6个月的宝宝吃什么辅食专题之适合6个月宝宝吃的辅食食谱，营养高做法简单，新手爸妈一看就会

怀孕的10月份，妈妈们怀着期待的心情等着孩子出生，看着孩子出生后每天健康地成长，更不用说成为妈妈了，不知道有多高兴。

现在的父母普遍都会为孩子超前学习一些育儿知识，为孩子今后做准备，这样带起孩子来也不至于太累，而且也能更了解宝宝，更懂宝宝们的需求。等宝宝到了添加辅食的年龄，妈妈们也不至于手忙脚乱的无从下手。

对于刚开始添加辅食的宝宝，他们的消化功能还不够完善，所以添加辅食尽量简单化，不要给宝宝吃复杂的食物，口味最好现充单一的开始添加，等宝宝适应了再给宝宝吃混合口味的辅食，一来可以可以比较清楚的发现宝宝是否对食物过敏，二来宝宝的口味不会吃的太重，对添加辅食也是有好处的。但是刚开始添加辅食的宝宝，他们主要还是以配方奶粉或者母乳为主，吃辅食只是为了让宝宝们学习吞咽食物。当然宝宝如果适应能力很强，你也是可以给他添加别的食物，这也没有一个固定的标准。

很多新手妈妈对于刚开始做辅食会有些迷茫，总感觉看了很多的辅食做法都想做给宝宝吃，但当一进厨房整个人就懵了不知道该做啥了，没关系，今天小编也为宝妈们整理了几道适合6个月宝宝吃的辅食，食材多营养高，做法还很简单，新手爸妈一看就会，之后再也不担心做辅食了。

蛋黄泥（6个月宝宝）

食材：鸡蛋1个

1. 将鸡蛋洗净，鸡蛋带壳冷水入锅，大火烧开后转中火煮10分钟，把煮熟后的鸡蛋捞起来，顺时针轻轻旋转会转动表示鸡蛋熟透了，反之鸡蛋未全熟透，再放入锅中煮几分钟，宝宝的肠胃功能比较弱，没熟的食物有细菌，所以一定要煮熟一点再给宝宝吃

2. 把煮熟的鸡蛋去掉壳，把鸡蛋掰开取1/4的蛋黄装入碗中碾碎，再加入温开水把蛋黄泥对成蛋黄汤给宝宝吃，如果宝宝实在不爱吃可以对上配方奶粉，有点甜味宝宝就会喜欢了，生下的鸡蛋大人吃，1岁以内宝宝只吃蛋黄，不然容易过敏也不消化哦

小贴士：当宝宝出生后身体的铁元素已经被慢慢的消耗光了，而蛋黄含铁量丰富，宝宝添加辅食后，鸡蛋一定要及时给宝宝补充，不然宝宝就很容易出现缺铁性贫血的症状，把宝宝缺铁对宝宝的生长发育是有很大影响的，所以妈妈要及时的给宝宝补充铁元素，此外，豆腐、菠菜、肉类等食物的含铁量也很丰富，等宝宝适应吃辅食了，妈妈们可以给宝宝换着吃，每天不重样哦。

红枣泥米糊（6个月宝宝）

食材：红枣、米粉

1. 将红枣洗净，装入碗中加入适量的温开水把红枣泡发，再拿一个碗把红枣压住防止红枣漂浮起来，影响泡发的时间，红枣泡发后，将红枣的外皮用手撕掉，再用刀切掉中间的果核，接着将红枣放入辅食机中搅碎成泥备用，红枣皮比较硬，宝宝不容易消化，建议去掉，做辅食最好选用大枣，一次1-2个就够了，也比较容易处理

2. 将宝宝米粉用温水冲调好，再把红枣泥加入米粉中，搅拌均匀就可以给宝宝吃了，红枣的味道比较甜，所以在加的时候可以一点点加，不要调的太甜，让宝宝习惯了吃重口味食物哦

小贴士：红枣有天然维生素的美称，它的铁和钙含量也是宝宝生长所需的营养元素，还能预防宝宝缺铁性贫血，宝宝们刚开始添加辅食脾胃一定要护理好，不然之后很容易积食便秘消化不良，而红枣对于补脾养胃养气血都是极佳的，还能对抗过敏，减少过敏介质的释放。再多说一句，枣核属于热性，做辅食的时候一定要先去掉，不然容易上火哦。

油菜米粉（6个月宝宝）

食材：油菜、米粉

1. 取油菜的叶子部分，洗净放入清水中浸泡半小时，可以去除残留在菜叶上的农药渍和有害物质，宝宝吃的蔬菜最好都用清水浸泡一下，接着将浸泡好的油菜放入锅中焯熟，捞起来控干水分，然后再放入辅食机中搅碎成泥，用过滤网过滤掉一次，留下细腻的泥备用

2. 将米粉用温开水冲泡好，再把搅碎的油菜泥加进去搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了，油菜可以自由更换不同种类的蔬菜

小贴士：油菜的维生素和纤维素含量高，能够润滑宝宝的肠胃，促进宝宝肠胃蠕动，加快新陈代谢，这样宝妈就不用担心宝宝会便秘了。而且油菜中还含有丰富的胡萝卜素，可以增强宝宝身体的免疫功能。总而言之，油菜作为宝宝辅食的添加食物，是妈妈们很不错的选择哦。

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