猕猴桃的功效与作用 猕猴桃的功效与作用视频

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猕猴桃是市场上常见的一种营养价值丰富的水果，富含维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种维生素。猕猴桃因其多种功能被称为“水果之王”。那么猕猴桃的功效与作用？到底有什么呢？让我们来看看吧！

猕猴桃的功效与作用

1.预防便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，还含有非常丰富的矿物质镁，具有通便作用，因此可以有效预防便秘。

2.增强免疫系统：维生素C有利于增强免疫力，猕猴桃是维生素C含量之王。吃猕猴桃不仅能预防疾病，还能促进伤口愈合，补血，增强身体受伤时对铁的吸收。

3.美容养颜：猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹、细纹有积极作用。此外，猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，但脂肪含量较低，对减肥、健美、美容有一定作用。

4.排毒清肠：猕猴桃还含有丰富的膳食纤维。这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用，还能帮助消化和毒素排出，有效清除和预防体内积累的有害代谢物。

猕猴桃图片

猕猴桃怎么吃？

猕猴桃酸奶

配料：猕猴桃和酸奶。

做法：1。先准备1-2个猕猴桃和一盒酸奶。2.然后把猕猴桃的皮剥掉。3.猕猴桃去皮后切成小块。4.之后，把切好的猕猴桃一起放在碗里。5.最后加入酸奶，搅拌均匀，放入冰箱冷藏10分钟即可食用。