经常手脚发冷，可能是身体在提示你，被这3种疾病“盯上”了

为了让大家度过温暖的冬天

九叔，我今天来跟大家唠叨。

但是在那之前，

我需要先告诉大家

人体如何保持体温？

我们吃了肚子里的炸鸡、肉松蛤蜊

还有沙袋。

大部分是在身体的氧化过程中。

变成热能

血液和血管一起将这种热能

输送到人体的各机关

也就是说，

血在冬天

优先加热心脏

所以

人的手脚温度变冷了

这是正常的生理现象。

但是有一些例外。

老铁们要多加注意

疾病因素低血糖或低血压

三餐不按时吃，不吃早饭，减肥过度

会使血糖过低。

手脚冰凉

血压低的人

血液循环可能会出现不顺畅的状态

手脚变冷了

甲状腺功能减退

甲状腺分泌的甲状腺素

可以维持或提高人体的体温

而且，如果我们的饮食长期缺乏碘，

合成甲状腺素的原料可能不足

御寒能力也随之降低

心血管功能障碍

就像前面说的。

血液沿着血管输送氧气

到各身体部位取暖

而且，如果血管狭窄堵塞，动脉硬化发生，

心脏功能减弱，或者

会影响血液的正常输送。

除了这些疾病因素，

更多的人手脚冰凉

主要是

对象不存在

经过九叔的苦心研究，

终于开发了一套

《冬日利用对象取暖指南》

这个部位的温度都比较高

而且符合大家的取暖习惯。

但是看到这个，卢哲可能生气了。

如何防止手脚冰凉？

多运动

九叔在冬天推荐大家

动作幅度小。

但是热量消耗很大的运动是

比如说，

饭后能快点走30分钟

在室内爬楼梯20分钟左右。

高血压患者或心脑血管疾病患者

不建议早起马上运动

注意保暖

市面上常见的衣服材料包括

它们的保温性大致如下

另外，

身体的这些部位也要注意保暖

戴毛手套或穿厚袜子，保温效果会更好

泡脚

睡觉前可以用热水泡脚15~30分钟左右

不仅加速血液循环。

让我们睡得更好。

注意营养均衡。

最后，

如果你发现自己

甲减，动脉硬化发生了

可能是低血压的症状。

最好尽快找医生！

养成定期体检的习惯

必不可少

最终度过了温暖舒适的冬天

这是大家想要的！

-完成-

#39健康超能力团# #健康生活日记#

参考资料：

[1]孙青炎。天气寒冷，手脚冰冷的原因和对策。家庭医学：上半年，2020 (1): 36-37。

[2]刘阳。手脚冰凉。光辉，2019 (2): 60-61。

[3]旅费。手脚冰凉，都是天冷引起的祸吗？家庭医学：医疗选举药，2019 (2): 18-19。

[4]王雷军。手脚冰凉，补充辅酶Q10。家庭医学：医仙药，2018 (3): 82-83。

[5]郑渊郡。手脚冰凉的人要警惕雷诺兹病。家庭中医，2017、24 (12): 30-31。

[6]为什么人体温度要保持在37？科学世界，2014 (9): 102-103。