排解郁闷的6种方式 排解郁闷的方式和途径

本文的主要内容是解决排解郁闷的6种方式问题，具体如下：

工作忙而无聊，情绪乱，作业乱。是不是感觉超级烦躁，感觉身体里有一股激荡的能量，在寻找突破口？你是不是快要控制不住自己的力量，想好好发泄一下？教你六个缓解心情的小技巧。

1.深呼吸。深呼吸可以让人放松，有效地调整我们的呼吸和面部表情。

2.喝一大杯水。当你心烦意乱的时候，你会感到口渴。喝一大杯水不仅能补充水分，还能降低血液浓度。

3.听音乐。心烦的时候听听舒缓的纯音乐，抑郁的时候听一些欢快的曲子，可以缓解心情。

4.跑步或者睡觉。跑步会消耗你额外的能量，而睡觉可以补充你实际的能量。

5.做你喜欢的事。分散注意力是相对有效的解决烦躁的方法，比如吃零食，看小说，浏览网页。

6.在没人的地方大声喊出来。吼出来不仅能释放自己多余的力量，还有一种豁然开朗的感觉。