【20度穿什么】专题太难了！48小时降温20℃ 这个天该穿啥

3月28日重庆天气阴沉，寒风凛冽，下午3点，主城只有10.8。

周四穿连衣裙 周六毛衣还要加外套

28日下午两点，位于大坪正街的一家诊所内，32岁的秦月正在陪着女儿做雾化，7岁的女儿媛媛犯了气管炎，而秦月自己也感冒了，“都是被这天气折腾的。”

秦月穿着一件黑色的毛衣，外边套着长风衣，而就在前两天，她还穿着新买的雪纺连衣裙，搭配着春季凉鞋。秦月回忆，这周前几天，天气很好，她和家人都没想到，气温会升得这么快。3月23日晚上，秦月和丈夫半夜爬起来翻箱倒柜，把柜子底的薄被子拿了出来，又把冬天铺在床上的3床褥子撤掉了两床，“太热了，热得睡不着。”

第二天，秦月就换上了连衣裙，7岁的女儿也穿上了薄开衫，一家人还计划着周末出门露营。然而，26日晚上的一场大雨将秦月冻醒了，“又重新去柜子里掏被子。”白天起床后，想着前一天还热的不行，秦月就仍旧穿着裙子出了门，只是在裙子外加了一件薄外套，女儿媛媛也拒绝了妈妈多穿一件毛衣的建议。一天下来，母女俩双双感冒，“就算是倒春寒，这也倒得太猛了！”

倒春寒来袭“春捂”是否要继续

倒春寒来袭，怎么穿衣成了难题。陆军军医大学新桥医院专家晋献春提醒，人们有春捂秋冻的说，而“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，容易出现腰酸腿痛等症状。春捂要谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大碍。同时，晋献春也提醒，“春捂”也需要适量。春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调在减衣服的同时，要依次递减。

随着夏季的临近，天气也会越来越热，春捂到底要捂到什么时候？专家介绍，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以减少身上的衣物。但是减衣还是以气温持续7~14天没有变化时为好，就是说气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。

上游新闻·重庆晨报记者 石亨