【奇异果和猕猴桃】李芳小知识：猕猴桃和猕猴桃的营养价值一样吗？它们有什么区别？

去超市买了猕猴桃吃，旁边的猕猴桃看起来和那个差不多，不知道这两种水果是不是同一种。(威廉莎士比亚、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃)两者营养价值一样吗？

猕猴桃和猕猴桃的营养价值一样吗？

一样。

猕猴桃和猕猴桃本质上是一样的水果，但它们种在其他地方，据说是国产的。

猕猴桃，进口的东西叫猕猴桃，所以有不同的称呼，但实际上两种营养素都含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机酸、钙、铁等，饭后产生的营养价值也是一样的。

猕猴桃和猕猴桃有什么区别？

原产地不同

猕猴桃原产地是新西兰，猕猴桃原产地是中国，地道的国产水果。

外形不同

猕猴桃果型大，通常椭圆形，头部均匀，果心和果肉为黄色。绒毛很整齐或没有绒毛。

猕猴桃的果型没有固定的形态。主要为椭圆形、圆形、心形等形状，身高不均，过深绿色。外表的绒毛很多，摸起来手感比较粗糙。

口感不同

猕猴桃酸的味道带甜味，猕猴桃甜，酸味小或几乎没有。一般来说，买回来的猕猴桃需要一段时间才能吃，猕猴桃不需要催熟，买回来直接回家吃，即使硬了也不酸。(威廉莎士比亚，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃。)

猕猴桃最好一天吃几个。

每天吃1 ~ 3个就可以了。

猕猴桃每天摄取适量的食物可以为身体补充营养，建议健康的人每天吃1 ~ 3个左右的猕猴桃，可用于满足日常营养需求，不能暴饮暴食。否则，可能会发生腹痛、腹泻、排便等不适症状。

如果是身体汉字或胃酸过多的人，一般最好吃1个左右的猕猴桃。因为猕猴桃性感冒中也含有大量有机酸物质，吃多了反而对健康不好。

吃猕猴桃的最佳时间

饭后最好吃1-2个小时。

猕猴桃味减产，性冷淡，对健康人来说，饭后吃1 ~ 2个小时比较好。而且这个时候吃猕猴桃，吃丰富的纤维素、蛋白酶可以促进肠胃运动，有助于食物消化代谢。特别是吃油腻的食物的话，吃烧烤、火锅等食物的话，以后可以吃猕猴桃。