一、气虚
具体表现：人比较疲倦，容易出汗、感冒、头晕，说话不够气，比较懒洋洋的不愿意动，面色较为萎黄。
二、阳虚
具体表现：阳虚是气虚的进一步表现，表现为手脚或全身更为怕冷，精神萎靡，面色苍白，大便容易稀烂或易腹泻，小便比较频且颜色清。
三、气郁
具体表现：眉头紧皱，神情抑郁，胁肋部疼痛，爱叹气，胸闷，腹痛泄泻，较为紧张焦虑，压力大等。
手脚冰凉的解决办法：
一、保暖
气虚和阳虚的人一定要注意保暖，现在大家都呆在空调房里，吃的东西也全从冰箱里拿出来，大大损伤了阳气，因此有时间一定要多晒太阳（背部）。
二、按摩
气虚：气海 足三里
阳虚：关元 肾俞 涌泉（可以尝试艾灸）
气郁：太冲 三阴交 膻中
气海定位
三、食疗
气虚：扁豆、山药、番薯、土豆、鸡肉等
阳虚：羊肉、韭菜、生姜、胡椒、桂圆等
饮食禁忌：气虚和阳虚的人都要减少生冷食物的摄入，如沙拉、刺身、西瓜、梨、香蕉、椰子、苦瓜、冬瓜、西洋菜、紫菜、海带、柿子、绿茶、奶制品、各种凉茶
气郁：萝卜、柑橘、山楂、玫瑰花、莲藕
饮食禁忌：减少辛辣煎炸食物的摄入
四、药膳
气虚：党参黄芪炖鸡汤
阳虚：当归生姜羊肉汤
气郁：佛手陈皮炖猪肉汤
党参黄芪炖鸡汤
五、运动
动则阳生，一定要加强户外运动。注意，晚上不适宜太过剧烈的运动如健身跑步等，反而会消耗元气。
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