【沙糖桔】糖橘子不能一吃就停止吗？建议你少吃！可能会成为“小黄人”，长胖，生气。

最近糖橘子成为春节水果“正常类”。#过年糖橘子#，#没有一包糖橘子可以过夜#纷纷上热搜，便宜好吃，不吐种子，很多人一吃就停不下来~

(照片来自屏幕截图)

但是糖橘子虽然好吃，但吃多了会发热，皮肤变黄等问题也不少。今天可可给我们讲了糖橘子的事情。

橘子浑身是宝

糖橘子是柑橘的一种，比普通橘子矮，味道更甜。其维生素C含量在水果中名列前茅，是远远超过苹果、梨等的维生素C的良好来源。

而且，在柑橘大家族中，橘子的钾含量和胡萝卜素含量最高。膳食纤维、镁、锌等营养成分也很丰富，有助于血管保护、辅助降压、眼睛保护、皮肤保护、增强免疫力等。

从中药来看，橘子可以全身用药。

1桔皮解郁安申，干湿

剥橘子皮的时候，会闻到新鲜振奋精神的香味，这是汽油在新鲜橘子皮中的作用。(威廉莎士比亚、橘子、橘子、橘子、橘子、橘子、橘子、橘子、橘子)中药认为橘子皮中的汽油具有舒缓肝脏、镇定心灵的功效。

建议：睡眠质量不好的人，将橘子皮晒干，塞在枕头上，有助于缓解失眠。

也可以帮助消除寒冷和潮湿，保护腿。

练习：干燥的橘子皮和肉桂按533601的比例打碎，加入适量的黄酒或香油，将一勺放在医用胶带上贴在相应的血液上即可。(大卫亚设)。

如果是鲁哈尼，用黄酒混合，贴4个小时。湿气严重的话，没有疼痛和酸，稍微肿的话，用香油混合，涂抹6个小时。

2橙痰通关，保护血管

不少人发现，只要吃橘子板之间的白色丝绸，就会有苦涩的感觉。其中一个原因是含有一种叫做“套路”的营养素。

这种物质有助于血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，对高血压、脑溢血、糖尿病等有好处。

从中医的角度来看，橙子网可以说是“经络停滞气脉膨胀，在笛膜外积痰”。

[双乐饮料]

制作方法：丝瓜10克，橙子10克，水煮5分钟后代茶饮料。

是有咳嗽、痰、手麻、局部膨胀等症状的人。

橘子既然这么优秀，为什么一直撕不开“上火”的标签？另外，为什么吃多了皮肤会变黄？

对糖橘子的三种疑惑

1糖、橙子、糖分高会引起“上火”

糖橘子含糖量约为11%，一般糖橘子吃10个左右，达到了一天的糖限量。大量糖分进入口腔后，“上火”就有了基础。

高糖分的环境是口腔细菌繁殖的温床。如果收集了很多细菌，但不及时刷牙，就会出现口疮、牙龈发红的症状。

有些人吸收糖分的能力下降，大量的糖使细胞的体液渗出，有时会口渴和口渴。

糖橙温度与梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等冷食物一起吃，可以防止“上火”。另外，菊花茶、金银花茶等冷饮也很适合。

2吃糖橘子的理由

如果吃太多橘子，皮肤会变黄。

这是因为橘子中含有丰富的类胡萝卜素，短时间内摄入过多，没有办法完全分解代谢，就会流入血液进入循环系统；

加之大多数类胡萝卜素是疏水性分子，会自然地和细胞膜、脂质体（亲脂性成分）相互作用结合在一起，致使黄色素沉着在毛细血管分布较丰富的皮肤内和皮下组织中，如手掌、足底部出现皮肤黄染现象，临床上称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。

（图片来源于网络截图）

不过，出现这种情况也无需太担心，停止食用橘子一段时间后，加上大量喝水，这种发黄是会自然退去的，对身体健康没有什么影响。

需要注意，除了柑橘类，胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素含量也很丰富，吃太多也会变成“小黄人”。

3橘子不能和牛奶一起吃？案例

据报道，近日山东烟台王女士因吃太多橘子后喝了牛奶，晚上开始上吐下泻，半夜被紧急送往医院救治。

该事件引发不少关注，同时网友也提出疑问，到底橘子和牛奶能不能一起吃呢？

其实是可以的。

牛奶中的蛋白质虽然容易与橘子中的果酸、鞣酸等物质发生反应，产生络状蛋白凝结，但这并不会影响消化吸收。

专家表示，其实上吐下泻并不一定是牛奶的错，也可能是橘子吃太多，果糖不耐受引起的。

果糖不耐受是一种消化障碍，由于小肠肠细胞中缺乏果糖载体，果糖的吸收受到阻碍。这会导致整个肠中果糖浓度增加，肠内细菌过度生长，产生气体并压迫腹腔。也就是说，如果人们摄入的果糖超过了自身的消化吸收能力，就会出现腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状。

总的来说，橘子虽然好吃，但切勿贪多，每日3-5个足矣。另外，胃肠疾病患者、腹泻人群、糖尿病人群则尽量少吃或者不吃。

来源：我是大医生官微