13个月宝宝发育指标专题之13岁男孩身高177cm，儿科医生：冬季多吃“4黄”，或有助孩子长高

《案例分享》:

邻居家的孩子小新今年13岁，初一，性格阳光可爱，学习努力，受到老师的喜爱。

并且13岁的小新身高就达到了177cm，成为了学校篮球队的佼佼者，也因此为班级争得过很多荣誉。

一次开家长会期间，很多家长们都围着小新的妈妈请教“长高”秘籍，小新的妈妈也非常高兴地向大家分享：

“其实以前小新在上小学时个子很矮，甚至同学们还给他起外号“矮竹竿”，当时的我也非常着急，想尽了各种方法为他补充营养，但是坚持了一段时间，身高还是没有明显的变化。

无奈之下，只好带他去当地医院检查，后来医生发现他的脾胃消化功能非常差，虽然吃得多却没有被吸收，在经过一番调理以后，脾胃功能变好了，对食物的消化吸收速度也更快，再加上本身他非常热爱户外锻炼，没想到短短一年的时间里，个子就噌噌地往上长！”

儿科医生：冬季多吃“4黄”，或有助孩子长高

“1黄”：大豆

大豆中含有丰富的植物蛋白，能够刺激肌肉的生长，帮助骨细胞增殖，一定程度上还可以修复肠胃，组织粘膜，预防慢性疾病。

尤其是黄豆，黑豆，花生都是不错的选择，在给宝宝使用时可以选择榨汁或者是坐著，极大程度上都能够保留其中的营养，脾胃功能调理好以后，宝宝的身高自然也会长高。

“2黄”：柑橘

柑橘被称之为“维C之王”，可想而知其中的维生素含量有多高，而且柑橘含有的水量也非常丰富，可以有效的补充孩童身体所需要的水分，对呵护肌肤的健康也大有裨益。

要知道柑橘中的水溶性维生素C有助于人体对钙元素的吸收，每天吃一些柑橘，能够帮助人体更好的吸收钙元素，从而加强骨骼的发育，对于现在的季节来说，多吃维生素含量高的柑橘更有助于提高身体的免疫力，降低疾病的几率。

“3黄”：蛋黄

鸡蛋是家家户户厨房中必备的一种营养品，在孩子成长的关键时期，鸡蛋也能够补充人体所需要的优质蛋白质，若是再配合适量的运动，对促进儿童的身高增长大有裨益。

尤其是蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素D、胆固醇，能够有效促进钙元素的吸收，有利于合成多种微量元素，从而刺激关节骨骼的生长发育，生成肌肉，同时让脾胃细胞快速恢复。

“4黄”：胡萝卜

想要让孩子的身高长高，在生活中也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于维生素a促进生成有很大的帮助效果。

再加上胡萝卜本身含有丰富的维生素a，也可以起到促进孩子生长发育的作用。

● 小贴士：

除了饮食的营养，阻碍孩子长高的因素还有很多，比如睡眠不足、缺乏运动锻炼等等。

在这里也提醒各位家长，快节奏的生活，希望大家都能够抽出一些时间放下手机，带孩子多多出门运动，也不要让他们天天守着电视看动画片，运动锻炼不仅能够帮助提高他们的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生更会促进健康发育，帮助长大个。

优质的睡眠也更有利于孩子的健康发育，一定要督促好孩子，养成早睡早起的好习惯，这样更有助于他们的身体健康。

不知道对此你是否还有其他的秘诀呢？欢迎在评论区留言分享给大家！