橙子的功效与作用 橙子的功效与作用点

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橘子是日常生活中经常吃的水果。它的果汁味道鲜美，营养丰富，老少皆宜。很多人喜欢。所以，你知道橙子的功效与作用？吗如果你不知道，看看下面的内容！

橙子的功效与作用

1.润肠通便：橙子含有丰富的纤维素，能有效促进肠胃蠕动，达到排便的目的。排毒润肠的功效。

2、增加抵抗力：橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

3.降血脂：橙子中的果胶能帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少对外来胆固醇的吸收，所以有降血脂的作用。

橙色图片

如何吃橘子

橘子鸡蛋汤

材料：橙子1个，鸡蛋2个，莲子15g，百合6g，冰糖适量。

做法：1。莲子、百合用水浸泡备用。2.把鸡蛋放在碗里，用筷子把它们打碎。鸡蛋过筛两次放入碗中，静置半小时左右。3.橙子洗净，对半切开，挖出果肉，留下皮备用。4.将挖出的果肉和冰糖放入橘子皮中，然后倒入蛋液，加入泡好的莲子和百合。5.盖上保鲜膜，入锅蒸15分钟。