然而，近些年我们发现，便秘不再是老年人的专利，不少年轻人也有便秘的问题，甚至不少孩子也都出现便秘的情况。这不，我就调理过不少便秘的孩子，昨天又有位宝妈咨询宝宝便秘调理的问题。
畅畅妈说，畅畅现在刚满10个月，但便秘的问题已经有三四个月了，看过医生，吃过益生菌，也吃过乳果糖，还是没有得到改善，现在是每次大便都要三四天才排一次，而且每次都要用开塞露，不然就拉不出来，因为每次排出的大便都是颗粒状的，如果不用开塞露就会出血，看着儿子每次痛苦的排便，替他排的心情都有了，也知道不可能，可是真心什么办法都用过，只差没用泻药了……。
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为什么宝宝会出现便秘？
通常来说，小宝宝出现便秘有四种原因，一是喝水太少，尤其奶粉喂养的宝宝，因为奶粉中蛋白质、钙含量都比母乳高，尤其有些宝宝还特别愿意买钙含量越高越好的奶粉，吸收不了的钙会与脂肪结合形成脂肪酸钙，导致便秘；二是进食量少，或者说膳食纤维摄入太小，没有添加辅食前奶量太少也是会导致便秘；三是脂肪摄入太少，宝宝添加辅食后，也要逐渐给宝宝添加食用油，以满足宝宝各营养素的需求；四是宝宝生病后肠道功能紊乱，比如发烧、肺炎或重感冒会导致宝宝病期消化能力下降，食欲减退，因进食量太少喝水量不足，而导致大便干燥，且很多天才大便一次，疾病好后又没能及时调理好消化系统功能，所以导致便秘一直存在。
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10个月的宝宝为什么出现反复便秘？
跟畅畅妈聊天中我发现，宝宝的便秘是从添加辅食后出现的，而且也是在差不多的时间里，因特殊工作的原因不能继续母乳喂养，所以也在这时候断奶然后就奶粉➕辅食喂养的，因为老人看孩子的特殊观念，辅食太单一，很少给蔬菜，更谈不上添加宝宝食用油了，每天要么冲畅畅妈买回来的米粉，要么就是自己吃的粥喂一碗，要么就蒸个鸡蛋羹……，而且，畅畅奶奶自己不爱喝水，所以也不怎么给宝宝喝水，所以导致宝宝经常便秘，而且是反复便秘，因为看完医生也没用，因为老人的观念还是那样，喂养也就还是那样。
所以，看到畅畅每次排便都那么痛苦，不用开塞露就就大便出血，畅畅也不愿意自主排便了，畅畅妈说自己心里无比难受，最后跟老公一商量，直接让奶奶回了老家，自己也辞职回家带娃，但也不知道该如何尽快帮宝宝改善便秘的问题，因为畅畅现在已经是不爱喝水，变着花样做辅食也是经常都不爱吃，让畅畅妈直接崩溃。
根据畅畅宝宝的具体情况，我给出了以下几点调理建议，让畅畅妈先自己试试，如果不行，再找我给设计调理方案进行便秘调理。
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小办法让宝宝爱上喝水
对于便秘的宝宝来说，多喝水是非常重要的，尤其那些不爱喝水的宝宝，但如何才能让宝宝爱上喝水呢？首先大人要喝水，每次都要跟宝宝一起喝水，让宝宝看着你怎么喝，告诉宝宝很甜很好喝；其次玩喝水小游戏，大点的宝宝可以玩干杯游戏，像畅畅这样的小宝宝，则可以选择买个喂药神器，先跟宝宝玩打水到远处，接下来就可以偶尔放宝宝嘴里推进去，这样宝宝能多少喝点，每天多玩几次，宝宝的喝水量自然多起来了。
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简单辅食，让调理更有效！
当宝宝出现健康问题的时候，食疗并不是越复杂越好，而且要选对食物，科学搭配和制作，才能让调理更加有效。所以，我告诉畅畅妈辅食制作要简单一点，先从宝贝已经接受的食物开始，用银耳➕胡萝卜一起炖熟打成糊糊，如果宝宝不接受，就加入一些宝宝喜欢的米粉，并且在里面➕3ml左右的食用油，或者，煮一些南瓜，碾成泥后给宝宝吃、白萝卜煮熟打汁冲米粉等等，一天两顿辅食就好，但一定要选择富含可溶性膳食纤维的食物，如银耳、南瓜、胡萝卜、白萝卜、香蕉、苹果等食物。辅食制作一定要稀一点，而且要打成糊糊，这样更有利于10个月宝宝的消化吸收，还能获得更多水分。
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按摩，让肠道蠕动回归正常
由于宝宝已经长达几个月反复便秘了，所以调理不能仅限于多喝水和辅食调理，安排辅助也很重要，每天两三次，每次三五分钟，在宝宝的小腹部顺时针按摩，手法要轻柔，这样宝宝才能更好配合。按摩的目的是为了促进肠道蠕动，帮助肠道中的粪便加速来到直肠，减少在肠道停留时间就能减少粪便中水分被过度吸收，从而保障粪便中水分，增加粪便体积，缩短每次排便间隔时间，因为含水充足就不会出现干燥，更不会划伤肛门，大便出血问题自然迎刃而解，那么便秘问题也就得到改善了。
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能给宝贝喝蜂蜜水吗？
不能。
为什么？
原因很简单，蜂蜜中容易存在肉毒杆菌，对于1岁以内的宝贝是绝对不能给的，一岁以后的宝贝也不建议采用蜂蜜水来调理便秘，因为蜂蜜中85%左右都是糖，蜂蜜用量太少没效果，还影响宝贝的味觉发育，用量太多，摄入的糖分也就越多，还是会影响宝贝的味觉发育。更何况蜂蜜调理便秘并非人人都管用，因为喝蜂蜜可以促进排便的功效只是有些人对蜂蜜中的果糖产生不耐受，所以会加速肠道蠕动，从而缩短排便时间间隔，所以并非人人都会对果糖不耐受，也就不会人人喝蜂蜜水都能改善便秘。还有哟，现在超市很多蜂蜜都不是纯蜂蜜，而是加入了很多白砂糖熬制调和而成。
宝宝的成长经历只有一次，科学喂养宝宝可以帮宝宝减少很多疾病的发生，让宝宝健康成长！家长也能更轻松喂养！
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈，感谢你的关注，祝宝宝健康成长！
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