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【10个月宝宝辅食】10月龄宝宝辅食食谱,新手妈妈必备

10个月左右的宝宝,要尽力的帮助他学会自己吃饭哦,不要怕弄脏,选一些硅胶材质容易清洗的围嘴或者桌垫就好了。训练宝宝使用勺子自己吃饭,是锻炼手眼协调的关键哦~

喂养要点

1、辅食性状变得更为丰富,增加了块儿状食物。请多为宝宝提供一些可以锻炼咀嚼的辅食;

2、每天添加3顿辅食(包含加餐);

3、可以少量添加油、尽量不加糖,不可以添加盐、牛奶、蜂蜜;

4、适当增加食材的多样性,保证营养均衡的同时,降低宝宝周岁后挑食的风险;

5、坚持让宝宝坐餐椅进食,不要引逗宝宝、不要边吃饭边玩玩具或者看电视,养成良好的进餐习惯。

10月龄辅食推荐

鱼泥豆腐苋菜粥

1、豆腐洗净切丁,苋菜清洗,焯水切碎;

2、鱼肉去刺、放入盘中,入锅隔水蒸熟,压成泥;

3、将大米洗净加水,煮成粥;

4、粥中加入鱼肉泥、豆腐丁与苋菜碎,煮熟即可。

南瓜红薯饭

1、大米、小米洗净后加水浸泡,南瓜、红薯去皮,切小丁;

2、把泡好的大米、小米和南瓜丁、红薯丁加适量的水,放入电饭煲内煮熟即可。

平菇蛋花青菜汤

1、平菇洗净,撕成小条;青菜择洗干净,切碎;鸡蛋取蛋黄,打散成蛋黄液;

2、油锅烧热,倒入平菇条炒至熟。

3、另取一锅,倒入适量水,煮开后倒入炒熟的平菇条,再加入蛋黄液和青菜碎略煮即可。

玉米蒸蛋羹

1、卷心菜焯水、切碎;

2、玉米粒煮熟、胡萝卜切碎;

3、将提前蒸好的杂粮米饭放入搅拌机中,加入玉米和牛奶;

4、把所有食材搅拌均匀,打成细腻的米糊;

5、将鸡蛋打入碗中,倒入搅拌好的玉米米糊,蛋液和米糊的比例是1:1.2即可;

6、加上准备好的胡萝卜和卷心菜,用筷子搅拌均匀;

7、直接上锅蒸,熟透就可以出锅啦~

蛋黄碎牛肉粥

1、牛肉洗净,入锅炖熟后切碎;

2、牛将熟鸡蛋黄压成蛋黄泥;

3、米饭加水熬成粥,将牛肉碎、蛋黄泥拌入即可。

鲜虾滑蛋

1、胡萝卜切碎,虾肉虾线剔除,剁碎成泥;

2、鸡蛋的蛋清和蛋黄分离;

3、平底锅中刷少许植物油,将蛋黄先放入锅中炒熟,盛出备用;

4、在蛋清中加入少许玉米淀粉;

5、将胡萝卜和虾泥放入蛋清中,加入牛奶或者冲泡好的奶粉;

6、将所有食材搅拌均匀;

7、平底锅中刷少许油,将蛋清放入锅中;

8、等到虾肉的鲜味飘出来了,把之前炒好的蛋黄也加入,一起翻炒至均匀即可。

番茄豆腐羹

1、竹荪提前用淡盐水浸泡好,切碎;

2、豆腐焯水放凉,切成小块;

3、奶酪擦碎、熟蛋黄碾碎,番茄去皮切碎;

4、在锅中刷少许植物油,将蛋黄碎加入锅中,翻炒至蛋黄融化冒泡;

5、依次放入竹荪、番茄、豆腐,轻轻翻炒;

6、加入适量清水,煮汤,等到汤汁煮开,加入奶酪碎。

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