11月8日是什么日子 今日立冬11月8日几点几分 2019立冬具体时间习俗 立冬吃什么冬季养生食谱大全

中国小康网 今天是11月8日，今日立冬。那么2019今年立冬是几时几分，立冬有什么含义，有哪些习俗？这段时间又应该如何

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”《中国天文年历》显示，

北京时间11月8日1时24分迎来“立冬”节气

。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。为了“迎冬”，“立冬日”这一天北方人要吃饺子，南方人则吃鸡鸭鱼肉，称“补冬”，也称“补嘴空”。

11月8日立冬

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始，时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°，此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

立

冬

立冬并不意味着我们就是冬天了，一般是指在立冬之后，天气就会慢慢寒冷起来，冷空气会很频繁的入侵我们的城市。立冬的到来也意味着我们要开始注意自己的身体，天气的阴晴不定，很容易会让我们生病。现在在很多人，都十分讲究养生，立冬有哪些习俗？我们要怎样去养生？

在立冬来临的日子，这不仅代表着冬天的开始，也预示着草木开始凋零，动物都会去冬眠，万物都处于休息的状态，为春天的到来准备。

立冬习俗

立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

有

“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”

等习俗活动。

此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。

贺冬亦称

“拜冬”

，在汉代即有此俗。

东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”

宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”

。

民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。

现在，我们过立冬节气，则有吃水饺的风俗。

立冬为什么吃饺子？

因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。

秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。

所以《礼记》中有

“食瓜亦祭先也”

的说法。

立冬习俗

古代立冬之日是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。即便到了现在，大家在立冬之日也会想庆祝一下。

立冬习俗

立冬的时候在我国的北方，有

吃饺子

的习俗，在别的地区会有吃鸡鸭鱼肉的习俗；很多人都会在这一天去

拜祭祖先

，或者是

团圆在一起吃饭

；在我国很多不同地区，现在也有很多

冬泳

的爱好者，还会用冬天寒冷季节游泳的方式来迎接立冬的到来。

但是在冬天，同时也是心脑血管疾病的高发时，一般患有高血压或者是其他心血管疾病的人群，要根据自己的身体状况，还有听取医生的指导意见，听取医生的建议来决定你是否可以参与冬泳的队列。

根据传统的中医他们研究发现，在冬天这是收藏的一个季节，立冬之后我们人体要注重养阳，补肾等。

北方饺子

在我国北方，特别是北京、天津等地，有立冬吃饺子的习俗。这是源于“交子之时”的说法。

大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，“交子”与“饺子”谐音，所以交子之时就得吃饺子啦。

南方热补

在我国南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等来补充身体的亏虚。有的时候还会和中药一起煮来增加药补的功效，如麻油鸡、姜母鸭等。

冬泳

在我国很多地区，冬泳爱好者们还会用冬泳的方式来迎接冬季的到来。

小贴士

冬季是

心脑血管疾病

的高发期，患有高血压、冠心病等心血管疾病的人，应根据自身身体状况及医生的指导意见，来决定是否能够参与冬泳。

立冬养生

在饮食方面，要多吃一些滋润的食物，这些白色的食物可以滋润我们的肺部干燥。

大白菜

比如大白菜，大白菜里面含有大量的维生素和纤维素，营养十分丰富，在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分，同时也可以提高我们人体的免疫力。

白萝卜

很多人在冬天的时候都喜欢吃白萝卜，白萝卜可以用来熬汤或者是炒菜，因为在白萝卜里面有一定的辣味，对人体来说，它对人体有一定的降血脂，稳定血压的作用。

山药

山药，这是一种非常利于我们养生的食物，它不仅对我们的肺，胃等有很好的保健功能，在冬天的时候吃一些山药，它还可以滋润我们的皮肤避免我们皮肤干燥。

冬天的养生是必不可少，但是寒冷的冬天也会让人很容易就感染到风寒引起一系列的呼吸道感染疾病，日常生活中我们要怎样去有效预防感染感冒：在冬天的时候很多人因为怕冷，要去用温水洗脸，温水洗脸固然是好的，但是在有时候要用冷水洗脸，这对我们的呼吸道和肺部都有一个适应的过程，可以让他们更好地抵御寒冷，但如果是已经受凉的人群，就不建议用冷水洗脸，这样子会让病情加重。