艾灸百会的功效和作用 范长伟老师说艾灸：论说艾灸百会的作用

主持人：生活小道理，健康大智慧，您现在正收看的是《健康大智慧》，我是陈晨。今天来到演播室的两位嘉宾呢，向您介绍一下：首先要介绍的是我们的艾灸专家范长伟老师，欢迎范老师！

画外音：范长伟，艾灸专家，1991年拜北京民间按摩针灸名家韩温溪为师，学习按摩灸法8年。后又拜入灸界泰斗谢锡亮门下，提倡“家有艾灸不求医”的养生理念，推出了家庭四穴养生灸法。

主持人：我们非常喜爱的秦洪峰老师。今天范老师来到我们现场，就一定要教我们一个健康操了。可是您的这个健康操，我听说用您的话说叫做导引术，是吧？

范长伟：对对对。

主持人：您要教我们什么样的一个导引术呢？

范长伟：一个是养，一个是治。如果说你没有病，我导引导引，那么叫强身健体；如果你感觉不舒服，我导引导引，那就把你那个病灶给消融掉。那么如果说我们一般说胃，人到中年呢，胃气就衰了，那么吃完饭就容易犯什么呢？胃胀。有的人还会怕冷、胃凉、胃寒。有的人还会干嘛？浊，发浊。这个都没有关系，不要去想它，一般只要有胃部不适的人，在胃部都有什么呢，我们叫什么呢？叫痞块。

秦洪峰：痞块？

范长伟：痞就是痞子的痞，就是不好的意思，痞气。痞块，由痞气再形成痞块。就是说什么，你这个地方会有一个疙瘩，硬疙瘩。有的人甚至有硬气。那么如果有疙瘩的人呢，你就干嘛呢，把你这十个，这个双手你看，一二三，这中间这三个手指，慢慢地轻轻地扶在这个疙瘩上。如果没有疙瘩的人，感觉说胃胀，硬气比如说气还短，那干嘛呢？我们这有一个穴，叫什么呢，叫巨阙穴。在哪儿呢，就是我们的胸口窝往下一点点。

主持人：就是这人字形。

范长伟：人字形在这胸窝往下，就是一个指左右吧，对，就在这儿。那么这个手干嘛呢？不能加一点力量，不让你用力量。

秦洪峰：不要用力。

范长伟：就是放在这儿，对，是要你用你的这三个指的指腹轻轻地放在这地方，然后呢闭上眼睛，用心去感觉你手指这个温热，慢慢地渗入到你的皮肤，穿透你的皮肤。你只用心去感觉热，而不用心去感觉这个力量的存在，只感觉热的存在。

秦洪峰：有点儿手指灸的意思。

范长伟：您说对了，这就叫手指灸。这实际上呢什么呢？我们人这个双手，我们双手这地方就是劳宫穴，是气机比较旺盛的地方，我们手往这里一放，注意力一集中，这地方就会热。只要一热，热呢，一热的话就是阳足，阳足的话呢，它的作用是什么，能够补、通、散、化。补，补阳气。人得病这儿不舒服，都是这气虚了，寒性的东西多。那么一补，气足了，气足了以后呢，经络就通了，经络一通，寒就化了。你那燥热说，胃焼胃，就干嘛，热就泻了。所以说每天把这地方，躺在床上做，拿出十分钟，静下心，关注这地方，慢慢地去感觉。

主持人：要做个大概十分钟左右。

范长伟：十分钟之内，你就会感觉胃在热。里面会像流水一样哗啦，或者是咕咚，气就动，然后打嗝、排气、肚子发暖，浑身精神，然后你就睡觉了。

主持人：太好了，那这样，咱们电视机前现在有的观众，您可以选择睁开眼睛继续看着我们，也可以选择闭上眼睛听着，咱们接下来继续聊。前一段时间秦老师在播出了艾灸的节目以后，很多观众朋友打来电话都询问说，我这个身体上有这样那样的问题，能通过艾灸来解决吗？比方说咱们有一位热心观众就给我们打来电话说，最近天气是越来越热了，她经常能感觉到头发闷，双眼发花，两眼发涩，这种问题不知道能不能通过艾灸来解决？我们今天也是把她请进了现场。您现场给她诊断诊断好吗？有请这位观众上场。阿姨太精神了，这身太漂亮了。

艾女士：是吗，谢谢！

主持人：您贵姓？

艾女士：我姓艾。

主持人：什么姓艾？就是我们艾草的艾吗？

艾女士：对对对，就是这个艾。

主持人：那真是太有缘分了，那这样，您坐椅子上。让咱们范老师给你瞧瞧。

主持人：那这样，您坐在椅子上。

艾女士：很巧是吧。

主持人：太巧了。让咱们范老师给您瞧瞧。

艾女士：好好好，谢谢。

范长伟：您把您大概的情况跟我说一下。

艾女士：天气越来越热了，到了夏季了，经常性的是头发晕，发闷，有的时候眼睛干，干涩，眼部不适，偶尔还有偏头痛。

范长伟：这个呢，咱们艾灸对你确实有很好的帮助。

主持人：那您怎么给她来瞧一瞧，灸一灸呢？

范长伟：这个也很简单，这个实际上呢，立竿见影，就是灸一下，我们这儿有一个穴位，二眉之间，有一个印堂穴。

主持人：然后把眉毛都烧掉？

范长伟：烧不掉，烧不掉。这个穴呢，印堂穴呢，是经外奇穴，它不是我们正经上的穴，但这个穴呢，对我们缓解头的头痛、头沉、眼干、眼涩，包括睡眠不好，还有一个就是鼻炎，效果特别好。

主持人：那您现在就给我们艾阿姨灸上吧。

范长伟：我给你灸一下你感觉一下。我呢，我这个艾灸有两种方法：一种呢就是，您别紧张，就是要把这个绒呢放在头上，用火直接点燃烧一下，但不会给您烧破了，这个呢叫明灸，也叫直接灸；另外一种方法呢，就是我们现在最常见的，叫艾条灸，艾条灸给您灸哪儿呢，灸曲池穴，这个穴在这儿，这个穴对我们中老年预防眼疾、眼花非常好。好吧，那我给您灸一下，您感受一下。

艾女士：好，谢谢。

范长伟：那么你看，这是你看一看啊。

秦洪峰：就放这么一点。

范长伟：就这么一点点。

艾女士：就这一点就可以了？

范长伟：哎，对。

主持人：艾阿姨担不担心啊，这灸在脸上呢！

艾女士：我担心！

主持人：确实有点担心啊，确实啊。

范长伟：不要害怕。

主持人：都是女同志，这怎么出门呢！

范长伟：你这样，你听我的，做任何事情就要集中精力，您坐直，放松，闭上眼睛。

艾女士：好。

秦洪峰：集中精力。

主持人：会留疤吗？

范长伟：不会，不会。

艾女士：不会伤到皮肤吧？

范长伟：您放心吧，你感觉说一热了，你就说可以了，我就给你拿下来了。

艾女士：好。

范长伟：明白吗？不是在上面烧完。闭上眼睛，很舒服的，灸完以后，你也会有非常快的改变。

秦洪峰：哦……这个意思。

范长伟：这叫壮，强壮的壮，这一粒就叫一壮。

秦洪峰：轻轻一点就着了。

范长伟：对。

主持人：阿姨要觉得烫了告诉我啊。

艾女士：嗯，好。

范长伟：这就叫一壮。

主持人：我看您还没等她说烫就已经把这给掐了。

范长伟：第一壮就是要这样，第二壮呢，再稍微再重一点。

主持人：那咱们总共要灸几壮呢？

范长伟：这地方呢可以灸三壮到六壮。

秦洪峰：您这一推就粘住了是吧？

范长伟：对。

主持人：第二壮。

范长伟：这叫第二壮。

秦洪峰：挺神奇的。

范长伟：壮的意思就是强壮。人离不开火，一壮火呢，就是我们强壮了一下。

艾女士：这壮比头两壮都热。

范长伟：热了就说话啊。

艾女士：嗯。

主持人：然后还要揉一揉。

范长伟：轻轻地揉一揉，把火气让它进去。

主持人：这揉一揉是为了让火气进去的。

范长伟：对对。

秦洪峰：均匀一些。

范长伟：均匀一些。

主持人：可是您都说了，这是阳气上升了，您还让火气再进去？

范长伟：这个火要进去，就是正气。刚才说那个火是什么火？是虚火，我们要用这个火把这个虚火引发出来，就像我们夏天一样，你要是很燥热的时候呢，我们不能冲冷水澡，我们要冲什么澡？热水澡，冲完热水澡以后呢，你浑身身心都是清凉的，对不对？你要如果冲完了一个凉水澡呢，过一会儿，你浑身就是燥热的，就是这个道理。

主持人：对，同样的道理，这个冬天如果脚特别冷的时候，看那个《林海雪原》里面描写，就不能把这个战士直接已经冻得很凉的脚放在热水里。而是要拿雪，慢慢地把脚搓到常温，同样的道理。

秦洪峰：对。

范长伟：一个道理。你得用凉的东西，因为凉的东西是吊热的，热的东西是吊凉的。

主持人：这是第三壮了。

范长伟：三壮。

秦洪峰：几壮了？四壮了。

艾女士：四壮了，这是第四壮。

秦洪峰：感觉，感觉不错。

艾女士：头两壮没感觉，第三壮有感觉。

主持人：什么感觉？

艾女士：热，往里边透。

范长伟：再来一壮，最后啊。

主持人：不是烫，是热是吧？

艾女士：对。

范长伟：往里走，往里钻是吧？

艾女士：对对对，往里走。

范长伟：闭着眼睛不能看，因为待会睁开眼睛的时候，你就会不一样了，看东西清楚了。

主持人：瞬间就有这种感觉啊？我们一会看看有没有。

秦洪峰：再点一下。

主持人：最后一壮了是吧。

艾女士：有一点烫。

主持人：您还吹一吹，这是为什么？

范长伟：这就是手法，灸火呢，自燃自灭，就叫补，用口吹其火让它速燃，这就叫泄，这就叫泄法。针有泄法，灸也有泄法的，就是火越旺就是越泄，它慢慢燃烧就是补，刚才我们是先补，然后再泄一下。

主持人：感觉一下，有没有什么差别？

艾女士：眼睛很舒服。

秦洪峰：啊，是不是真实的舒服？

艾女士：头也舒服了。

范长伟：哎，不一样了。

艾女士：就是。

范长伟：我再给你灸一下。那接下来我给你把这个曲池穴再给你灸一下。这个横纹外端，这地方就是在这是在这。这个叫曲池穴，一般的话，我们要用艾条灸的话一个穴位要灸到十分钟左右。

秦洪峰：五到十分钟。

范长伟：哎，这个叫什么呢，这个叫回旋灸。它的作用那个就是温开穴位，那么就得过程中，我们把手再轻轻地放在这个穴位上，帮助他在干嘛呢，再运转一下。第二个说法呢叫悬定，悬定呢就是悬住不动，叫做定。

主持人：可是范老师，上次你讲完之后，我回家自己试了，这个手法是我个人最受不了的手法。

范长伟：为什么？

主持人：他是让我觉得最烫的。

范长伟：那你就可以高一点。

主持人：你上次说了疼了才是病啊。

范长伟：你灼它，经过一痛，经络就会干嘛？就会收缩，收缩气就会运转，灼痛治通，温热治补，这是火得四个功效。

主持人：这么说，以后我疼，我还得忍着？

范长伟：哦，不是，你要是……不是说你强忍，是干嘛？以你自己的忍耐力，也不是说你停在这地方，已经出泡了你还忍着。

主持人：我就跟自己较劲，我这就……

范长伟：你感觉一烫自己一受纳了，然后就高起来，叫什么呢，叫轻重结合，有轻有重结合在一起这才叫效果。我们温补完了以后，就是悬定完了以后呢……

秦洪峰：第三个手法呢？

范长伟：不是，还要有个小手法。用我们的拇指干嘛呢？轻轻地压住这个穴。

秦洪峰：压住它。

范长伟：啊，往里按，目的是什么呢，帮助火气再进去。

主持人：你看啊，刚才是揉，现在就是摁了。

范长伟：对，回旋是揉，悬定呢是按，也叫压。压的时候呢就不要动，这个里面它里面的气就又会在干嘛？在变化。哎，人得病呢就是气不动了，生命都要运动，所以我们的气在里面也要运动。那么，这是第二个手法。第三个手法呢稍微复杂一点，我们叫什么呢我们叫做雀啄压气法，它的作用是什么？叫做激发精气，调动精气。

秦洪峰：你帮我们演示一下。

范长伟：就是说我们灼的时候，这个火气你要去想你要吐下去，像吐火的感觉。

秦洪峰：火下去。

范长伟：火还有烟要喷在她身上。起来的时候要慢慢起，意思是什么呢，然你有一种感觉好你体内的浊气、病气被你干嘛，拉出来。

秦洪峰：哇，正气导入，邪气导出。

范长伟：哎，对对对，那么这个呢就是我们下去以后慢慢起。

秦洪峰：这就是这第三中手法。

主持人：艾阿姨是睡着了吗？

艾女士：没有。

主持人：用心感受哈。

艾女士：嗯。

主持人：那范老师我一直有个问题啊，就在这个艾灸的过程当中会有很多的烟冒起来，我在想我们吸了这么烟对身体好吗？

主持人：平常都说了有人抽烟都躲得远远地，别吸二手烟，我这算不算吸二手灸啊？

范长伟：实际上呢艾烟无毒，我们在前几年呢这个一些相关的一些部门早已经证明了。我们过去人家家里说是要净化空气，就是用什么？用艾草来熏。它不但能够净化空气，还能够预防一些传染疾病，我记得在03年的时候，咱们非典的时候，我记得是艾条卖疯了。真正的灸法就什么呢，叫烟熏火灼谓之灸也。如果你没有了烟气的火呢，我们这个火就不能用了，尤其……为什么呢？没有烟的火呢，它的火性就偏于刚烈。

主持人：你赶紧给我们介绍最后一种手法。

范长伟：那么最后一个手法呢，可以说也是非常重要，可以说它是画龙点睛的，这个手法叫什么呢，叫做摆尾行气法。

艾女士：摆尾行气。

范长伟：它是通过这个做法呢，把你这个地方的精气，气，或者是正气也好，或者是邪气好，要带动它们来在经内运转。怎么走呢？你看，比方说我灸你曲池穴，我要把你这条经络往下引。

秦洪峰：这就叫“摆”吗？

范长伟：摆。

秦洪峰：哦，摆。

范长伟：你看火头朝后，摆者朝前。

秦洪峰：哦。

范长伟：你自己能感觉到一股热流。

艾女士：哎，对对。

范长伟：会“刷”，下去。

艾女士：从这个穴位摆到手指尖，就觉得这个气流从这儿走到这儿。

主持人：就真感觉在里面走呢？

艾女士：很舒服。

秦洪峰：感觉在运行。

艾女士：舒服。

秦洪峰：陈晨，我发现我们范老师他这个摆的最后一点，非常有意思。你看见没有？弹了一下。

主持人：嗯。

秦洪峰：弹了一下，很有意思，这个。

主持人：这个手法挺难学的。

范长伟：那么对于我们这个家庭老百姓来讲的话呢，你就可以在这个地方做一个小摆。你看，就往下一引导就可以了。

秦洪峰：这样也可以？

艾女士：哦，也可以。

范长伟：哎。慢慢地这么舔着火走，一点一点赶着火往下走。如果说我们腿……

艾女士：这个感觉不如你刚才那个大摆的感觉舒服。

范长伟：那肯定的呀，那是的作用要是要更强一些。因为这个运动直接把气带出去了。这个是一截一截的，要往下推着赶着走，所以说这个更就什么？更流畅。

艾女士：这个热气就是从这儿一直到手尖在走。

主持人：真的阿姨，现在这个时间加起来……

秦洪峰：你还真有这个体会，真有这个体会。

艾女士：很舒服。

主持人：你之前说的那个症状有没有缓解呀？什么样的感觉？

艾女士：首先是眼睛觉得清晰多了，头也不那么晕了。人说心明眼亮嘛，觉得现在这个眼呐，确实感觉到比原来清亮了好多。

主持人：你们跟范老师之前不认识吧？

艾女士：不认识，从来没见过。

主持人：好。

艾女士：今天是头一次，很舒服。

范长伟：如果说比方说我们现在中老年很多腿痛的人，发生病症最多的就是膝关节痛。

主持人：对。

艾女士：对对对。

范长伟：你就去想……

艾女士：现在我们周边呢，我们身边的人好多姐妹都有这个问题。

范长伟：膝关节痛，就是这个地方堵住了，什么堵住了呢？经络。谁把经络堵住了呢？是正气转化成了浊气，这个浊气是湿重的，所以说它就会停滞在这地方。那么我们用火呢，前三个手法就是要把它给它化开，而动起来。最后一个干嘛呢？

主持人：把它引出去。

范长伟：牵引着它顺脚下出去。

艾女士：带走，带走。

范长伟：你灸完以后，那条腿就轻松了。

艾女士：就舒服了。

范长伟：非常轻松。家有艾火不求医。那么我不知道穴位怎么办呢？“但识方寸，不认孔穴”。只要你知道你哪个地方不舒服了，自己最知道、最了解自己。

艾女士：最感觉到不舒服的位置。

范长伟：说你觉得你胃胀，你说灸中脘穴，我不知道啊！你就去摸，哪个地方最不舒服，你拿笔把它画个点，然后你点……

秦洪峰：就去灸哪儿。

范长伟：哎，对，你痛、你不舒服的就为病灶点，你就拿着火干嘛呢？疼的地方、不适的地方就像有黑云，那么这个地方呢，就像什么呢？

主持人：阳光。

范长伟：就像阳光。

艾女士：给它驱散了。

范长伟：就能够把黑云消融、消化。

主持人：阿姨，今天感觉好多了，对吧？

艾女士：好多了。

主持人：那这样，我们也送您一根艾条，您回家了之后，自己灸一灸。现在知不知道如果头晕眼花，感觉很闷，应该灸哪儿了？

艾女士：灸这个穴。

主持人：太好了，谢谢艾阿姨。

范长伟：曲池，曲池。印堂。

艾女士：还这个印堂这个穴位。

范长伟：哎。或者再灸一下合谷都可以。

艾女士：哦，合谷也可以。

范长伟：合谷这也是对我们头面，所有头的问题可以找合谷。这个很方便的。就这地方，这地方非常方便。

主持人：所有头的问题都可以找合谷。

范长伟：对，对，对。

主持人：好，又学到了一个。好，谢谢艾阿姨，艾阿姨这边儿请坐。

艾女士：好好。谢谢范老师。

范长伟：不客气，不客气。

画外音：范老师提醒您：如果感到眼花、眼涩，或眼部有其他不适症状，都可用艾灸曲池穴的方法缓解。曲池穴也非常好找，胳膊弯曲后，在这条横纹外端，就是曲池穴。首先，您可用回旋灸的手法温开穴位，当感觉热了以后，用手轻轻按摩曲池穴，帮助火气运转。接下来，用悬灸手法，也就是用艾条悬在曲池穴上端不动，这时热力会源源不断地涌向曲池穴，帮助疏通经络。这里要特别提醒您，悬灸时会有灼痛感，当你感到疼痛难耐时，应立即将艾条抬高或远离身体。最后您还可用雀啄压气法和摆尾行气法，带动气在经络内运转，达到疏通经络、排除浊气的目的。用以上方法可缓解眼部不适。整个艾炙过程，控制在10分钟最佳。

秦洪峰：这个范老师说到这儿，我还得提个问题，我相信观众朋友们也会问这个问题。刚才您说得非常的好，就是这个艾灸啊，顺着我们这个经络这样一走，血脉和经络跟着能够导入和导出。

范长伟：对对对。

秦洪峰：那么我们这个艾灸它为什么能够有这个作用呢？很多朋友吸烟呐，也可以这样甩一甩吗？它烟草为什么就没有这个功能呢？

主持人：您说拿香烟甩一甩啊？

秦洪峰：都是烟草嘛。

主持人：这个不行吧？

范长伟：也可以。

主持人：啊？

范长伟：急了，没有也管用。

秦洪峰：也管用。

范长伟：我记得我有一个搞素食文化的一个老师。他有一次呢，就是因为吃肚子吃得不好，临时闹肚子，痛得不得了。然后呢，找到一个厕所以后，他不吸烟，看到有一人吸烟呢，他说师傅借我一支烟。

秦洪峰：哇，小窍门儿啊。

范长伟：小窍门儿。然后自己躲在厕所里，就灸肚脐。

秦洪峰：哦。

范长伟：当时呢就真的管用了。

秦洪峰：临时抱佛脚。

范长伟：临时佛脚。但是这个……

秦洪峰：烟有毒。

范长伟：烟有毒。实际上呢火力这个不管是什么，我们能够燃烧发生火力的材料很多。我们古人认为呢，在所有的火的这个燃烧材料里面，艾草的材料是第一的。所以说我们不选择别的材料。我们过去古人说八木九火，八木之火不可用于灸。比如说竹、桑、柳、柏，因为这种火呢，它的火性刚烈，它不柔和，能够灼伤我们的阴气。

秦洪峰：皮肤。

范长伟：阴气。伤我们的筋骨。所以说呢，我们古人呢就是说在灸法中呢，唯取艾为火，就是取艾绒。

主持人：范老师，我最近听说了一个说法，说是夏刮痧、冬艾灸。确实我一想到要艾灸，我就想流汗。这夏天天气就已经很热了，我们还热上加热，很担心啊，会不会上火，对身体反而不好呢？

范长伟：中医的每一个方法，就像我们的穴位一样，都是双向的。针有补有泄，而我们艾灸呢，同样也是有补有泄。尤其是有一些特殊的一些问题，往往它比针药可能还效果好。

主持人：比如说什么特殊的问题？

范长伟：咱们就拿咱们你刚才说的热。

主持人：热，嗯。

范长伟：那么暑热。我们现在暑热怎么办呢？会养生的可以有一些方法，不会养生那就是吹空调。

主持人：喝绿豆汤呗。

范长伟：然后这个……

主持人：吃西瓜。

范长伟：吃西瓜、吃冰棍。这个要不得。吃冷性的东西是要不得的。我们吃冷性的东西叫什么呢？用冷性的东西这叫干嘛？叫对抗。它跟寒是叫对抗。那么我们中国的智慧是什么？中国的智慧是圆的，是消融和化解，是像打太极一样，把力给你泄下来。

主持人：有点四两拨千斤的意思？

范长伟：四两拨一斤。那么当我们热的时候呢，最好的方法，比如说我记得我小时候，我的爷爷包括我的老师。我的艾灸老师韩温溪老先生，我就发现他是老北京人，他夏天他从来不吹电风扇，他不热。他首先他说心要静，其次他是干嘛呢？他会大量的喝热茶。

秦洪峰：热茶。

主持人：老先生还喝热茶？

范长伟：然后呢，一定要喝热茶。

秦洪峰：喝透了。

范长伟：喝透了。

秦洪峰：老北京讲究喝热茶喝透了。

范长伟：然后，然后他会说让我们的徒弟们，去，给我拿个热巾板进来。手巾，拿热水浇着给烫进来。他一擦脸，哎呀，那可……

秦洪峰：这是什么道理呀？以热导热？

范长伟：不是导，是宣泄。因为什么呢？我们热的时候，我们皮肤都要呼吸，要把热呢透出去。但是如果说我们这个时候你过多地贪受寒凉的时候，它的毛孔就闭上了。那个热在里面干嘛呢？叫干烧啊。

主持人：就不出汗？

范长伟：它出不来。因为什么？你外面凉，里面热，所以说我们就有中暑的现象。那么这个时候应该怎么呢？我们应该把它的腠理之间打开，用热的东西把这个毛孔什么再给它温开。一温开以后，热气就宣泄出来了。

主持人：明白了。

范长伟：最好的方法艾灸。

秦洪峰：哎，所以说夏天虽然天热，做艾灸仍然有道理。

范长伟：不但不热，你反而是清凉的。有人也经常问我，说老师你如何养生？我跟他开一句玩笑，就是什么呢？傻吃、闷睡、不生气。

主持人：傻吃、闷睡、不生气。

秦洪峰：您这话让我想起个小故事，我也是随便看到的。说过去呢有一个宇航员，他要起飞之前还有15秒。他后来谈体会，他说还有15秒就要起飞了，我用7秒钟休息一会儿。

范长伟：太好了。

秦洪峰：哇，我看了以后很新鲜这个理念。

主持人：7秒钟休息一会儿。

秦洪峰：7秒钟休息一会儿。闭会儿眼，等待着发射。

范长伟：对。实际上我们现代人都说自己身体虚、身体弱、身体累，为什么？这里面有个重要的问题。

主持人：什么问题呢？

秦洪峰：什么问题？

范长伟：就是我们的心太散乱，消耗我们的能量，所以说所动皆有耗，所耗皆是阳。

秦洪峰：心不能散。

范长伟：中医最核心的思想，不管是治还是养，实际上最核心的就是一个字，静。所以说呢，静则生气，静则气足，我记得小时候，农村我们全村好几百人，就吃一口井的水。

秦洪峰：一口井。

范长伟：对，早晨起来就是一大景色，家家户户就挑着水桶去干吗？挑水去。

主持人：那这跟静有什么关系呢？

范长伟：你听着呀！那么你也挑，我也挑，这水就见底了。那大家怎么办，就围在井边上等着。等着在干嘛？等着这水呢，慢慢地升出来。

秦洪峰：升上来。

范长伟：你不静，你再挑还有水喝吗？如果你不静，你的气能恢复吗？静了，该来的自然就来了，就全等来了嘛。

秦洪峰：这一喝水全来了。

主持人：好一个静字，我们今天学到新知识了，那么就下来呢，还是要再说一条，我们观众打来的热线。这位观众说了老伴到了夏天，特别容易犯昏，浑身没劲，没精神，那能不能用艾灸的方法，来解决这些症状呢？

范长伟：如果说这个问题很严重，我建议他赶紧去找医生看一看。如果说真正发生了问题，你自己没有把握，就不要自己给自己盲目地去处理。如果说作为一个养生，或简单一点的，不是很严重的，我们用一些小窍门，小方法可以一试，很管用。

主持人：那如果不是很严重的话呢，针对这样的症状，我们要灸人体的哪些穴位呢？

范长伟：如果说他感觉到头很眩晕，首先看一看是不是血压高，或者是低血压，反正不管你是低血压，还是高血压，如果有这些症状的话呢，就是百会穴。

主持人：百会穴，这个百会穴，我跟大家再复习一下。在咱们这个节目中说过好多回了，范老师给我指正，就是耳朵这样折过来之后，顺着两个耳尖，往上走，找到最中间的这个地方，就是百会穴。

范长伟：对，它跟前面的这条线，正中线和这个线。

主持人：哦。

范长伟：它俩是干吗呢？一纵一横，叫交汇处。

秦洪峰：交汇处。

主持人：我们定个位，这里叫百会穴，因为它是百脉交会的地方。

范长伟：对。

主持人：说句咱们都懂的大白话，也就是说呀，如果把您的头部比喻成人体的总司令的话，这个百会穴可以说是总司令里的总司令。

范长伟：嗯。

主持人：它是管这个总司令的。

范长伟：是的，是的，指挥官。

秦洪峰：那么陈晨啊，如果对这个百会穴进行按摩，会有什么效果？

范长伟：醒脑。

秦洪峰：醒脑。

范长伟：安神，宣泄，温补的作用。

秦洪峰：哦。

主持人：而且我觉得百会穴，特别神奇的地方是，它可以双向调节，有句话这么说，寒则补之灸之，热则泄真出气……

秦洪峰：你很专业嘛。

主持人：这都是跟您学，的跟范老师学的，那也就是说我们这里也是可以做艾灸的了？

范长伟：如果用艾条悬灸的话呢，我们有个手法，就是拿两个手指一压，悬在这地方进行施灸。

主持人：哦。

范长伟：如果说要明灸的话呢，那就要彻底地一点不留地分开，把那个穴露出来，把那个小小的艾壮，安到这个百会穴上进行烧灼。

主持人：秦老师最近正好也容易困，愿不愿意试试。

秦洪峰：可以，可以，我非常愿意体验。

主持人：那咱们在您的百会穴上，艾灸一下。

秦洪峰：行，行，行，我再开开窍。

范长伟：平常您感觉精力怎么样？

秦洪峰：这几年稍微差一些，你比方说下班回来之后吧，就感觉有些疲乏，另外就是尤其小腿肚子，感觉有些沉。就好像是不循环似的。

秦洪峰：不一样了。

范长伟：《黄帝内经》有这么一句话。

秦洪峰：怎么说？

范长伟：叫人四十阳气虚，损与日至，人到了一定年龄呢阳气就开始虚损了。

秦洪峰：是这样的，三十就偏西了，哎，你像五十岁的人能怎么说呀？

范长伟：那么一虚呢，气就上浮，下肢阳气就弱，所以阴气就盛，他腿就沉，阴性东西就沉嘛。

秦洪峰：哦，哦，哦。

范长伟：我给您这明灸，给您灸四壮。

主持人：灸四壮。

范长伟：帮我拿着这个。

秦洪峰：有一点热了。

范长伟：好了，这是一壮。

主持人：范老师，您就直接那么拿手捏，您不怕烫吗？那可是火呀！

范长伟：你知道为什么会怕吗？

主持人：为什么呢，不怕烫着吗？

范长伟：怕呢，就是你不接受。

主持人：哦？

范长伟：当你接受了它，就不会怕。

主持人：这还亮着呢，红着呢，您就直接拿手把它揪下来了？

范长伟：这是用艾绒烧。

主持人：哦

秦洪峰：对，对。不能持否了。

范长伟：好，拿下来了！

秦洪峰：刚才这一壮，有点烫。

范长伟：那么，最后一壮呢，我就给您开一下天窗。

秦洪峰：好。

范长伟：不拿下来了。

秦洪峰：好。

主持人：直到它自己熄灭？

范长伟：我再说一下，你待会儿最痛的时候，您就干吗呢？您就深深地吸一口气。

秦洪峰：好。

范长伟：然后等痛消失的时候，您再把这口气慢慢地，越慢越好。

秦洪峰：吐出来。

范长伟：用鼻子或用嘴，把它慢慢地呼出去。

主持人：为什么呢？

秦洪峰：好，吐故纳新。

范长伟：这个就是在灸法中，这又上了一个层次，这叫什么，这叫以痛治息，就是通过痛，来调节我们的呼吸，人活着就是气嘛。肺气它是主呼吸的。不说话，对，慢慢吐，全身放松。好了，成功了，您再说说感受。

主持人：我刚才看到秦老师都在抖呢。

秦洪峰：是这样，陈晨，因为头顶很热，我按照这个范老师的要领呢，深深地吸了一口气，但是呢，想出气，我立刻憋住。这时候头顶的热达到了高潮。但是我一憋气，头顶的热没感受了。然后我又慢慢的吐气，非常舒爽。

主持人：还非常舒爽？

秦洪峰：对。

主持人：对，我看您这上面已经发黄了，跟平常周围头皮的样子不太一样了。

秦洪峰：没事，没事。

范长伟：你记住发黄是什么呀？黄是什么？

主持人：黄是什么呢？

范长伟：这个黄是非常重要的。

主持人：发黄非常重要？

范长伟：对，如果发黑这就坏了。

主持人：为什么？您跟我们讲讲。

范长伟：黑是代表什么？黑是代表凝滞。不动、死的东西才是黑的。黄是什么呢？在五行之中，我们的黄色是指哪儿呢？指的是我们的脾，对吧！土是黄。那么当你的黄说明这地方阳气是最盛。我们是黄皮肤嘛，我们的人种是最有智慧的。

主持人：范老师，您在灸的过程中呢我有几个问题不太明白，向您请教一下。在这个灸的过程当中感受身体里有火在窜，这个感觉是对的吗？

范长伟：《本草纲目》中它是这么说的，这个艾草的功效呢是阳性。阳性它是擅什么呢？它擅入三阴，三条阴经它是最擅入，通十二经。也就是说灸火是擅入三阴通十二经的。那么这个火如果不通进去，说明灸疗是失败的。

主持人：哦，所以有火窜这是正常的。

范长伟：对，那么我们把这个也叫灸感。刚才不是说针感和灸感吗？这叫得气。那么这个得气呢，我们在灸界当中把它称之为什么呢？叫做艾火，或者灸火循经。

主持人：灸火循经。

秦洪峰：循经，去找它。

范长伟：对，是转动，为什么要循经呢？因为你身体气弱了，气就相当于我们人体的警察，那么这个气一弱的话呢……气就相当于兵，人得病呢就是你的体内的兵太少了。那么我们这么一灸，一加艾火一旋转，就等于警察和兵就派进去了。那么它派进去以后，进去的过程就叫做艾火循经。它一般表现呢，就是热的表现。这个热呢有三种热，一般我们把它称之为什么呢？叫做传热。传是什么意思呢？就是由上传下，比方说你灸这个百会，如果我们说经络通畅的，气机比较敏感的人，它能一直到我们的会阴穴。比如说我们灸上面……

主持人：就这么一条就下来了？

范长伟：对，一条热流就下去了，这叫传。第二个热呢，就是什么呢？叫做透，穿透的透。比方说我们灸命门，这个热气会沿着命门一直到我们前面的肚脐上。

主持人：它也是会这么走过来的？

范长伟：它直接穿进去。比如说我们灸我们背部有一个穴叫神道穴，那你的整个胸腔都是热的。那么这叫透。还有一个灸感呢，我们把它叫做什么呢，叫做扩。扩大扩散的扩。对，你灸一个穴点的时候呢，整个这一片肌肤，内在外在都是热的。比如说我们灸大椎穴，您灸上二十分钟，您有可能全身都热透了。这就是叫什么？叫灸火循经。

主持人：那秦老师，现在是感觉是扩呀？还是透呀？还是……

秦洪峰：又扩，然后又渗透。

主持人：哦，这下我知道了，我平常还得意呢，我从来没有灸到过浑身有火在窜的感觉，原来我这是没灸到位。

范长伟：哎，不是没灸到位，这里面又有一个问题，这叫什么呢，你看灸当什么讲，灸是怎么写？

秦洪峰：上久下火嘛。

范长伟：上面一个久底下一个火，对，这个意思就是当你治疗的时候，当你用灸的时候，火一定要持久、延续，火量要足，要到，才能够干嘛？激发我们体内的这个气。

主持人：才能把这个警察和兵派进去。

秦洪峰：说得真好，这叫灸火循经。

主持人：那还有一个问题，咱们有些观众说灸完了之后浑身怎么感觉酸麻胀痛的，就是我腿本来没这么疼啊，我膝盖本来没这么疼啊，灸完了回去坐一会儿觉得很酸很胀，这是为什么呢？这又是对的感觉吗？

范长伟：这个呢，如果说你没有在接受我们传统中医这个方法的调治之前，你的身体有这种酸胀沉麻痛，那这是病，这是预示是病。那么当你在调治这些问题的时候，在你针灸的过程或灸完以后……或者最突出的就是我们也有很多的客人在灸的过程中跟我们的技师说，哎呀，我这腿怎么突然一下子沉了，很重很重的，像灌了铅一样，你是不是给我们灸坏了呀。

主持人：是啊，是不是灸坏了呀？

范长伟：您认为呢？

主持人：我觉得应该是吧，不然腿怎么沉了呢。

范长伟：不是，不光是沉，还有很多这种反应，又是我们经气的反应，我们把出现这个反应呢，称之为第二个阶段。第一个阶段叫灸火循经，警察进去要干什么呀？

主持人：要抓小偷。

范长伟：好了，那么抓住小偷，小偷说……你让他站住，他站住吗？

主持人：他不站住，他得跑。

范长伟：站住了以后你抓他，他听话吗？不听话，得挣巴，要挣巴。这叫搏斗，所以我们把这个第二阶段出现的酸麻胀痛还有痒涩沉重这种现象这种灸感现象称之为什么呢，叫做正邪相搏。

主持人：哦，这是正邪两股力量正在相搏的时候身体的反应。

范长伟：对对对，这是在较量，在较量。随着我们还是不断继续地施灸，继续地补充，继续地调动，这个时候呢我们的身体的正跟邪的比例发生变化了。

主持人：会正的力量越来越多，邪越来越少，警察多了。

范长伟：我们中医治病的核心叫什么？叫扶正怯邪。正气越多，邪气就越弱，越少，那么这个时候当发生比例变化的时候，我们身体内在的这种精气变化又有了第三时段的灸感，我们叫做邪气外出。

主持人：邪气它怎么个外出发呀？我们怎么知道身体内的邪气这时候已经外出了？

范长伟：那么这个它是通过我们人体的几个反应，这个时候要看我们人体的病象，你是热性的还是寒性的。

主持人：比如说我是热性体质呢？

范长伟：热性体质呢比如会出现一些比方在灸的过程中你会感觉热加重，比方说我们热性体质常见的口干、舌燥、口苦、眼红，或者是两腮全红，或者是五心烦热。

主持人：这些症状会越发明显吗？

范长伟：当你在用灸的时候，很多人就是在这儿有一个巨大的误差，他认为我没灸之前我只是一点点而已，你这一灸我一下子就更厉害了。

主持人：怎么就加重了呢？

范长伟：认为是给灸坏了。实际上这是什么呢？是我们正气充足以后把你体内的燥热之气在短时间集中地发泄出来，所以你在原有的热相的这种病象上就会有一些更严重的现象出现。

主持人：等于说在这儿吹了一个集合哨，把所有的坏的邪气都抓到一块儿，然后把它们一起泄出去。

范长伟：所以说呢，往往很多人就害怕，因为我们沟通得不到位。

主持人：那您说要是我刚才说了如果热性体质会这样，那如果是本身是寒性体质肯能会有什么样的反应呢？

范长伟：那寒性体质的表征呢，就会出现比方说在你灸的过程中或灸完以后你浑身会发冷，或者是在你的全身，或者在我们身体几个明显的部位，比如说在两个肩胛沟，肩脊之间，有的是在双膝之间，有的是在下肢，有的是在十指之间，有的是在脚心之间，甚至有的人鼻子出气都感觉在冒凉气，就凉飕飕的。所以说寒性体质的外邪被排出的现象就是风、寒、凉。那么有的人严重的还会腹泻，拉得很厉害，但是一旦过了这个极端以后，他浑身就轻松了。

主持人：这个时候邪气出去了。

范长伟：对对对，我们一般就把这三个现象叫三时灸感，就是：艾火循经、 正邪相搏，然后就是邪气外出。好，您现在再感觉一下。

主持人：现在有什么感觉呢？

秦洪峰：感觉有一种就是好像刹那间很有精神。

画外音：范老师提醒您，夏季艾灸百会穴，有提神、醒脑、缓解眩晕症状作用。艾灸时主要以回旋灸手法为主，艾灸过程在10分钟为最佳，在您艾灸时可能会出现有火在身体内串行或不适症状加重的感觉，这都属于正常现象。

主持人：平常在家里学着自己艾灸啊，有一个事情很难办，就是它怎么熄灭呢？我曾经试过把它按到水里面，还试过像灭烟头一样在那拧，发现都不好使。

范长伟：艾绒——就是艾条这个绒啊，我们过去是把它当成火种的。什么叫火种？就是因为它能够持久地燃烧，所以说它是极易燃烧，又极易复燃。中国有句成语叫死灰复燃，这个死灰呢指的不是别的草木灰，就是指的艾绒的灰。如果我们很多……因为这个事情呢，我们以前发生过很多，包括我们店里也是，最早以前就认为用水一冲，灭了，没有烟了，放在那儿了。但是过一会儿呢，风一吹它，它里面的芯还着着，它一会儿就着了，然后呢大家不知道把桌子烧一大窟窿，这就很危险了。

主持人：是。

范长伟：所以说呢，最好的方法我们不要用水淹，我们找一个铁罐或者不怕火的容器，很密封的，把它打开放进去盖上盖，最安全。

秦洪峰：缺氧了，断氧了，自动地它就熄灭了。

主持人：它这还冒着烟儿呢。

范长伟：没关系，过一会儿就好了。