13岁比赛跑步穿什么鞋

舒适的马拉松鞋是长距离比赛的必备物品。

马拉松跑鞋的种类和功能各式各样，练习者只有实际去专卖店体验才能作出选择，但也有些人即使试过也无法在繁多的种类中找到适合自己的那款。

在选择时，跑鞋店员等专业人员的建议当然很重要，但穿鞋子的人是自己，所以最终还必须自己满意才行。

因此，我们应关注鞋子的舒适度和气垫性能，将这两点作为判断标准，如果能满足这两点要求，应该能消除跑步时的压力，在购买鞋子时请一定参考这两点。

根据鞋底的厚度分类选

为了提高练习的效率，建议将厚底和薄底的鞋子分开使用。根据练习场所和目的不同，练习者可将鞋子分类使用。在混凝土场地跑步时穿厚底鞋，在田径塑胶运动场跑步和比赛时穿薄底鞋，如此分开使用，有利于练习者降低受伤风险、提高成绩。

今天跑步教练推荐的8款马拉松鞋。

最佳综合奖：Brooks Adrenaline GTS跑步鞋

舒适包裹性强，使您的双腿保持新鲜感。

Brooks Adrenaline GTS是马拉松运动员中始终如一的顶级运动鞋，是一种轻便的运动鞋，可为长跑运动员提供所需的支撑和缓冲。它既牢固又支撑身体，但仍然感到舒适，并提供了很大的回报，以使您的双腿保持舒适。模制泡沫鞋垫可提供额外的轻型脚底缓冲，但如果您想用其他插入物或自己的定制矫形器替换它，则可以将其移除。

Brooks Adrenaline GTS还具有渐进式侧倾杆，即使您已经跑了许多英里，也可以保持双脚对齐并控制内旋。借助鞋帮上透气，灵活的网眼，即使在炎热的长距离跑步中，您的脚也可以保持舒适干燥。鞋底上的深V型槽用途极为广泛，有助于应对各种地形和天气。

最佳整体：Asics Gel-Kayano跑鞋

Fluid Ride中底提供了响应性和耐用性的完美结合。

Asics Gel-Kayano是马拉松跑步者常年最喜欢的产品，它是一种轻便的跑鞋，具有许多通常仅在较重的鞋子中才能看到的功能。全长Gel缓冲装置无论您行驶了多少英里，都可提供平稳舒适的乘坐体验。

我们还喜欢这种鞋的脚跟离合系统技术，该技术可产生安全但舒适的贴合性。Fluid Ride中底提供了响应性和耐用性的完美结合，这对于马拉松运动员来说都是至关重要的。

这款Kayano绝对不便宜，但一分钱一分货，高质量的马拉松鞋，它将使您长时间，舒适，无损伤地奔跑。男女款的Kayano都是马拉松运动员的绝佳选择。

最佳软垫：索康尼女子慢跑鞋

Saucony Ride跑鞋具有出色的减震性能和出色的缓冲系统，是每周马拉松训练的运动员的理想选择。鞋的中底由Saucony的SuperLight EVA制成，可提供出色的缓冲性和回弹力，同时仍保持长跑运动员所需的轻巧感觉。

索康尼跑鞋以其宽敞的脚趾箱而闻名，因此，如果您的脚较宽或脚部胀大时在温暖的天气中跑步，这是一个不错的选择。模制泡沫鞋垫是可移动的，因此它也可以容纳其他插入物或定制矫形器。如果您过去曾遇到脚部问题，需要大量的缓冲，那么Ride对于男女而言都是不错的选择。

最适合扁平脚：Mizuno女式Wave Inspire 13跑步鞋

扁平足的马拉松运动员在跑步时通常会过分抬起或向内滚动，因此需要提供稳定的跑步鞋。他们绝对会喜欢Mizuno女式Wave Inspire跑鞋所提供的支撑和舒适感。

这些鞋提供了完美的稳定性和耐用性，而又不会感到太硬。多亏了透气且灵活的网眼鞋面，即使在高温下训练，脚也能保持干燥舒适。Wave Inspire跑鞋适用于男性和女性两种型号。它也有各种颜色来满足您的所有需求。

最适合中性跑步者：布鲁克斯女士Ghost 10公路跑鞋

Brooks Ghost跑鞋适合在公路或跑步机上。Brooks是一个专为跑步者而设计的品牌，因此您会发现许多穿着此品牌的专业跑步者。

是中级跑步者的理想鞋，它们可提供中高拱形支撑。它们还具有高能缓冲功能，在长时间的训练过程中，确实有助于消除刺痛感。得益于透气且富有弹性的网眼鞋帮，双脚将保持舒适干燥。男士和女士Ghost跑步鞋都是马拉松运动员的绝佳选择。

最适合越野马拉松：ASICS GEL-VENTURE 6

如果您正在越野跑中跑马拉松，或者在越野跑中进行了大量训练，则ASICS Venture跑鞋是一个不错的选择。借助ASICS流行的GEL缓冲系统，这些鞋子可为您的长跑提供适量的减震和缓冲。外底具有倒扣，可为所有类型的地形提供理想的抓地力。与同类的高品质马拉松鞋相比，这鞋的价格也便宜。有男性和女性版本。

最佳稳定性：New Balance 990 V4运动鞋

New Balance以其支撑性和舒适性的跑鞋而闻名，其990是需要良好稳定性的马拉松运动员的理想选择。它们具有牢固性和缓冲性的完美结合，因此从您的第一英里到最后一英里，您的脚都将得到足够的支撑。这款鞋轻巧透气，可以让您保持凉爽干燥。男式M990和女式W990都是精心设计，极具支撑力的跑鞋的极高价值。

最佳预算：Saucony凝聚力11跑鞋

Saucony Cohesion跑鞋可提供稳定，舒适的乘坐体验，同时仍保持足够轻巧的性能，可长时间使用。Saucony后跟GRID系统即使在您行驶了数英里的道路后仍可提供稳定的缓冲。带衬垫的鞋舌和鞋领为鞋子增添了整体舒适感，而橡胶外底使它在道路上更耐用，更有弹性。

耐用的橡胶外底使其在公路慢跑时坚韧而舒适。轻便透气的上部网眼可让您的脚保持干爽舒适。Cohesion的价格低于许多同类的马拉松跑鞋，是男女马拉松运动员的坚实，优质，价格合理的选择。

购买马拉松鞋参考数据

脚部形状：您的脚部形状和跑步形式将有助于决定哪种款式的跑鞋感觉最佳。例如，脚较僵硬的人通常更喜欢缓冲马拉松鞋。另外，如果脚腕向内滚动而脚球变平，则要为过度内翻而挣扎的跑步者需要一种更具支撑力的鞋子。

地形：您将要奔跑的地形起着很大的作用，其中马拉松鞋最适合您的需求。越野比赛比公路比赛需要更多的牵引力和稳定性。

重量：在测试各种选项时，您需要考虑马拉松鞋的重量。一些跑步者更喜欢轻便的鞋子，它不会让他们停滞不前，但是如果您需要额外的支撑或稳定性以使其舒适，您可能希望选择重量稍重一点并具有所需构造的鞋子。

跑步姿势：确定您的脚型和跑步风格是确保您获得合适的跑步鞋的关键。大多数跑鞋品牌提供具体的鞋overpronating，仰转，和中性的选手。您可以通过查看鞋子的穿着方式或到专业的跑步商店进行跑步形式评估来进行基本的步态脚分析。

适合：理想情况下，鞋子应该开箱即用，舒适舒适，不需要磨合期。脚趾箱中应该有足够的空间来摆动脚趾，并且脚后跟应该安全。如果您的脚是窄脚或宽脚，请寻找诸如New Balance，Asics和Brooks之类的品牌，它们可以提供多种宽度的选择。

价钱：除了寻找特价商品（例如此清单中的商品）外，还有其他节省高品质跑鞋的方法。较旧型号的跑鞋通常具有与较新型号相同的功能，但价格较低。如果出现了您喜欢的跑鞋的新模型，请购买旧的折扣模型。

一些颜色和图案可能也比其他颜色和价格便宜，因此如果您对鞋子的外观不太在意，则值得检查不同的选择。小脚女人的另一个窍门是浏览男孩喜欢的跑鞋，这可能非常相似，但价格便宜。