丹道小周天 真传丹道小周天

真传丹道小周天，玄真道人自创经各派丹法吸收精华内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易纺。正确修习十多天后，即可“入静”，产生元阳真气; 练功百日后，可打通“小周天”;大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形同弹圆，色同朱橘，至此，可得返老还重、延年益寿之效。功法在每日子时《晚1:OO 凌晨00) 和卯时05点( 7:00) 《如无此条件，早晚练功即动》，择安静地方盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌顶上颚全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹用《脐内一寸三分处》，摒弃一切思虑、欲望杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内，与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体。吸气后，稍作停闭，不用意力自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准)，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。开始可先练十多分钟，以后随功力进展，逐渐延长。功法要领在功法锻炼中，随着意、息的高度协调统一，当思绪已完全平息，身心进入完全松静的状态时，忽然会觉得下丹用一动，随之再动又渐温热，仿佛一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氳氣的虚无恍惚气象。如此情况，即是先天元阳真气产生，古气功术语称作“道自虚无生一气”。此时，练功者须守住心神，心不攀缘，亦不着相。具体来说，就是要做到既不欢喜，也不惊疑，更不要用思维去分析这到底是怎么同事。总之，应保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心有之，本来如此，没什么好希奇的。可以说，练内丹功，即是一个磨练心性的过程。练功着要不断磨去自己的执著心，千方不要去妄求求速成。须知修习静功之事，实是半分触强不得，越是心烦气躁，越不容易取得功效。所谓“欲速则不达”，诚为至理。不断练功，入静境界日渐稳定，下丹田中的温热感，便缓缓弥漫开来，此时形神合一，仿佛全身都融入虚空之中，如能保持心性不为诸缘所动意念达到如明镜，如止水，净莹澄澈，如入恍惚杳冥之中时，习者会感到下丹田气动，接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环，先达会阴，过尾间，沿督脉上行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过“鹊桥”(指舌)，接入任脉，仍然回到下丹田。这就是人们所说的“气通小周天”。气通小周天后，真气可以沿者任督二脉，周而复始、如环无端地自动运转，愈炼愈纯，久之凝结成丹。习练丹道小周天功有一个采“小药”的过程。精神虚极静笃后，则元神显现; 元神显现，则元气生; 元气生，则元精产。元精，即是炼就内丹的重要“药物”。元精产出后，阳气振作，丹用处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉，同时外肾兴起。此时即闭目以意内视下内田呼吸的气息要深入该处，吸气时加意念，意随息而行，与元阳真气打成一片; 呼气时不管它，随其自然。如此一吸一呼为一息，息息归根，意念集中于丹田。值得注意的是，吸气时意虽随息而行但切不可执著于呼吸。大约十至数十息，外肾即会完全软缩，恢复常态。元精就被采回，归还于下丹田之中，复化为气态。此步功法，道家亦称为“炼精化气”。唯真气充足至一定程度，才会自动循小周天路线运行，打通三关，完成筑基之功。在气通小周天的过程中，若真气充足，循经而行时，神意要随着真气走; 若真气不足而停下来时，则神意也要停下来，继续温养下丹田，待真气力量充实了，再顺其自然而行。此种情况，古气功术语称作是“彼是主来我为宾”，即让识神退位，元神主事，虚静无为，在真气的自动运行中，体悟自然之理。打通小周天，对修炼内丹功者来说，是一个至关重要的阶段，标志着本身功力取得了质变性的突破。功至此境，可保身无疾病。祖国传统医学理论认为: 阴阳失调，乃百病之源。而小周天一旦打通，水火既济，达到高度的“阴平阳秘病源消除啦！各种沉疴痼疾自会霍然而愈。如本人一记名弟子自幼先天不足患了肺炎、肠胃炎等多种疾病，体质极弱，动不动就伤风感冒，数病齐发，苦不堪言。后来，所患肺炎又转化为肺结核确诊时已三期重症，名医束手，药石无效。绝望之际，幸遇疯癫道人，从之修炼此丹道小周天功，数月后身体即全面恢复健康，与以前相比，判若两人。由此可见，丹道小周天功的祛病强身作用，是十分巨大的。亦正因此.在贫道看来，只有通过修炼小周天功，才能够彻底祛除政病根源，促进身心素质的全面提高，从而奠定进修高层次功法丹道大周天功的基础功理大道至简至易。此功练法虽然简单，但其功理却十分深邃。在贫道根据丹经中“效法天地”的思想并结合自身的修炼实践，提出了以后天之气交结先天之气，使得气壮神满，结成内丹的理论和方法。认为意是性、神，元神为体，真意为用，真意是元神的动态。在练功中，通过调整心神，达到“自然无为”的先天境地，意气自然合一，呼吸之气就可随着真意的引导，深入到下丹田，与先天而存的元阳真气相接相合，将其激发出来，再经过“炼精化气不断补充人体因思虑而耗散的真元之气。真气愈积愈多，经小周天火候烹炼，神气相抱，便会凝结成内丹。内丹家认为，只有修炼出元阳真气，使其沿小周天路线运转，结成内丹，才能真正保证人体的健康，从而有可能进一步去探索生命的奥秘。