【6个月宝宝辅食】6个月的宝宝辅食应该怎么添加？这些知识你需要知道

大多数婴儿从6个月开始添加辅食。第一次吃的时候，婴儿们还几乎没有牙齿，所以咀嚼能力不是很强。大多数食物只要在牙龈上磨一点儿就能马上吞下去，所以这个时期的补食应以泥块为主。从稀到稠，从细到粗，从一件事到多件事要遵循。

添加辅食时一定要选择在孩子精神状态良好的时候添加，如果生病时或者心情不好时最好暂缓添加，否则容易引起孩子消化不良、呕吐、腹泻等不良反应。

添加辅食最重要的目的之一就是补铁。新生儿体内储存的铁，从妈妈肚子里出生后只能维持4-6个月。对于母乳喂养的宝宝，如果不及时补充富含铁的食物，就会增加缺铁性贫血的风险，影响智力发育和生长发育。配方奶喂养的宝宝，虽然不如母乳宝宝容易缺铁，但光靠奶仍无法完全满足宝宝的铁需求。因此，那些铁含量丰富的食物，就成了6-7月龄最重要的食材。一是动物来源的富铁食物，主要有红肉、肝脏以及血制品等:二是商品化包装的高铁米粉，宝宝第一口辅食要吃高铁米粉，这里推荐小皮的高铁米粉，第一是冲调非常方便，用奶用水都可以，轻轻松松，第二是人工强化了铁元素，也就是说，相同重量的粉里含有比红肉更高的铁。

辅食添加的另一个重要目的是，丰富其他食材，如土豆、红薯、山药、胡萝卜、牛肉、猪肉、鱼肉等等，都可以做成泥糊状给宝宝吃。注意！每试一种新的食材，都要少量试喂，以免食物过敏，每种食材适应2-3天后再添加新食材，然后也可以慢慢把吃过的食材混合后喂养。

我家宝宝从5个半月起，就开始添加铁强化米粉，到现在7个半月了，在这二个多月里，他已经吃过了猪肉泥，山药泥，土豆泥、西兰花泥、胡萝卜泥、苹果泥、南瓜泥，菠菜泥等等。虽然每次吃的不多，但在他适应新的食材后，我几乎每顿都会保证3种食材的搭配组合比如铁强化米粉+西兰花泥+猪肉泥，土豆泥+菠菜泥+胡萝卜泥，无论如何组合，我都会保证其中有一种食材富含铁。

6~7月宝宝辅食推荐

最后，我来给大家说说，简单好上手、宝宝又爱吃的几道辅食：

• 西兰花糊

西兰花+铁强化米粉的黄金搭档，西兰花富含钙及较多碳水化合物，作成泥特别简单。

• 红萝卜蛋黄泥糊

两种富铁食物的组合，补铁效果更佳。

• 番茄猪肝泥

猪肝的铁含量比红肉还高，可以说是数一数二的补铁食材，但要注意一定要清洗干净。

• 鸡蛋羹

我家宝宝对蛋黄不怎么感冒，但很喜欢吃鸡蛋羹，将蛋黄加入适量水（约为鸡蛋的 2 倍），调匀后放入锅中蒸成凝固状即熟。软嫩可口，营养价值高，含有丰富的卵磷脂及铁、钙、磷、维生素 A 、 D 、 B 等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。

• 虾仁白菜米糊

虾仁是高蛋白低脂肪的食材，而且口感鲜嫩，特别适合宝宝食用。

• 苹果山药米糊

苹果本身自带甜味，几乎所有宝宝都不会抗拒，而且跟任何食材都是绝配!更重要的是苹果泥富含膳食纤维，有时候便便次数少了，来几口苹果泥会有你期待的效果。

• 土豆猪肉泥

不论是猪肉还是牛肉，都比较难以打成细腻的泥状，而土豆中的淀粉会让猪肉或牛肉变得更嫩，宝宝吃起来也会更轻松。

总结一下，宝宝6个月第一口辅食为高铁米粉，每天吃一次，在餐后两小时左右，除了高铁米粉，还有菜泥（红薯、南瓜、西蓝花等）、果泥（苹果、香蕉、梨等）、肉泥（猪肉、牛肉等）、这三类每天换着花样吃，宝宝更开心。

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