刷脂一般需要多久
刷脂一般需要3个月左右，具体时间看个人的坚持程度。可以通过刷脂的方式每天练习跳绳20分钟，可以让你高效燃烧减脂，提高运动能力和身体素质。坚持每天10分钟开合跳，每分钟为一组，间隔30秒，坚持连续跳十组。有精力的，再坚持跑30分钟。
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