防晒霜的指数什么意思 防晒霜的选择和使用方法

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防晒霜的指数就代表了防晒霜对阳光中紫外线的防御能力，根据皮肤的最低红斑剂量来判断防晒指数。

使用防晒霜的目的就是为了抵抗紫外线对皮肤的损害，如果你不使用防晒，在阳光中呆很短的时间你的皮肤就会变成淡红色，使用了防晒霜之后，你的皮肤出现最低红斑剂量的时间会增长。

日常使用什么防晒指数适合？

日常使用普通的防晒大概在SPF8至12，如果你皮肤对光比较敏感，可以选择SPF值在12至20之间的防晒。平时需要出门的时候，推荐使用SPF20-30的防晒，在高原烈日或者海滩游泳，建议使用SPF30-50的防晒。

防晒指数越高防晒效果越好吗？

防晒指数越高不代表防晒效果越好，因为紫外线分成了不同的波长，主要会对肌肤造成伤害的是UVB和UVA。而防晒指数SPF值只能对UVB起到防护作用，所以防晒指数SPF越高只能说明该防晒霜对紫外线UVB的防护时间越长，并不能表示该防晒霜的防晒效果越好。

防晒指数越高，对皮肤的刺激越大，敏感肌肤不建议使用防晒指数太高的防晒霜。