黄瓜每天吃多少合适
黄瓜是一种热量相对较低的食物。100克黄瓜约含40卡热量。黄瓜的主要营养成分是矿物质、钾和膳食纤维。能调节人体酸碱平衡，促进胃肠蠕动，防止便秘，缓解疲劳，补充体内钾盐。可以选择饭前吃一根黄瓜，100克左右，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有助于减肥。每天吃2到3根黄瓜是没问题的。
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