+内搭毛衣+普通厚度的棉服。0-5°，内衣+毛衣+马甲+厚带帽羽绒服

注：温度只是参考，最重要的是还是结合自家宝宝的畏寒程度哦。

二、下衣两层为宜

基于孩子好动的特点，下衣一般穿两层为宜，方便活动。

里层秋裤，外层根据室外温度可以选择单裤、加绒裤。

具体温度下的下衣穿搭指南15度以上，普通单层长裤5-15度，加绒款长裤5度以下，加绒棉裤不过，目前这个气温（C妈这里25度左右），只穿一层普通单层长裤就可以。

新生儿穿衣原则

值得注意的是，新生儿与大一些的宝宝可能稍有不同。

一般情况下，满月内的婴儿，要比大人多穿一件就可以。

因为宝宝刚刚脱离的母体子宫温度较高，而新生儿恒温系统发育还不健全，体温会随气温降低而降低，所以需要多穿一件。

如果觉得不够具体的话，那可以根据宝宝的体温随时增减衣物：

• 如果宝宝腋温低于36.5摄氏度，一定要增加包被、衣服。
• 如果高于37.3，就说明穿盖过多，适当减少。

END

每年一到这个季节，比起受凉，捂热的情况反而更多。

乱穿衣的季节妈妈们不要慌，学会了正确判断冷热的标准，再加上适宜穿搭方法随时增减衣物，宝宝没你想得那么脆弱哦。

文章中的建议，再冷一点也用得到，点个收藏、在看，随时查看哦！

CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。

养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）