15斤穿什么衣服显胖

哈哈，莫莉今天又来分享减脂干货了。

【微风】其实肥胖大部分是因为热量太高，营养不足导致身体机能下降，每天吃的能量不能正常消耗，积累在身体里，随着时间的推移，游泳池和粗腿出来了。

所以要减肥，首先是把身体缺失的营养素补齐，提高身体分解脂肪的能力。也就是平时所说的提高代谢率。身体代谢很差，那么是很难掉秤的，这也就是有很多人说的，我是易胖体质，喝凉水都长肉，喝凉水怎么也不会长肉，长肉是因为身体的代谢太差了！

[微风]瘦身，7分靠饮食，3分靠运动，找到合适的食物，才能越吃越瘦；正确合理的搭配，才能瘦更快，

减肥呢，最担心的就是不能吃啦～～

[微风]这几天给大家整理了一些减肥干货，减肥期间每天早中晚如何去合理的搭配一日三餐，具体内容记得看图片～

✨✨掌握了减脂公式，会让你越吃越瘦，而且能养成易瘦体质。

[微风]每天保证充足的饮水量，

喝水可以加快身体的代谢，促进排毒，切记一定要喝温水，不要喝冷水，冷水容易导致体寒宫寒，体寒宫寒就容易胖，宫寒容易胖肚子，宫寒不单单会肚子大，对于女人的妇科也有很大的危害，百分之80的妇科问题都是又宫寒所导致，宫寒的危害，不孕不育，滑胎，肌瘤，我们人体是37度，水温高一度，我们的基础代谢会瞬间提高百分之三，所以一定要喝温开水哟。

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