12度下雨穿什么衣服合适

昨天的辽宁，

下了第一场秋雨！

据说秋雨很冷

廖婶婶拍摄

如果不是的话，

今天早上又是冰冻的早晨！

还有今天

17点53分！

辽宁也将正式进入“白露”节气

每个季节

很多朋友都很佩服。

不得不佩服

古代劳动人民的智慧！

正在预报天气。

那真的很正确！

白露是什么？

白鹭是天气炎热凉爽的分水岭。

白露代表的酷暑结束了！

天气越来越冷，

一大早就会发现。

土地和树叶上有很多露水，

因为晚上水蒸气凝结。

所以才起的名字。

一般这天，温差极大！

就比如今天早晨，

沈阳最低气温只有13℃！

最高气温在23℃附近！

对比下雨前的周日

18℃——29℃，

这下降的

不仅仅是5、6℃的问题，

这是短裙短裤与

秋衣秋裤的区别啊！

今天白天沈城部分地区

还会有阵雨光临

周三白天沈城有云也有阳光

气温小幅回升

周三夜间到周四白天

沈城还有一场雨水在酝酿

今天全省，

气温受雨水打压继续下滑，

尤其早间阜新、朝阳、沈阳

最低温度只有12-13℃，

加上北风阵阵，

大部城市最大风力4-6级

提醒大家外出

最好穿长衣长裤，

小心着凉感冒！

报完了天气，

下面是养生时间

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

饮食注意，养肺润燥。

过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露以后，我们应该怎样补充营养，全面调理身体呢？

粮谷篇

在秋天这种秋燥的时节， 多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。营养师提示：白露以后，进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

蔬菜篇

上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。给大家推荐一些可以滋阴润燥的蔬菜，如莲藕、菠菜、萝卜等。辽婶儿温馨提示：白露以后，天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃。

水果篇

秋季应该多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热，用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。

肉类篇

烤鸭为上等之选，矿物质含量以铁最为丰富，动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在，消化吸收率很高。秋季来临，我们应适当的补充些优质蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

白露后睡卧不可贪凉

白露日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

外出锻炼，要动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

来源：辽沈晚报（lswbwx）、辽宁气象、沈阳气象、新北方、人民日报、潇湘名医