孩子不吃饭怎么办？不用愁，一个妙招搞定

作者|颜妍

来源|辣妈宝宝(ID：lamababy001)

导读

其实养孩子不用这么事无巨细，你要相信孩子自己的成长。你操心的越多，给孩子自己去成长的空间就越少。

有幸围观了朋友家孩子吃饭，真是感慨。

半上午到朋友家，到了之后就看到孩子的奶奶跟在孩子身后喂饭，孩子则是不停乱转，就是不回头吃下那口饭，送到嘴边五六次才吃掉一次。

我问，这是两餐之间的加餐吗？

朋友无奈的说，是早饭。

早饭吃到现在？？

颜妍以为现在已经没有这种跟在孩子屁股后面追着喂饭的情况了。这是老一辈人的观念，怕孩子吃不饱吃不够，孩子不吃就追着喂，哪怕从早上追到了中午。

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其实不用这么辛苦，大人也累，小孩也烦，没啥好处。

颜妍的主张是，孩子不吃的时候就不要再强喂了。

1.已经吃饱了

不用怀疑，每个小孩生下来就知道饥饱。不信你就回想一下孩子刚出生没长大的状况，饿了是不是知道哭一下提醒你们该喂了？

饥饿是一种本能感觉，如果饿了，自己知道找吃的，不会自己找就会想办法提醒你来喂，真的没必要担心孩子吃不饱。

吃不完也是正常的。每个妈妈都希望孩子把满满的饭吃光光，但现实真的不这样，刚开始的时候经常吃几口就不吃了，这时候不能把“吃完”作为我们的目标，培养孩子对吃饭的乐趣才是最重要的。

2.这道菜不喜欢

大人总是用“营养要均衡”去逼迫孩子尽可能吃到多种类的菜品，出发点是好的，但有没有想过孩子就是不爱吃？

举个栗子，颜妍不爱吃蒜薹。

因为蒜薹咬在嘴里发出的“咯吱咯吱”的声响让我很不舒服。那感觉就和听到橡皮在玻璃上摩擦一样，“咯吱咯吱”的声音让我舌头发痒，不是蚊子咬了那种痒，所以挠也不管用。

受不了，所以不吃这个菜了，从小到大，加起来可能也没超过10口。

孩子如果真的不爱吃哪样菜，就别勉强了，少吃一样不会有什么严重后果，最多就是吃点维生素片来补足，犯不着因为不吃一种菜而毁了孩子吃饭的兴趣，得不偿失。

3.你做的不好吃

这就不能怪孩子不吃了，只能说你手艺不行。

再拿颜妍举个栗子，颜妍就不爱吃爸爸做的饭，用我妈的话说，我爸做饭很佛系，少油没盐的。一个简单的炒土豆丝，我妈做的就清脆利口，咸淡正好；我爸做的就很淡，感觉忘记放盐，也不脆，像是水煮的而不是炒的。

结果常常就是，我爸炒的土豆丝连三分之一都吃不完，我妈炒的土豆丝一盘不够吃。

卖相不好看也影响孩子的食欲。小孩天生就喜欢色彩喜欢新奇，不妨做一些趣味儿童餐，比如做个小兔子形状的米饭摆盘，小熊形状的水果摆盘，这些都能提高孩子吃饭的兴趣。

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如果以上这些原因都不是，就是孩子跟你闹着不想吃，怎么办？

好办，那就不吃。顺便告诉他：

这餐不吃，在下次吃饭前也不允许再吃任何东西，包括饭后水果。

你不吃，那妈妈就以为你是吃饱了才不吃的，所以，下次吃饭前就不能再吃任何东西了。

这样他就知道，饭点不吃饭过后会很饿。

尝过饥饿的滋味，以后该吃饭的时候就会按时吃饭了。

切记要说到做到，两餐之间不要给孩子吃的。不然就会失去威信，以后孩子还是会不吃，因为知道你不会让他饿着，他有恃无恐。

要多留心孩子奶奶啊姥姥啊，俗话说，隔辈亲，孩子的奶奶怕饿着孩子，就会偷偷给些吃的。一定要提前给长辈说明白你的做法，不是在故意饿孩子，让他们不要担心。

有宝妈担忧，这一顿没吃会不会饿坏孩子，或者营养摄入不足？担心来担心去，就又变成跟在孩子后面追着喂了。

说真的，少吃一顿既不会长不高，也不会长不大，18年成长的营养也不缺在这一顿。

而且，照着这样的喂法，早饭吃到中午，那午饭啥时候吃？？孩子的饮食规律完全都被破坏了，不利于习惯的养成。

还有，想想是不是给孩子吃太多零食影响了吃正餐。两餐之间给孩子吃些水果最好，零食也应该以健康的食物为主，比如酸奶，坚果。

添加剂要少，很多味道好的零食，其实是添加剂的味道。给孩子买零食多看成分表。

在养育孩子的道路上，我们总是充满各种焦虑，孩子不吃饭怕营养跟不上，追着喂又破坏饮食规律，好像怎么都不行。

其实啊，养孩子不用这么事无巨细，你要相信孩子自己的成长。想想我们小时候，爸妈忙着上班，吃了这顿不知道下顿在几点，现在不也好好的？

你操心的越多，给孩子自己去成长的空间就越少。

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