羽毛球正手击高远球动作要领 羽毛球正手击高远球视频教学

打羽毛球时，双脚自然分开与肩同宽站立，左脚在前，右脚在后，重心在你的右脚上。右手握拍，屈肘，挥动右手，手臂自然弯曲，举起球拍。右肩以上，手腕和拍面略向内旋转，左手自然抬起，保持平衡，眼睛盯着球的方向。右臂抬高至肘关节，手腕伸展，右脚自然踏地，前臂向后、向下、向外完全旋转，手腕充分伸展，准备击球。需要注意的是，羽毛球拍抬起后拉，这样躯干会稍微反转。同时身体向左旋转或面向球网。此时右肘抬起，使拍框在背后包边，形成最长距离的引拍。

挥拍从后踢击球，然后转动身体，收腹，肘关节向前摆动，以肘关节为轴，肩膀为支点，旋转前臂向前向上加速。击球瞬间，主要看前臂、手腕、手指的协调性。手腕缩回时，迅速弯曲手腕，抓住球拍手柄。利用拇指和食指的顶压动作，产生最大的爆发力。

怎么才能做好正手击高远球

首先你要确定自己是什么类型的打法，是进攻型，防守型和反击型，实力型，还是实力型。知己知彼，方能百战不殆。

第二，如果对手个子高，球打得又远又高，直接跟对手打肯定是输的，打起来又硬又被动。你要避开他的锋芒，尽量和对手在网前打高球，比如收集、劈高球，调动对手在网前和后场来回跑动，消耗他的体力，使对手的优势发挥不出来，掌握场上主动权，取得胜利。

第三，如果对手和自己体型相当，球打得又远又高，可以采取拉挂结合的方法对付对手。尽可能调动你的对手，让对手跟着自己的节奏，打几个高球，然后穿插几个高球，让对手筋疲力尽再击败对手。