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关于14个月宝宝发育指标我想说醇鲜然羊大师给出不同年龄孩子的睡眠时长参考数据

专家建议,睡眠8小时以上有助于大脑发育。但是今年中国最近公布的调查显示,95.5%的小学生、90.8%的中学生和84.1%的高中生睡眠时间不足。常年“睡眠不足”的孩子们大多在0 ~ 6岁时养成了不良的睡眠习惯。

我们知道,孩子的生长发育存在显著的个体差异。不同孩子每日的睡眠规律,也可能存在很大不同,而且随着孩子月龄的增加,他的睡眠时长和频次也在发生变化。因此,并没有统一的标准,来判断一个孩子的睡眠是否充足。

以下是根据年龄列举的孩子睡眠时长数据,大家可做参考:

1岁孩子每日需睡约14小时,夜间需睡11-11.5小时,白天约睡2.5小时;

1.5岁孩子每日需睡约13.5小时,夜间需睡11-11.5小时,白天约睡2-2.5小时;

2岁孩子每日需睡约12-15小时,夜间需睡11-12小时,白天约睡1-3小时;

3岁孩子每日需睡约11-14小时,夜间需睡10.5-12小时,白天约睡1-3小时。

6-13岁学龄儿童:睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时。

14-17岁青少年:睡眠时间范围扩大至8-10小时 – 此前为8.5-9.5小时。

虽然可以给不同年龄孩子一个大致的睡眠时长参考数据,但仍有很多孩子的实际情况和这个数据不吻合,这是正常情况,家长不应生搬硬套,而应总结出自家孩子的睡眠规律。当然,孩子真实的睡眠需求也可能比家长预计得多,因为有些孩子的睡眠习惯不好,往往已经过度疲劳仍不愿入睡,那么他得到的休息就比他实际需要的少很多。

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